Sentar com as pernas cruzadas vai realmente causar varizes?

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Existem muitos rumores médicos assustadores circulando sobre por que cruzar as pernas definitivamente não é o caso. Mas existe alguma ciência real por trás da ideia de que sentar com as pernas cruzadas pode fazer mal à saúde? Aqui está o que você precisa saber.

Varizes (e a dor, latejante dor que tende a vir com eles) são frequentemente associados a sentar-se de pernas cruzadas - mas esta é uma história de esposas totais, diz John Harris, MD, cirurgião vascular da Stanford Health Care. (Para evitá-los, você deve parar de se preocupar com a forma como se senta - em vez disso, faça 'exercícios regulares, evite longos períodos de dependência nas pernas e escolha bem seus pais, pois as veias varicosas são hereditárias', diz Harris.)

E quanto a outros problemas, como danos aos nervos, pressão alta e postura pobre , que por vezes estão ligados a esta forma particular de se sentar? Acontece que há algumas evidências de que sentar com as pernas cruzadas pode causar esses problemas. Mas antes de entrar em pânico, saiba que os efeitos são em sua maioria temporários.



Seu pé pode adormecer, mas não há motivo para se preocupar com questões mais graves dano ao nervo . Ao cruzar as pernas, você pressiona o nervo fibular, que está localizado atrás do joelho e fornece a sensação às pernas e pés. Assim que você descruzar, a pressão é aliviada e as coisas voltam ao normal.

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Pesquisa no Journal of Clinical Nursing liga as pernas cruzadas ao alto pressão sanguínea . Mas ao sentar-se dessa maneira causa um aumento na pressão arterial, novamente, isso volta ao normal assim que você descruzar as pernas. Ainda assim, você obviamente não quer aumentar sua pressão arterial por horas a fio, então se você preferir sentar-se dessa maneira, certifique-se de pelo menos se levantar para se alongar ou caminhar a cada 15 a 20 minutos.

Finalmente, há a preocupação de que sentar com as pernas cruzadas o tempo todo pode atrapalhar seriamente a sua postura (que por sua vez pode atrapalhar tudo, desde o seu digestivo sistema para seus níveis de estresse). Este é parcialmente verdadeiro. Se você se certificar de sente direito , não haverá efeitos posturais adversos, mas o problema é que cruzar as pernas tende a fazer com que a maioria de nós fique mais desleixada. Até logo, postura perfeita.

O resultado final: Cruzar os joelhos não vai matar você - apenas certifique-se de fazer pausas para se alongar.

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O artigo O que sentar com as pernas cruzadas fará - e não - fará com o seu corpo originalmente executado em WomensHealthMag.com.