Tiffany Haddish compartilha as dicas para perder peso que a ajudaram a perder 50 quilos

  • Tiffany Haddish compartilhou fotos de antes e depois de sua jornada para perder peso.
  • o O comediante tem se exercitado diariamente e revisado sua dieta depois que ela parou de fumar, resultando em uma perda recente de peso de pelo menos 50 libras.
  • Sou mais forte do que pensava ser, disse Haddish em um Instagram Live .

    Tiffany Haddish está se sentindo mais forte do que nunca! A comediante recentemente acessou o Instagram para compartilhar fotos de antes e depois de seu progresso desde o início de um programa de condicionamento físico de 30 dias em 30 de novembro.

    Haddish disse que está pronta para construir músculos após completar Programa de transformação de 30 dias de Luther Freeman . A atriz, que já lutou contra a falta de moradia e a insegurança alimentar, contou Pessoas que ela foi inspirada pela falecida olímpica Florence Griffith Joyner. Eu tinha esse pensamento em minha mente que queria o corpo de Flo-Jo! ela disse.

    Em dezembro, Haddish disse Pessoas ela perdeu 40 libras em 2020 depois de pesar 182 libras no ano passado no aniversário dela. o Que nem um chefe Estrela perdeu uns 10 libras adicionais três semanas em seu programa de condicionamento físico de 30 dias.



    Eu sinto que se eu tivesse feito isso há 10 anos, teria sido muito mais fácil, Haddish admitiu em um Instagram Live , acrescentando que seu corpo está dolorido. Mas agora, ela está se sentindo melhor do que nunca aos 41. Sou mais forte do que pensava. Definitivamente, tenho mais resistência do que pensei ter.

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    Aqui está tudo o que Haddish compartilhou sobre sua jornada para perder peso.

    1. Ela parou de fumar e foi para a academia.

    Em julho de 2018, Haddish decidiu parar de fumar. Deixar de fumar é o melhor, mas é comum as pessoas ganhar cerca de cinco a 10 libras um mês depois de parar de fumar (já que a nicotina normalmente acelera o metabolismo). Tenho comido como se não fosse da conta de ninguém, ela disse a Ellen DeGeneres em outubro de 2019. Para neutralizar isso, comecei a malhar no dia 4 de julho.

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    Ela agora se exercita todos os dias de 15 minutos a às vezes duas horas, disse Haddish Pessoas . E tento dançar todos os dias por cerca de cinco a dez minutos. Acho que isso também é muito importante. Torne isso divertido!

    Haddish também disse Bazar do harpista que adora exercícios em grupo (pré-COVID!) e procura pequenas formas de movimentar o corpo durante o dia. Eu prefiro fazer escadas, como se estivesse em um prédio alto, gosto de subir e descer as escadas, disse ela. Para motivação extra, ela investiu em equipamentos de ginástica domésticos, como kettlebells e uma bicicleta Peloton, para garantir que ela possa manter sua rotina de exercícios, ela disse em um Instagram vídeo .

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    2. Ela está seguindo um programa de perda de peso personalizado.

    No Instagram, a atriz compartilhou uma foto no espelho dizendo que começou recentemente Programa de transformação de 30 dias de Luther Freeman , que oferece planos de fitness e nutrição personalizados. O programa avalia seu índice de massa corporal (IMC) e estilo de vida e, em seguida, faz um plano personalizado com dicas de nutrição e exercícios, como pliometria, cardio e treinamento de força.

    Começou meu @ 30daytransformationteam programa há três dias e olha, acho que vejo ABS e meu sutiã [está] soltando, escreveu Haddish no Instagram.

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    3. Ela começa seus treinos cedo.

    No um Instagram Live , Haddish revelou que ela estava acordando às 2:00 da manhã para começar seus treinos. Eu estava indo para a cama às 8 ou 9:00, acordando às 2:00, malhando por cerca de 30 minutos, disse ela. Em seguida, ela toma um banho rápido e vai para o trabalho às 3h da manhã.

    Claro, o cronograma às vezes era difícil. Definitivamente havia choro, disse ela. Mas aqui está, eu estou no controle da minha mente, e minha mente controla meu corpo.

    4. Ela se alimenta de proteínas e vegetais.

    Comer uma dieta saudável e nutritiva foi a chave para a perda de peso de Haddish. Eu tenho comido de forma diferente, comendo muito mais vegetais, definitivamente comendo diretamente do meu jardim e realmente trabalhando, certificando-me de que suo todos os dias e mantendo a nutrição, ela disse Pessoas . A nutrição é tudo.

    O programa de 30 dias também a fez seguir uma dieta vegana, que ela admitido não foi fácil. Eles me deram todo um menu vegano, refeições e outras coisas, então estou cozinhando para mim mesma, disse ela, acrescentando que também gostava de sucos.

    Em uma entrevista com Bazar do harpista , Haddish disse que planta morangos, couve, acelga, aipo e muito mais em sua horta. Ela adora jogá-los juntos em um suco pela manhã. Ela também bebe chá de açafrão e gengibre para uma bebida aconchegante enquanto está viajando, e para lanches, ela geralmente pega frutas, nozes ou picles (a mulher O amor é picles). Haddish disse Pessoas que ela provavelmente apreciará um pouco de carne após o término de seu programa de 30 dias, mas estará consciente de quanto está consumindo.

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    Parar de fumar, aumentar seus treinos, e revisando sua dieta? Não é fácil. Vá, Tiffany!


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