Esta mulher perdeu 5 tamanhos de vestido e quase 50 libras

Ela caiu 10 tamanhos em 52 Amy Carr Curren

Aos 52 anos, Amy Carr Curren percebeu que nunca é tarde para assumir o controle de sua saúde. Hoje, ela está quase 23 quilos mais leve e se sente mais saudável e jovem do que nunca.

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Minha luta com o peso começou depois que tive meu primeiro bebê em 1992. Eu sempre fui ativo e magro, correndo até 14 quilômetros por dia, mas meu foco mudou quando eu tive meu filho - eu não sentia que tinha tempo para exercício. Então, eu tive minha filha Molly 4 anos depois, e a pausa para exercícios continuou.

Pelos próximos 10 anos, meu peso flutuou, até que me divorciei em 2006, quando perdi 10 quilos. Algumas pessoas comem em resposta ao estresse, mas eu fiz o oposto.



Depois que conheci e casei com meu segundo marido, Brion, em 2008, o peso aumentou novamente. Acho que queria mostrar minhas habilidades culinárias. Fiz refeições muito ricas e gordurosas - muitos molhos cremosos, frango frito, milho com manteiga, bacon e molho. Ele e eu ganhamos uma quantidade significativa de peso.

Nesse ponto da minha vida, meus hábitos alimentares ficaram fora de controle. Eu comi tudo que pude colocar em minhas mãos. Eu cozinhava e assei, mastigando batatas fritas e biscoitos o tempo todo. Meu marido e eu nos alimentávamos um do outro - ambos adorávamos comida e não nos importávamos com o valor nutricional dos alimentos que comíamos ou com os efeitos na saúde. Não era nada para nós dividir um pacote inteiro de biscoitos de chocolate de uma vez.

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Nem é preciso dizer que ambos pagamos o preço. Eu não me pesava com frequência, mas podia sentir que estava ficando mais pesado e meu jeans aumentou. Eu tinha dores de cabeça, refluxo e dores nas articulações quase constantemente. Então um dia eu estava tentando colocar meus jeans tamanho 16 e eles estavam muito apertados. Eu sou uma pessoa pequena, um pouco mais de 5 pés e pesava 185 libras. Só de pensar em sair e comprar um tamanho 18 me deu vontade de chorar. Essa foi a minha chamada de despertar. Eu disse a mim mesmo, O que diabos você está fazendo? Entrei no Anytime Fitness logo depois, em 11 de fevereiro de 2013.

Amy Carr Curren antes e depois Amy Carr Curren

Eu me encontrei com um treinador, Shane Barker, 3 dias depois de entrar na academia. No começo, eu estava com medo. Achei que ele era arrogante e cheio de @ $?!. Quem foi esse ex-fuzileiro naval para me dizer, uma mulher de 52 anos, como entrar em forma? Eu debati se deveria ou não contratá-lo como meu treinador. Meu marido me apoiou muito e me incentivou a seguir em frente. Eu queria deixar ele e meus filhos (e a mim mesmo!) Orgulhosos, então eu fiz. Depois dos meus primeiros treinos com Shane, estou doendo como nunca antes. Mas foi uma boa dor, e percebi que parecia mais tonificada logo depois que comecei. Em um mês, perdi quase 5 quilos. Eu me senti mil vezes melhor e tinha muito mais energia. Eu pensei, Talvez Shane saiba do que está falando, afinal .

A parte dos exercícios era definitivamente a chave, mas eu sabia que precisava mudar minha dieta também. Comecei a pesquisar uma alimentação limpa - um plano alimentar que enfatiza a ingestão de alimentos inteiros e não processados. Abandonei os molhos cremosos, biscoitos e batatas fritas processadas e comecei a comer clara de ovo, vegetais, frutas e nozes. Foi quando comecei a comer limpo que o peso realmente começou a sair. ( Juntar Prevenção Desafio de 21 dias para perder peso e se sentir incrível no verão! )

À medida que desenvolvi minha nutrição, músculos e resistência, também desenvolvi minha confiança. Comecei a correr 5 km e a participar de corridas na lama. Viajei por dois passeios de meio século e terminei um duatlo no ano passado. Eu senti - e ainda sinto - que posso fazer qualquer coisa!

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Corridas de Amy Carr Curren Amy Carr Curren

Atualmente, treino na academia pelo menos 5 dias por semana, 3 dos quais faço uma rotina de treinamento intervalado de alta intensidade. Eu amo a combinação de levantar pesos pesados ​​por 20 a 30 minutos e depois suar com um bom treino cardiovascular, completo com cordas de batalha e remo. Eu particularmente gosto de treinamento de força; Recentemente, fiz um leg press de 400 libras! Meu marido e eu participamos regularmente de corridas e passeios de bicicleta locais.

Amy Carr Curren antes e depois Amy Carr Curren

Em termos de peso, meu jeans tamanho 16 saiu com meus molhos cremosos e frituras. Estou 18 quilos mais leve (tamanho 6 - yay!) E me sinto muito melhor do que antes. Raramente tenho dores de cabeça, e meu refluxo fica sob controle enquanto eu seguir meu plano de refeições. É definitivamente verdade que você tira o que põe dentro. Depois que tirei o lixo do meu sistema, parei de me sentir tão viciado.

No trabalho como enfermeira em tempo integral, agora sei como responder melhor às perguntas dos pacientes sobre dieta e exercícios. Na verdade, decidi aprender ainda mais estudando para me tornar um personal trainer. Nas manhãs de sábado, faço um acampamento de treinamento no parque local. Nós nos divertimos muito! E meu treinador Shane agora também é meu chefe. Ele me contratou para trabalhar na academia, especificamente para trabalhar com mulheres teimosas de meia-idade como eu, que podem não gostar de um jovem homem dando-lhes conselhos sobre exercícios. Eu digo a essas mulheres: 'Eu estive lá. Eu sei o que você está passando. Você pode estar dolorido pela manhã, mas vai me agradecer no futuro. '

Amy Carr Curren

Em ambas as funções, ensino as pessoas com quem trabalho a fazer uma dieta o mais próxima possível da natureza, SEM alimentos processados, especialmente aqueles rotulados como 'dieta'. E, talvez o mais importante, digo a eles para nunca sentirem que você está muito velho para começar a assumir o controle de sua saúde. Se alguém tivesse me dito há 3 anos que eu seria um personal trainer, eu diria que eles eram malucos. Mas aqui estou eu, com quase 55 anos, dando duro na academia.

A melhor coisa é que, na verdade, me sinto muito mais jovem do que antes. Eu corro em círculos em volta de meus colegas de trabalho, que muitas vezes me procuram para obter conselhos sobre alimentação saudável e exercícios físicos. Também tenho a mente muito mais aberta como pessoa, pronta para enfrentar qualquer novo desafio que surgir no meu caminho. Digo a minha filha que pretendo ser a mulher de 96 anos na pista de dança, comemorando seu 60º aniversário. Rolar os olhos ...