Esta pode ser a maneira mais fácil de perder 5 quilos

cair 10 libras Getty Images

Quando você quer perder alguns quilos, geralmente faz duas coisas: mude sua dieta e vá para a academia. Mas os pesquisadores descobriram outra maneira mais fácil de emagrecer que não requer um grama de suor.

Beber dois copos de água antes de cada refeição pode ajudar a perder até 5 libras em 12 semanas, de acordo com pesquisadores da Universidade de Birmingham.

Em um estudo recente publicado no jornal Obesidade , os pesquisadores dividiram 84 pacientes obesos em dois grupos, pedindo a 41 para beberem duas xícaras (16 onças) de água da torneira antes de cada refeição principal e os outros 43 para imaginar que estavam com o estômago cheio sem beber água.

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beber um copo de água Getty Images / Jamie Grill
Embora o tamanho do estudo tenha sido pequeno e mais pesquisas sejam necessárias para confirmar a água como uma maravilha da perda de peso, os pesquisadores em Birmingham acreditam que os resultados mostram que beber água pode ser uma técnica fácil e eficaz para perder peso.

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'Quando combinado com breves instruções sobre como aumentar sua quantidade de atividade física e em uma dieta saudável, isso parece ajudar as pessoas a alcançar alguma perda de peso extra - a uma taxa moderada e saudável', Helen Parretti, MD, autora principal do estudo, disse em um comunicado de imprensa. 'É algo que não dá muito trabalho para integrar em nosso dia a dia agitado.'