É assim que casais felizes fazem sexo, de acordo com terapeutas

quanto sexo eu deveria ter PeopleImagesGetty Images

Não importa o quão satisfeito você possa estar com sua vida sexual, é natural se perguntar como ela se compara aos outros. Você está fazendo tanto sexo quanto seus amigos? Você está experimentando com brinquedos sexuais tão frequentemente? Você deve ramificar além do quarto?

A verdade é que determinar o que é normal para sua vida sexual é bastante complicado, porque seu normal pode ser completamente diferente do normal de outra pessoa.

A única verdade compartilhada entre os casais sobre sexo é que eles acham que todo mundo está tendo muito mais sexo do que eles, diz Paul Hokemeyer, PhD , um casamento licenciado e terapeuta familiar e autor de Poder frágil: por que ter tudo nunca é suficiente . Embora a frequência do sexo em um casamento varie dependendo da idade dos parceiros e da duração do casamento, em média, os casais fazem sexo uma vez por semana .

Mesmo assim, você pode começar a se preocupar quando as coisas pararem bruscamente entre os lençóis. Portanto, a questão ainda permanece: com que frequência os casais felizes realmente estar fazendo sexo? Conversamos com vários especialistas em relacionamento para descobrir o número mágico, por que ele flutua e como deveria ser uma vida sexual saudável.


Por que os períodos de seca acontecem, afinal?

Para o registro, feitiços de seca são super comuns. Todo relacionamento, sem exceção, passa por períodos de seca e eles ocorrem por uma ampla variedade de razões, diz Jess O’Reilly, PhD, apresentador do @SexWithDrJess Podcast . Ter filhos, ficar sobrecarregado de trabalho, ficar estressado, lidar com um problema de saúde, sentir-se exausto, dormir mal e tomando certos medicamentos (como antidepressivos) podem desempenhar um papel em seu libido , ela diz.

Estresse é um dos maiores fatores, diz David Ley, PhD, psicólogo clínico especializado em questões de sexualidade em Albuquerque, Novo México. Quando o mundo é tão estressante, é difícil para muitas pessoas serem sexuais, diz ele. Algumas pessoas aumentam o sexo com o estresse, mas, para muitas, isso apenas as desliga.

E às vezes, a vida atrapalha, diz Logan Levkoff , PhD, educadora sexual certificada. As pessoas estão ocupadas, exaustas e priorizam outras pessoas e coisas além de seus parceiros. No entanto, ela acrescenta, só porque acontece, não significa que não possa ser consertado. Um pouco intimidade vai um longo caminho.


Os benefícios de fazer sexo regularmente com seu parceiro

Como você pode imaginar, é bom fazer sexo regularmente com seu parceiro. Freqüentemente, ser íntimo de seu parceiro permite o vínculo e a conexão, diz Debra Laino , DHS, um terapeuta de relacionamento certificado pelo conselho e educador sexual. Isso é muito importante nos relacionamentos. Permite que cada pessoa se sinta desejada e cuidada.

Fazer sexo regularmente também tem sido associado a vários benefícios à saúde, como sentir-se mais feliz e até viver mais, diz Ley. Estudos mostram que fazer sexo pode diminuir seus níveis de estresse e melhorar o sono , alivie a tensão em seu relacionamento e dê a você e a seu parceiro uma maior disposição para discutir seus desejos, fantasias e expectativas sexuais, acrescenta O'Reilly.

Casal se abraçando na cama South_agencyGetty Images

Também precisamos lembrar que sexo é uma forma de comunicação, acrescenta Hokemeyer. Quando você é regularmente íntimo, pode traduzir para seu parceiro que você o vê, ouve e o valoriza. Quando essa forma de comunicação é interrompida, os relacionamentos podem ter dificuldades, diz ele.

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Finalmente, fazer sexo simplesmente leva à satisfação sexual. Prazer gera mais prazer, diz Levkoff. 1 orgasmo pode levar a mais.


Então, com que frequência casais felizes fazem sexo?

Não existe uma regra rígida e rápida para a quantidade de sexo que você deveria ter. Depende das necessidades ou libido de cada parceiro e de sua capacidade de negociar um com o outro, diz Ley.

Não vale a pena que casais mais jovens tendam a fazer sexo com mais frequência do que casais mais velhos, que estão juntos há décadas e estão em estágios avançados de suas vidas, diz Hokemeyer. Casais mais velhos fazem sexo com menos frequência e muitas vezes desenvolvem outros formas de expressão íntima para manter seus casamentos gratificantes, diz ele.

Para alguns casais, é menos uma questão de frequência do que de qualidade. O’Reilly acrescenta. Você define sua própria versão de uma vida sexual saudável. Cabe a você decidir o que funciona para você, diz ela, e então comunicar isso efetivamente ao seu parceiro.

Você define sua própria versão de uma vida sexual saudável. Cabe a você decidir o que funciona para você.

Embora haja tantas variações em como é uma vida sexual saudável, Laino diz que o casal médio com idades entre 26 e 55 anos faz sexo uma vez por semana . Na verdade, a pesquisa de 2015 publicada na revista Psicologia Social e Ciência da Personalidade descobriram que dos 30.000 casais estudados, aqueles que faziam sexo mais de uma vez por semana não relataram se sentir mais felizes do que aqueles que simplesmente praticavam o ato uma vez por semana. Quanto aos casais que experimentaram sexo menos de uma vez por semana? Eles relataram se sentir menos realizados em seus relacionamentos.

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Mas lembre-se, esses números não são exatamente regras. O mais importante para uma situação ideal é que haja comunicação e ambas as partes estejam de acordo com a quantidade de sexo na relação, diz Laino. Comunicar sobre expectativas, necessidades, desejos e desejos é super importante.

E não precisa ser apenas sobre sexo com penetração, diz Levkoff. Dar as mãos, beijar e tocar também são importantes, diz ela.


Quando você deve se preocupar com a falta de sexo?

Os principais sinais de alerta incluem não querer fazer sexo, seu parceiro não querer fazer sexo ou não se importar se você nunca mais fizer sexo. Você também pode se preocupar se não consegue nem se lembrar da última vez que você e seu parceiro foram íntimos (incluindo beijos ou mãos dadas) ou se sentirem distantes um do outro, diz Levkoff.

Tudo isso significa que é hora de fazer o check-in, diz ela. E, se você sentir que simplesmente não está se comunicando bem sobre o assunto ou se parece agressivo ou prejudicial à saúde, pode ser necessário consultar um terapeuta que pode ajudar a orientá-lo sobre como trabalhar com isso.

Mais uma vez, um período de seca ou baixa libido pode ser causado por vários fatores, incluindo problemas no relacionamento, estresse excessivo e até mesmo problemas de saúde, como um problema de saúde subjacente distúrbio do sono ou depressão . Por esse motivo, tente não comparar o seu normal com o normal de outro casal, diz Hokemeyer. Mas lembre-se, é É importante observar quando as coisas estão ruins, para que você possa chegar ao fundo da questão - e voltar a desfrutar de uma vida sexual saudável o mais rápido possível.

Conclusão: somente você e seu parceiro podem determinar a quantidade de sexo que você deve ter. Isso significa que se sua amiga revelar que tem relações sexuais várias vezes por semana com seu parceiro, mas você e seu parceiro estão felizes com uma vez a cada duas semanas, não se preocupe.

Reportagem adicional de Nicol Natale


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