Tamra Judge, 51, revela os exercícios que ela faz para braços fortes e tonificados

Assista ao que acontece ao vivo com Andy Cohen - 15ª temporada BravoGetty Images
  • A estrela de Real Housewives of Orange County, Tamra Judge, 51, acaba de compartilhar um vídeo no Instagram de um treino de braço que ela fez na academia.
  • A estrela do RHOOC alegou que estava 'perdendo o peso' nos exercícios devido a uma cirurgia oral de emergência.
  • Judge, que abriu uma academia com o marido em Orange County, freqüentemente vai à academia para manter sua figura tonificada, e ela nunca esteve melhor.

    Quando se trata de malhar, Donas de casa reais de Orange County a estrela Tamra Judge não brinca. A mãe de quatro filhos, de 51 anos, frequentemente posta no Instagram como ela se esforça para ter uma figura forte e tonificada e, em sua última postagem, ela revela o treino de braço que lhe dá aqueles bíceps esculpidos e tríceps todos nós nos esforçamos para ter.

    'Indo peso leve hoje (devido à cirurgia oral) @yogamomoffive E @ dillongeorge1 .... mas fazer isso 💪🏼 a chave para o sucesso é ser consistente. Sem desculpas! ' ela escreveu na legenda. Não há absolutamente nada leve no treino que ela está fazendo, então você pode imaginar o quão forte é a estrela da realidade. O juiz raramente perde um dia na academia, e isso fica evidente.

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    Juiz fundado C.U.T Fitness (Cardio, Unique Training) em Orange County em 2013 com seu marido treinador certificado, Eddie Judge. A academia oferece treinamento personalizado e uma variedade de aulas de ginástica em grupo para pessoas que desejam se exercitar.



    Sem surpresa, C.U.T. é o ponto forte de Judge para treinar, e você pode ver incontáveis ​​postagens no Instagram sobre ela se tonificando - às vezes com o marido. Em uma postagem de abril, o juiz avalia um Bola BOSU para realizar um levantamento terra de uma perna com uma placa. Este exercício trabalha toda a sua cadeia posterior - é assim que ela consegue o saque do biquíni.

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    Em outra postagem em março, o Donas de casa reais de Orange County estrela mostra seus impressionantes golpes de boxe e cruzes. Olhe para ela ir!

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    E se você ainda tinha alguma dúvida sobre seu físico em forma, Judge mostra tudo em uma bela selfie, flexionando seus bíceps tonificados para seus seguidores no Instagram:

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    Embora Judge trabalhe duro na academia, os exercícios não são a única maneira de manter seu corpo incrível aos 51 anos. Judge segue uma dieta saudável e balanceada. Em uma série de histórias no Instagram que ela postou em abril, Tamra revelou sua dieta típica , que inclui uma mistura de claras de ovo, café, um shake de verde e muitos vegetais. Ela também se esforça para eliminar 'coisas como refrigerantes, calorias vazias, açúcar, alimentos processados, etc.'

    Em um episódio recente de Veja o que acontece ao vivo com Andy Cohen, Judge falou sobre suas lutas para perder peso no passado, mas acabou conseguindo encontrar uma abordagem que funcionasse para seu estilo de vida. 'Eu não perdi nenhum peso. Tenho o mesmo peso há 15 anos ', disse ela. 'Eu mudei minha composição corporal, menos gordura corporal, mais músculos. Eu fiz à moda antiga! Coma limpo e treine mal. '

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    A estrela do RHOOC ficou especialmente magra quando decidiu competir em uma competição de fitness em 2016. Para emagrecer, Tamra mudou sua dieta, além de se manter na academia. 'Você tem que comer muita proteína para construir esse músculo', disse ela Bravo's A festa . “Você come muita proteína, muitos peitos de frango, muitos shakes de proteína, muitas claras de ovo, muitos vegetais cozidos no vapor, aspargos, coisas assim. Sem alimentos processados, sem açúcar. E eu não como muito disso, de vez em quando - tipo, eu comi sobremesa noite passada, que foi incrível. Mas está comendo constantemente a cada duas horas. Então, quando você malhar, pode alimentar esses músculos. '

    The Real Housewives of Orange County - 11ª temporada BravoGetty Images

    Donas de casa reais de Orange County A 14ª temporada vai ao ar em 6 de agosto, então podemos esperar aprender mais sobre os segredos de Judge para parecer sem idade aos 51 anos.


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