Suzanne Somers compartilha como ela se mantém 'sexy, feliz e saudável' aos 73 anos

Bola do carrossel da esperança 2018 - chegadas Gregg DeGuireGetty Images

Quando Suzanne Somers estava na casa dos 50 anos, ela foi diagnosticada com câncer de mama e totalmente perdeu a libido dela . Agora, mais de 20 anos depois, o Three's Company estrela lançou seu 27º livro, Uma nova maneira de envelhecer , para compartilhar como ela reformulou seu estilo de vida - incluindo sua vida sexual.

'Já ouvi tantas mulheres da minha idade dizerem que já passaram disso, e eu acho, que pena que você está nessa mentalidade , porque uma pessoa saudável é uma pessoa sexual ', disse Somers ao Prevention.com. “Tenho uma imagem sexy, de que gosto, e essa é a melhor parte de estar com boa saúde. Tenho 73 anos e ainda tenho! '

Hoje, Somers não só está livre do câncer, mas ela diz que se sente mais feliz e saudável do que nunca. “Não vejo o câncer na minha vida como algo negativo”, diz ela, acrescentando que faz sexo com o marido de 83 anos duas vezes por dia. ' Uma nova maneira de envelhecer é meu 27º livro e tem sido um processo de autoeducação e [uma] jornada em direção à saúde ao longo dos anos. '



Ela quer que outras mulheres saibam que elas também podem assumir o controle de sua saúde e aproveitar o processo de envelhecimento, então aqui estão suas melhores dicas para um envelhecimento saudável.

1. Ela evita alimentos processados.

Em 2001, Somers foi diagnosticado com câncer de mama, então ela decidiu fazer algumas mudanças no estilo de vida. 'Quando eu ouvi estas três palavras: Voce tem cancer , Lembro-me de ter pensado, o que fiz na minha dieta e estilo de vida para ser o hospedeiro desta doença terrível? ' Somers se lembra de seu diagnóstico.

Após a notícia, Somers revisou sua dieta quase imediatamente. 'Decidi comer como se minha vida dependesse disso', diz ela. 'Eu parei de comer todos os alimentos processados.'

Agora, ela só come alimentos que pode 'colher, arrancar, ordenhar ou injetar', e é assim que vive há décadas. Somers tem um jardim bem em seu quintal no deserto. “Trouxe solo orgânico, instalei um sistema de purificação de água e plantei sementes e plantas orgânicas”, disse ela. 'Comemos principalmente todos os nossos produtos da horta.'

A atriz começa seu dia com um Smoothie verde , carregado com couve, espinafre, maçã, gengibre e outros produtos. Para o almoço, ela tenta manter o baixo teor de carboidratos com proteínas e vegetais, como salada com frango, queijo de cabra e erva-doce com azeite de oliva.

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Tudo o que a Somers cozinha é aromatizado com especiarias e óleos naturais. Para o jantar, ela gosta de uma grande variedade de opções, mas um prato que ela gosta de fazer com frequência é cordeiro marinado com alecrim, alho, azeite e flocos de pimenta vermelha. Ela combina isso com inhame vermelho com manteiga orgânica. “Acredito muito em sabores”, disse ela, acrescentando que o marido adora as refeições que ela prepara.

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2. Ela monitora seus hormônios.

Somers acredita que um desequilíbrio de hormônios levou ao desenvolvimento de câncer de mama em seus 50 anos. 'Todos os anos, eu faço testes de laboratório para mostrar meus níveis de hormônio', diz ela. 'Eu pego suplementos e vitaminas determinado por minhas deficiências, e pretendo manter tudo em perfeito equilíbrio. '

Somers toma suplementos para cumprir seus níveis de B12, magnésio e zinco, entre outros. Ela também suplementa com prebióticos e probióticos .

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3. Ela faz ioga todos os dias há 19 anos.

Somers tem realizado a mesma rotina de exercícios por quase duas décadas, e ela o treino de escolha é ioga . 'Tenho feito ioga dia sim, dia não, há 19 anos. Vou fazer ioga até o dia da minha morte ', diz ela.

Durante os primeiros 15-20 minutos de suas sessões de ioga, ela 'se alonga e se alonga', com cuidado para não sacudir nenhum de seus músculos, para um aquecimento. Em seguida, ela passa por trechos e movimentos mais profundos, geralmente fora de sua casa no Arizona, sob o sol.

Somers diz que seu estilo de vida ativo ao longo dos anos permitiu que ela permanecesse 'ágil' e evitasse a perda óssea. - Estou perto de alguns amigos da minha idade ou mais velhos e estão sem gasolina. Tenho uma grande energia nesta idade. É ótimo!' ela diz. - Mas nunca é tarde demais!

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4. Ela faz sexo duas vezes por dia.

Somers credita seu estilo de vida e hormônios equilibrados a sua vida sexual saudável com o marido - mas nem sempre foi assim. Em seus 50 anos, ela diz que seus hormônios estavam desequilibrados. “Não só eu estava de mau humor o tempo todo, não dormia bem e sentia coceira constante, mas também não tinha libido”, diz ela. 'Eu não conseguia me sentir [excitado].'

Mas depois de mudar seu estilo de vida para se concentrar na saúde, Somers disse que sua vida sexual melhorou muito. Hoje, ela se sente 'sexy' e confiante. “Gosto da minha aparência, gosto da forma como me sinto e gosto da maneira como tenho uma libido saudável”, diz ela.

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5. Ela usa produtos orgânicos para a pele e cabelos.

o Three's Company star aborda sua rotina de cuidados com a pele não apenas pensando no envelhecimento, mas também na saúde. “A pele é o maior órgão do corpo, e colocamos produtos químicos em toda parte”, diz ela. 'É por isso que criei minha linha de cuidados com a pele certificada e livre de tóxicos, Suzanne Organics . '

De manhã, Somers começa sua rotina lavando o rosto com um limpador esfoliante de pêssego. “Se tiver tempo, algumas vezes por semana coloco uma máscara de recuperação com peptídeos e extratos de lentilha por cerca de 20 minutos”, diz ela. 'Então, eu uso meu soro de envelhecimento seguido pelo Hidratante CoQ10 , que não é gorduroso. '

A atriz é uma grande fã de maquiagem, o que a inspirou a criar produtos orgânicos e livres de tóxicos. 'Eu amo maquiagem', diz ela, acrescentando que embora sua maquiagem seja muito limpa, ela ainda a tira antes de dormir. 'Todas as noites eu uso nosso limpador diário para tirar a maquiagem, que tem uma base de azeitona', diz ela. 'Então, eu borrifo em nosso toner folha de oliva e erva de salgueiro.' Depois disso, Somers tem como objetivo o envelhecimento com seu soro eterno e creme para os olhos.

Ocasionalmente, ela gosta de relaxar com um banho de sal Epsom à noite e coloca um óleo de côco máscara no cabelo e no rosto enquanto ela relaxa.

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6. Ela ouve seu corpo.

Enquanto os 27 livros de Somer explicam sua perspectiva única sobre envelhecimento saudável, ela enfatiza que cada pessoa é diferente, por isso é importante se sintonizar com seu próprio corpo.

'Preste atenção à linguagem do seu corpo. O corpo fala o tempo todo e raramente ouvimos ', diz ela. 'Minha grande mensagem para as mulheres idosas é: não acabou. Nós mulheres somos tão incríveis. Trabalhamos, criamos nossos filhos, cuidamos de nossa casa e fazemos um milhão de coisas por dia. ' Mas ela diz que as mulheres também devem priorizar a saúde.

Aos 73 anos, Somers adora o ponto em que se encontra na vida porque priorizou sua saúde por décadas. Ela também está ansiosa por este capítulo de sua vida com o marido. 'Normalmente, nessa idade, as pessoas estão doentes. Estamos com ótima saúde ', diz ela. 'Nós saímos, rimos, ele faz um ótimo café de manhã, dançamos à noite. Eu realmente nunca fui tão feliz. '

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