Estudo: o dia da semana em que você tem mais probabilidade de ganhar peso

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A reivindicação: Se você teme as manhãs de segunda-feira, então provavelmente é melhor evitar a balança. A maioria das pessoas pesa mais nas manhãs de segunda-feira e menos na sexta-feira, de acordo com um estudo publicado no European Journal of Obesity . Em outras palavras, você tem mais probabilidade de ganhar peso durante o fim de semana e perdê-lo ao longo da semana.

A pesquisa: Oitenta homens e mulheres registraram seu peso todas as manhãs antes do café da manhã por quase um ano. Quando os pesquisadores examinaram os números, eles identificaram uma tendência distinta para ganho de peso nos finais de semana e perda de peso durante as semanas. No entanto, eles descobriram que o que diferencia as pessoas que perdem peso ao longo do ano das que ganham é que os perdedores perdem mais peso durante a semana. Eles também são mais propensos a aderir a esse padrão do que aqueles que ganham - os perdedores atingem seu peso mais baixo por volta da sexta-feira 74% das vezes.

O que significa: Não se culpe se você esbanjou neste fim de semana, apenas volte à pista na segunda-feira de manhã. Há muito mais imprevisibilidade nos fins de semana que torna mais difícil seguir uma rotina, diz o autor do estudo Brian Wansink, PhD, autor de Slim by Design: Mindless Eating Solutions for Everyday Life . Os dias da semana tendem a ser mais consistentes, então você tem mais controle sobre o que faz, como comer bem e se exercitar.



O resultado final: É o que você faz de segunda a sexta-feira que parece fazer a maior diferença se você pesa mais ou menos, diz o Dr. Wansink.

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