Clara de ovo mexida com espinafre

Receita Esta receita contém glucomanano, uma fibra natural solúvel que costuma ser usada para ajudar na perda de peso. (A fibra cria uma sensação de saciedade e pode ajudar a reduzir o apetite.) Você pode comprar o glucomanano em forma de cápsula ou em pacotes, em lojas de alimentos naturais ou por meio de distribuidores online. Tempo de preparação:0horas5minutos Hora de cozinhar:0horas5minutos Tempo total:0horasonzeminutos Ingredientes2 3/4 c. 5 claras de ovo médias, separadas das gemas 1/3 c. espinafre picado 2 colheres de sopa. sementes de girassol cruas sem sal 1/2 c. molho sem adição de açúcar 2 gramas de glucomananoEste módulo de compra de ingredientes é criado e mantido por terceiros e importado para esta página. Você pode encontrar mais informações sobre este e outros conteúdos semelhantes em seu site. instruções
  1. Cubra uma frigideira pequena com spray de cozinha de azeite. Aqueça para médio-alto.
  2. Adicione as claras, o espinafre e as sementes de girassol. Cozinhe, mexendo, até o ponto desejado.
  3. Em uma tigela pequena, misture o molho e o glucomanano. (Se o seu glucomanano estiver na forma de cápsula, abra as cápsulas e adicione apenas o pó à tigela.) Deixe repousar por 1 minuto para engrossar.
  4. Retire os ovos para um prato. Cubra com o gluco-salsa.