Coloque esta 'lâmpada energética' compacta em sua mesa para bater o blues de inverno

lâmpada de luz de energia feliz Jet.com

Até agora, você já leu incontáveis ​​artigos que confirmam que o transtorno afetivo sazonal - apropriadamente chamado de SAD - é uma condição real. A falta de luz solar durante os meses de inverno pode realmente desencadear fadiga, ganho de peso e sentimentos de depressão. Mesmo que o seu baixo nível de energia e mau humor não sejam oficialmente diagnosticados como SAD pelo seu médico, os dias sombrios provavelmente estão cobrando seu preço.

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Embora as causas exatas do TAS não sejam claras, estudos sugerem aqueles que têm a doença podem produzir em excesso o hormônio regulador do sono, melatonina, fazendo com que se sintam mais preguiçosos. Outras teorias apontam para a falta de vitamina D (também conhecida como vitamina do sol) ou baixos níveis do neurotransmissor serotonina, que ajuda a regular o seu humor. (Tente esse 15 maneiras surpreendentes de obter mais vitamina D .) Mas uma coisa é certa: a terapia de luz pode ajudar a estabilizar seus hormônios e faça maravilhas pelo seu humor nesta época do ano.



Introduzir o Lâmpada de energia HappyLight Liberty 5K por Verilux. Este dispositivo elegante imita o espectro completo luz do sol, emitindo 5.000 de intensidade LUX e vem com uma lâmpada de queima fria com eficiência energética. O pequeno tamanho da lâmpada (apenas 6 x 7 x 3) torna-a perfeita para colocar em uma mesa final ou desktop, seja em casa ou no escritório. Basta ligá-lo de manhã cedo ou quando for trabalhar para melhorar o seu humor. (Você também pode querer verificar estes 7 lâmpadas de terapia de luz recomendadas pelo usuário .)

Falando sobre seu humor, veja como saber se seu nível de estresse não é saudável:

Se você sofre de tristeza de inverno, o Instituto Nacional de Saúde Mental recomenda sentar em frente a um aparelho leve por 20-60 minutos todas as manhãs, do outono até a primavera. Porque o HappyLight Liberty 5K produz 5.000 LUX em vez de 10.000 LUX de dispositivos de terapia de luz mais fortes e mais caros, você pode se beneficiar de uma sessão mais longa ou duas sessões de AM mais curtas. (Evite usar sua lâmpada à noite, pois pode atrapalhar seu sono.)

Um revisor satisfeito desta lâmpada diz que seu tamanho compacto a destaca: 'Não é muito grande para caber em um escritório, mas não muito pequena [de modo] que se estiver a cerca de um metro de você, você ainda poderá sentir os efeitos de isto.' Este HappyLight não só é mais portátil do que muitos outros dispositivos de terapia de luz, mas também é muito mais barato. Embora a lâmpada de 5.000 LUX possa não ajudar as pessoas com casos graves de SAD, por apenas US $ 40, 'você pode ver se sente algum efeito positivo disso antes de decidir se deseja mudar para uma luz de 10.000 LUX SAD', sugere o revisor.

Se você está apavorado com o passar dos dias de inverno, este pequeno dispositivo pode ser exatamente o que você precisa para recuperar o ânimo e aumentar sua produtividade. Caso contrário, a Verilux oferece uma garantia sem riscos, para que possa devolver a lâmpada no prazo de 30 dias e obter o reembolso total. Compre agora em Jet.com .