Frango com Uma Frigideira com Espinafre e Cogumelos

Comida, Cozinha, Louça, Ingrediente, Talheres, Prato, Prato, Vegetais de folhas, Receita, Talheres, Mitch Mandel Este prato é muito pobre em gordura e carboidratos, mas é muito saboroso e farto. Você pode alterar o sabor ao seu gosto. Se os carboidratos não forem um problema para você, é delicioso servido com macarrão ou arroz. Tempo total:0horas25minutos Ingredientes4 sem pele, sem ossos, metades de peito de frango, cortadas em pedaços de 1 ' sal Pimenta preta da terra 2 dentes de alho picados 1 lata (15 onças) de tomates em cubos, escorridos 1 saco (5 onças) de espinafre bebê 2 C. cogumelos em fatias finas 1/2 c. queijo parmesão raladoEste módulo de compra de ingredientes é criado e mantido por terceiros e importado para esta página. Você pode encontrar mais informações sobre este e outros conteúdos semelhantes em seu site. instruções
  1. Tempere o frango com sal e pimenta a gosto.
  2. Cubra uma frigideira grande antiaderente com spray de cozinha e coloque-a em fogo médio. Quando estiver quente, adicione o frango e cozinhe por 5 a 10 minutos, ou até que não esteja mais rosa e o suco escorra claro.
  3. Retire o frango para um prato, cobrindo para mantê-lo aquecido. Adicione o alho na panela. Cozinhe por 2 a 3 minutos ou até que o alho esteja perfumado. Adicione os tomates, o espinafre e os cogumelos. Cozinhe por cerca de 3 minutos ou até que o líquido seja reduzido pela metade. Coloque o frango de volta na panela e mexa. Ajuste o tempero, se necessário. Polvilhe com o queijo antes de servir.