Conheça os Saborosos Vencedores do Prêmio 2021 de Alimentos Saudáveis ​​da Prevenção

Por8 de junho de 2021

A cada ano, caminhões de novos produtos alimentícios chegam às prateleiras perto de você, mas de quais alimentos saudáveis ​​eles ficam? Digite: A equipe do Prevention Test Kitchen, que corajosamente leu centenas de rótulos nutricionais e abnegadamente rasgou mais de 300 pacotes com este conjunto de critérios nutricionais:

  • Feito com ingredientes reais e reconhecíveis
  • Sem gorduras trans ou óleos hidrogenados
  • Feito com quantidades mínimas de sódio e adição de açúcar

    No final de toda aquela refeição, eles chegaram a mais de 50 vencedores que merecem um lugar em suas despensas, geladeiras e freezers exigentes - e no seu.

    alimentos para o café da manhã

    Melhores cafés da manhã

    Tigela de Smoothie Orgânica Sem Glúten Superalimento GranolaMelhor Granola Orgânica Sem Glúten Smoothie Bowl Superfood GranolaCaminho da Natureza amazon.com$ 35,94 COMPRE AGORA

    Enquanto muitas granolas são carregadas com açúcares refinados adicionados, esta obtém sua doçura leve de frutas liofilizadas e açúcar de coco minimamente processado.

    Leite de coco com amêndoa orgânico (6 unidades)Melhor leite orgânico alternativo de amêndoa e coco com leite (6 unidades)Tente koita.com$ 33,99 COMPRE AGORA

    Apelo a todos os amantes do café com leite: este leite sem latte cria uma boa espuma para os cafés da manhã e serve até 20% do seu cálcio diário por dose.

    Pão De Canela Com PassasMelhor Pão Sem Glúten Pão De Canela PassaCultura de Base amazon.com$ 8,99 COMPRE AGORA

    Embora possa faltar textura aos pães sem glúten, este pão foi um verdadeiro vencedor, especialmente quando torrado. Sirva as fatias com um fiozinho de manteiga de amendoim no café da manhã recheado de fibras.

    Blackberry Iogurte Bebível Sem LaticíniosMelhor Iogurte Blackberry Iogurte Bebível Sem LaticíniosProjeto Forrageiro amazon.com$ 5,99 COMPRE AGORA

    Esta bebida à base de caju, cheia de sabor e de culturas ativas vivas, não contém laticínios - então, mesmo aqueles com sensibilidade podem obter um delicioso impulso digestivo.

    Mini waffles congelados de frutas e amêndoas misturadasMini Waffles Congelados com Waffle Misto de Amêndoa e Amêndoa com Melhor SaborEvergreen eatevergreen.com$ 6,99 COMPRE AGORA

    Provadores infantis e adultos devoraram esses waffles, com pequenos bolsinhos de geleia de frutas reais que adicionam uma doçura agradável. Quando torrados, seu sabor de nozes realmente brilha.

    Pedaços do tamanho de uma mordida de maracujáOs melhores pedaços de maracujá congeladosPitaya amazon.com COMPRE AGORA

    Abasteça seu freezer com estes pedaços de purê de maracujá de um ingrediente para adicionar brilho e 23% de sua vitamina C diária aos smoothies matinais. Dica nova: você também pode usar como cubos de gelo para iluminar a água com gás.

    Inspirado em India Sous Vide Egg BitesMelhor alternativa de ovo inspirada na Índia Sous Vide Egg BitesJUST Egg instacart.com$ 4,00 COMPRE AGORA

    Feitas com feijão-mungo e aromatizado com curry, leite de coco e capim-limão, a textura dessas mordidas rivaliza com os ovos de verdade. Aqueça-os em uma torradeira para um café da manhã vegano leve, fofo e saudável.

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    Essas barras sem glúten têm gosto de pão de banana e são uma refeição super-farta para o café da manhã em viagem.

    Picadas de ovo de tomate seco com pasto, manjericão e queijo mussarelaMelhores mordidas de ovo de tomate seco com pasto de ovo, manjericão e queijo mussarelaVital Farms amazon.com COMPRE AGORA

    Os degustadores adoraram a combinação clássica de tomate, manjericão e mussarela nesses petiscos para o café da manhã para viagem. Aqueça no microondas em apenas 45 segundos para uma refeição rica em proteínas e cálcio.

    Lupini Feijão Caju Gengibre Semente De Abóbora Barras De ProteínasMelhores Barras de Proteínas Lupini Feijão Caju Gengibre Semente De Abóbora Barras De ProteínasLobos amazon.com$ 34,95 COMPRE AGORA

    Essas barras de 5 ingredientes são feitas com feijão de tremoço, que é uma proteína completa e uma ótima fonte de fibras. A adição de gengibre moído e sementes de abóbora confere-lhes um sabor vibrante de outono.

    Café frioMelhor Café Café FrioIntelligentsia mercato.com$ 5,49 COMPRE AGORA

    Guarde essas caixas de café de origem ética em sua geladeira para um rápido estímulo matinal.

    Rad Raspberry Power BitesBest Bites Rad Raspberry Power BitesSem deixar vestígios withoutatracefoods.com$ 7,29 COMPRE AGORA

    Adoramos a textura macia dessas mordidas anti-alérgicas combinadas com um toque crocante de sementes de chia, uma boa fonte vegetariana de ômega-3.

    Açúcar de coco germinado e aveia instantânea com especiariasMelhor farinha de aveia com açúcar de coco e aveia instantânea com especiariasAlimentos Orgânicos Um Grau amazon.com$ 34,99 COMPRE AGORA

    Perfumados cardamomo e canela adicionam calor extra a uma tigela aconchegante dessas aveia jorrada (ótima para absorção de nutrientes!), Que obtém uma doçura de caramelo com o açúcar de coco.

    GO Frozen Vanilla Buttermilk Protein WafflesMelhor Waffle Simples GO Frozen Vanilla Buttermilk Protein WafflesKashi walmart.com$ 4,38 COMPRE AGORA

    Com 13 gramas de proteína por porção, esses waffles de grãos inteiros são um excelente veículo para qualquer cobertura, doce ou salgada, e têm sabor suficiente para um lanche simples.

    Aveia orgânica germinada com pão tão adorávelMelhor Pão Orgânico Gerado com Aveia Potente Pão Tão AdorávelSilver Hills Bakery instacart.com$ 5,99 COMPRE AGORA

    Com 21 gramas de grãos inteiros por fatia, esse pão também fornece muitos nutrientes, incluindo selênio, um antioxidante importante para o suporte da imunidade.

    proteínas

    Melhores Proteínas


    Almôndegas de carne de porco e vegetais orgânicas estilo asiáticoAs melhores carnes orgânicas de carne de porco e almôndegas vegetarianasApplegate instacart.com$ 10,00 COMPRE AGORA

    Essas almôndegas, feitas com carne de porco criada de forma humana, arroz integral orgânico e cenouras, fornecem 1/4 de xícara de vegetais por porção.

    Nova Zelândia King Wood Roasted New Zealand Beech Smoked SalmonMelhor Peixe Da Nova Zelândia King Wood Roasted Faia Da Nova Zelândia Smoked SalmonRégio amazon.com COMPRE AGORA

    Mantenha esses filés defumados de salmão criado de forma sustentável à mão para adicionar facilmente um impulso de proteína a saladas, massas, tigelas de grãos e muito mais.

    Bolos de Peixe Estilo Tailandês à Base de PlantasOs melhores bolos de peixe veganos à base de plantas de estilo tailandêsBoa pegada instacart.com$ 8,00 COMPRE AGORA

    Os degustadores gostaram desses bolos veganos por sua textura escamosa de peixe e especiarias delicadas que também servem uma grande dose de ferro, um mineral importante para manter os níveis de energia.

    Pedaços de limão e ervasAs melhores peças de limão e ervas veganas com frangoAudaz instacart.com$ 8,09 COMPRE AGORA

    Com 13 g de proteína e sem colesterol, essas peças à base de soja são perfeitas para adicionar em salgadinhos, refogados e muito mais.

    Cavala em Azeite Virgem ExtraMelhor Cavala de Peixe Estanhada em Azeite Extra VirgemMatiz amazon.com$ 10,99 COMPRE AGORA

    Esses filés capturados na natureza são muito versáteis e cheios de proteínas e ômega-3. Flake sobre saladas ou massas, ou torradas com estes peixes para uma refeição farta e fácil.

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    Bing Salsicha e Pimentas à Base de PlantasRefeição Melhor Preparada com Salsicha Vegetal e Pimentas BingMingsBings mingsbings.com$ 69,99 COMPRE AGORA

    Um bing é um pão achatado crocante e recheado, parecido com um crepe; é uma comida de rua chinesa popular. Encontre-os na seção do freezer, repleta de uma versão vegana do favorito do estádio.

    layout de alimentos com logotipo de prêmios de prevenção de alimentos saudáveis

    Os melhores preparadores de refeições e acompanhamentos

    Linguine do Hearts of PalmMelhor macarrão alternativo de palmito linguineToda a comida wholefoodsmarket.com$ 3,79 COMPRE AGORA

    O palmito, o miolo de uma palmeira, é um excelente substituto para o macarrão de trigo. Basta enxaguar e misturar com o molho para um jantar simples que também serve cálcio, fibras e potássio.

    Crosta De Pizza De Grão De Bico SimplesMelhor Pizza Crosta Crosta Simples De Pizza De Grão De BicoBANZA amazon.com COMPRE AGORA

    Essa crosta, feita de grão de bico, oferece uma dose de proteína que outras bases não possuem. Asse com suas coberturas favoritas para uma torta crocante, cheia de fibras e sem glúten.

    Mistura de Quinoa de Manga SudoesteMelhor Grãos Congelados Southwest Mango Quinoa BlendCaminho da vida instacart.com$ 4,49 COMPRE AGORA

    Grandes pedaços de manga dão a esta mistura de grãos fácil de preparar uma doçura tropical, e feijão preto, milho e pimentas poblano adicionam vigor.

    Berinjela grelhadaBerinjela grelhada com vegetais mais preparadosGigante verde walmart.com$ 4,48 COMPRE AGORA

    Se você não tem tempo para preparar vegetais frescos, pegue um saco dessas fatias carbonizadas convenientes que servem todo o sabor sem adição de sódio.

    Molho e Macarrão Vegan com Parmesão e ErvasMelhor Macarrão Boxed Parmesão e Ervas Molho Vegan e MacarrãoMesa Moderna amazon.com$ 24,99 COMPRE AGORA

    Em poucas palavras, esta massa vegana, que serve 25% do seu ferro diário, irá satisfazer toda a família.

    Copos de couve-flor com curry e tempero (6 unidades)Copos de couve-flor com curry e vegetais com sabor melhor (6 unidades)CAULIPOWER amazon.com COMPRE AGORA

    Couve-flor e temperos vêm juntos em um lado ou entrada de jantar repleto de vitamina C. Cubra com um ovo frito ou grão de bico refogado para uma refeição em minutos.

    Melhores molhos, condimentos e chapéus de coco


    Óleo de abacate mayoMelhor maionese vegana com óleo de abacate e maioneseCozinha Primal amazon.com COMPRE AGORA

    Espalhe uma fina camada deste condimento de 6 ingredientes em sanduíches ou use como base de um molho para adicionar um sabor picante e rico (e vegano!).

    chimichurriMelhor Marinada ChimichurriGotham Greens instacart.com$ 6,50 COMPRE AGORA

    Marinar proteínas neste molho levemente picante, feito com manjericão, salsa e jalapeños frescos, para um jantar super rápido e saboroso.

    Chili CrunchMelhor tempero picante chili crunchMomofuku momofuku.com$ 12,00 COMPRE AGORA

    Mesmo o mais ínfimo dos chuviscos tem um sabor enorme, graças aos três tipos de chiles, chalotas crocantes e alho forte. Experimente ovos para um impulso de tempero com baixo teor de sódio e alto teor de sódio.

    Molho de coco tailandêsMelhor Molho Simmer Molho Tailandês de CocoKevin's Natural Foods amazon.com$ 14,74 COMPRE AGORA

    Refogue vegetais e uma proteína (como frango, carne ou tofu) com este molho de erva-cidreira, coco e limão para um jantar farto (e rápido!).

    Relish picante de KimchiMelhor Kimchi Spicy Kimchi RelishNasoya instacart.com$ 10,60 COMPRE AGORA

    Adicione este condimento fermentado à sua rotina de jantar, em sanduíches, dobrados em omeletes, ou ao lado de proteínas, para uma porção estimulante de probióticos, que ajudam na digestão.

    Fui Para Hong Kong Tudo MolhoO melhor molho para regar foi para o molho de tudo em Hong KongEsta cabrinha instacart.com$ 8,99 COMPRE AGORA

    Uma combinação equilibrada de molho de soja, gengibre e mostarda torna este molho um saboroso complemento a qualquer prato, desde arroz a vegetais assados.

    Falafel Mighty Lil ’LentilsMelhor Salada de Falafel Mighty Lil 'LentilhasSeapoint Farms amazon.com$ 13,84 COMPRE AGORA

    Essas leguminosas, temperadas com especiarias secas e um toque de calor, oferecem 5 gramas de proteína vegetal e fibra vegetal por porção. Os degustadores os usavam como croutons para cobrir saladas e sopas para uma grande dose de crunch.

    Molho de Vodka OrgânicaMelhor Molho para Macarrão Molho de Vodka OrgânicaOtamot amazon.com$ 27,99 COMPRE AGORA

    Uma mistura de dez vegetais orgânicos, como batata doce, abóbora e cogumelos, garante que este molho de tomate com sabor fresco seja repleto de nutrientes, incluindo 20% de sua vitamina A diária.

    GriloO melhor condimento de sanduíche Grillo's Pickle De Gallo, médio, espesso e robustoinstacart.com$ 1,00 COMPRE AGORA

    Picles picados na hora misturados com habaneros e jalapeños fazem um tempero levemente temperado com salsa, ótimo para cobrir sanduíches ou servir com batatas fritas de tortilla.

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    Melhores Snacks

    Crocantes de cebola com creme azedo de lentilha vermelha (pacote de 3)Melhor Lentilha de Lentilha Creme de Leite Azedo Creme de Creme de Lentilha Crunchions (Pacote de 3)Instantâneos de colheita amazon.com$ 14,99 COMPRE AGORA

    Apresentando a alternativa boa para você aos salgadinhos de cebola: essas leguminosas assadas e pedaços de vegetais são uma fonte de ferro e cálcio.

    Buffalo Ranch HummusOs melhores Hummus de Buffalo RanchIthaca Hummus target.com$ 4,49 COMPRE AGORA

    Suave, rica e um toque picante, esta propagação lembrou os degustadores de seu mergulho favorito de um dia de jogo. Sirva com vegetais fatiados e chips pita para um lanche vencedor.

    Chesapeake Bay Crisps à base de plantas (pacote de 12)Best Chesapeake Bay Crisps à base de fábrica de chips (pacote com 12)Snacklins amazon.com$ 27,49 COMPRE AGORA

    Essas batatas fritas crocantes e arejadas, feitas de mandioca, cogumelos e cebola, têm um sabor saboroso e satisfatório. E com 25 peças por porção, você pode voltar para mais (e mais).

    Crunchies de cheddar de Jalapeno de herança (pacote de 3)Melhores Crocantes de Cheddar com Jalapeño e Lanche de Milho (Pacote de 3)Pipoca amazon.com$ 14,99 COMPRE AGORA

    Pipcorn se orgulha de utilizar milho tradicional para fazer lanches deliciosos e ecológicos. Essas batatas fritas assadas, com um toque de especiarias, são as mais novas em sua linha e servem até 20% do seu ferro diário.

    Água com gás de abacaxi (pacote com 24)Melhor água com gás de abacaxi (pacote com 24)Spindrift amazon.com$ 41,98 COMPRE AGORA

    Feito com suco de fruta de verdade, essa lata de dois ingredientes é a solução ideal para matar a sede.

    Amêndoas Germinadas da Bondade Dourada (Pacote de 2)Amêndoas Brotadas com Melhor Noz Dourada (Pacote de 2)Crunch Diário amazon.com$ 14,99 COMPRE AGORA

    Essas nozes revestidas, lançadas em uma combinação desejável de cúrcuma, cebola em pó e fermento nutricional, são germinadas, dando a seu corpo uma vantagem na absorção de nutrientes e antioxidantes essenciais.

    Synergy Sacred Life Kombuchá (6 unidades)Melhor Kombuchá Sinergia da Vida Sagrada do Kombuchá (6 unidades)GTs gtslivingfoods.com$ 19,75 COMPRE AGORA

    Se você nunca experimentou o kombucha, esta garrafa é um ótimo lugar para começar: gengibre fresco e espirulina azul (um tipo de alga) dão à bebida probiótica seu sabor picante e cor vibrante.

    Pacote de salgadinhos com picles e picles com 3 pimentas (pacote com 12)Best Pickle 3-Pepper Chip-Cut Pickle Snack Pack (pacote de 12)GOLAÇO amazon.com$ 26,98 COMPRE AGORA

    Enquanto muitos picles são carregados com açúcares adicionados, essas fatias ligeiramente picantes contêm apenas 2 gramas.

    Molho Estilo Queso à Base de PlantasO Melhor Mergulho de Serviço Único Baseado em Planta de Mergulho Estilo Quesogoodfoods.com$ 4,95 COMPRE AGORA

    Este molho à base de couve-flor de dose única, perfeito para lancheiras, hora do lanche ou piqueniques, embala uma dose decente de fibra e um sabor rico e picante. Bônus: é vegano!

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    Melhores sobremesas


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    Esta barra de origem única rica em antioxidantes tem uma textura seriamente cremosa e sabor escuro, forte e achocolatado.

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    Crumble de aveia com mirtilo e sobremesa congelada não lácteaMelhor sobremesa congelada com crumble de aveia e mirtilo, sobremesa congelada sem laticíniosPlanet Oat instacart.com$ 5,19 COMPRE AGORA

    Cada litro apresenta um redemoinho de mirtilo brilhante e pedaços de streusel de aveia condimentada que fazem suas papilas gustativas sentirem como se estivessem mergulhando em um deleite caseiro.

    Cookies de casamento mexicanos sem grãosOs melhores biscoitos de casamento mexicanos sem grãosSete amazon.com$ 9,99 COMPRE AGORA

    Com seis biscoitos por porção, esses pedaços crocantes de farinha de amêndoa e noz-pecã com especiarias e canela, com uma clássica cobertura de açúcar em pó, certamente irão satisfazer sua vontade de comer doces.

    Guloseimas crocantes de arroz com gotas de chocolate (3 caixas)As melhores guloseimas crocantes de arroz com gotas de chocolate em barra (3 caixas)Blake's Seed Based amazon.com COMPRE AGORA

    Sementes de linho, abóbora e girassol adicionam crocância e elevam essas sobremesas além das guloseimas nostálgicas da infância.

    Sobremesa Creme De Tarte De LimãoMelhor sobremesa cremosa com torta de limão e cremesSim por Yoplait instacart.com$ 3,08 COMPRE AGORA

    Esses potes obtêm seu sabor azedo de limão do purê de frutas cítricas e servem 8% de seu cálcio diário por porção.

    Quadrados de lanche de cereja de torta de chocolate amargo orgânico (pacote de 2)Torta de chocolate amargo com chocolate amargo com sabor melhor picado e cereja (pacote de 2)nibm amazon.com$ 14,99 COMPRE AGORA

    Os provadores ficaram satisfeitos depois de um quadrado - 1/3 do tamanho da porção - deste rico chocolate amargo cravejado de pedaços de cereja em borracha.