A sua perda de peso está fazendo você engordar?

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Você provavelmente já ouviu falar que, se perder uma tonelada de peso, seu metabolismo vai desacelerar. Agora, um novo estudo mostra que mesmo modesto a perda de peso afeta a atividade do hormônio da tireoide em seu corpo, tornando mais difícil continuar a perder peso - e pode até configurá-lo para recuperar o que você perdeu e muito mais.

O estudo, realizado por pesquisadores do National Institutes of Health, descobriu que pessoas com sobrepeso que perderam de 5 a 10% de seu peso corporal (uma média de cerca de 15 libras) ao longo de um ano tiveram uma diminuição correspondente nos níveis séricos de T3. T3 é a forma ativa do hormônio da tireoide no corpo e é o que ativa o metabolismo.

O problema: a maioria dos exames de sangue para verificar a função da tireoide não detecta uma queda no T3. Isso porque procuram o T4, a forma do hormônio tireoidiano secretado pela glândula tireoide, que precisa ser convertido em T3 para se tornar ativo. (Os participantes do estudo não experimentaram uma mudança significativa nos níveis de T4.)

Então, o que isso significa para você? Isso poderia ajudar a explicar por que, após uma perda de peso inicialmente bem-sucedida, você atingiu o temido platô, diz Francesco Celi, MD, principal autor do estudo e investigador clínico do NIH.

Mas antes que você pense que um medicamento para tireoide é a resposta, não tão rápido. Como os níveis de T3 ainda estavam dentro da faixa normal baixa, não consideraríamos isso uma razão para dar às pessoas qualquer tipo de reposição do hormônio tireoidiano, diz ele. Não está claro se seria útil neste tipo de caso, e estou preocupado que possa ser prejudicial. O tratamento excessivo com hormônios tireoidianos pode suprimir a função tireoidiana normal e causar problemas cardíacos e perda óssea.

Então, o que você pode fazer se sua escala tiver chegado a uma parada brusca - frustrante -? O Dr. Celi aconselha a ter cuidado com o quanto você realmente está comendo (a maioria das pessoas subestima as calorias que consomem) e a aumentar a massa muscular, o que o ajudará a queimar calorias, mesmo em repouso. Veja estes estratégias comprovadas para quebrar um platô de perda de peso e esses exercícios para aumentar o metabolismo.