Dormi com esta tala de fascite plantar por 2 semanas e ela curou completamente minha dor nos pés

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Para quem já sofreu com a dor de fascite plantar , você sabe que pode mantê-lo acordado à noite e deixar a sola dos seus calcanhares super macia pela manhã. A fascite plantar é uma das mais comuns Razões pelas quais seus pés doem .

A fascite plantar ocorre quando há inflamação na faixa de tecido que conecta o osso do calcanhar aos dedos dos pés. Desenvolvi fascite plantar ao correr por causa do estresse que isso causa em meus calcanhares. Mas muitas pessoas que têm empregos permanentes, como enfermeiras, professores e garçons, também podem desenvolver esse problema nos pés. Além disso, as pessoas que não usam sapatos de apoio correm um risco aumentado de fascite plantar. Senhoras que usam salto alto e chinelo, estou falando com vocês.

Como usar uma tala noturna para tratar a fascite plantar

Embora os analgésicos de venda livre, as fitas adesivas e os alongamentos recomendados pelo podólogo certamente ajudem a tratar a fascite plantar, a dor latejante no pé que me mantém acordado à noite é mais difícil de controlar. Isso e onde esta tala noturna de Quanquer entra.

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Meu fisioterapeuta recomendou que eu usasse uma divisão noturna enquanto durmo para ajudar a alongar minha panturrilha e o arco do meu pé. Isso mantém meu pé em uma posição flexionada de 90 graus, de forma que a fáscia plantar e o Aquiles fiquem em uma posição alongada. Apesar de sua aparência intimidante, a tala noturna é feita com um forro de espuma macia, para que meu pé fique confortavelmente confortável durante a noite. Ele mantém meu pé no lugar com uma larga tira de elástico que passa ao redor do meu antepé e tornozelo.

O night split também vem com uma faixa de exercícios para alongamentos e uma bola de massagem de borracha pontiaguda para rolar sob meus pés. Isso ajuda a direcionar os tecidos profundos sob meu pé para aliviar a tensão. Não vou mentir - foi extremamente doloroso no início, mas realmente ajudou. Eu rolava a bola sob meu pé por pelo menos 10 minutos, duas vezes por dia. Se você não tiver uma bola de borracha pontiaguda, meu fisioterapeuta recomenda usar uma bola de tênis velha ou uma garrafa de água fria em um koozie.

A dor no pé foi embora?

Usei essa tala noturna por duas semanas e comecei a acordar todas as manhãs me sentindo muito melhor. Como meu calcanhar foi esticado durante a noite, não senti tanta rigidez pela manhã. Eu recomendo fortemente este produto para qualquer pessoa que tem tendência a fascite plantar ou que lida com muitas dores nos pés. Isso me ajudou a voltar a pisar no chão novamente. Dito isso, essa foi uma oportunidade de aprendizado para diminuir a intensidade dos meus treinos e me concentrar mais na recuperação. Também me ajudou a avaliar meu equipamento de treino, escolhendo meias mais grossas com mais apoio no salto e usando tênis com salto e solado adequados.