Perdi 70 quilos e finalmente me sinto vivo de novo

Perda de peso de 70 libras Mistura de imagens / John Fedele / imagens getty

Oito meses atrás, Stacy Larson, 55, estava acima do peso, infeliz e pronta para uma mudança. Com algum incentivo de um programa de bem-estar no local de trabalho, ela decidiu mudar sua vida.

Lembro-me do dia exato em que minha jornada para perder peso começou: 25 de outubro de 2015. Trabalho para a Costco e eles oferecem a seus funcionários um programa de bem-estar chamado Prevent. Eu sabia que tinha que começar de algum lugar - estava cansado de sentir como se estivesse apenas existindo, em vez de realmente viver minha vida. Eu não tinha energia ou desejo de fazer qualquer coisa, então me esforcei para me inscrever no programa. ( Reduza 10 quilos em apenas 8 semanas e ganhe um MP3 player ! )

Stacy Larson antes da perda de peso Stacy Larson

O processo começou com uma pesagem inicial. Eu não subia em uma balança há anos e, quando descobri que pesava 206 libras, fiquei surpreso, mas não envergonhado. 'Está tudo bem', pensei. 'Eu posso mudar meu estilo de vida agora para melhor. '



O primeiro passo foi renovando minha dieta . Devorar pizza, bagels e Mountain Dew todos os dias não me levaria a lugar nenhum, então eliminei esses pontos fracos, além do pão, açúcar , e refrigerante diet em geral. Na verdade, eu joguei minha torradeira fora para me livrar da tentação de carboidratos olhando para mim todas as manhãs. Comecei a comer ovos mexidos (um ovo inteiro, uma clara de ovo) com frutas no café da manhã. Para o almoço, terei uma proteína como frango ou peixe com alguns vegetais, e o jantar geralmente é proteína novamente com um pouco de quinua e ainda mais vegetais. Ao longo do dia gosto de beliscar qualquer tipo de fruta que possa encontrar (adoro morangos e laranjas), ou como algo crocante como aipo. E eu bebo água o dia todo.

Eu fiz exercitar uma parte da minha rotina diária , também. Quando comecei, ficava sem fôlego depois de apenas alguns passos; tudo o que eu queria fazer era dar um passeio. Agora eu treino 5 dias por semana durante 60 minutos de cada vez. Na academia, uso o elíptico, caminho na esteira e passo uns bons 10 ou 15 minutos apenas me alongando para dar aos meus músculos um pouco de TLC. E tudo isso acontece de manhã, antes do trabalho, porque sei que no final do dia estarei exausta demais para amarrar o tênis.

Estou na 34ª semana desta jornada e perdi 30 quilos. Recentemente, limpei meu armário e dei minhas roupas velhas. Nunca vou voltar a ter esse peso porque agora sei do que sou capaz. Acabei de começar a usar um tamanho 8 - não sou um tamanho 8 há muito tempo! E em vez de me cobrir com roupas pretas o tempo todo, finalmente me sinto confortável para mostrar meu lado mais colorido - adoro usar rosa, verde e até mesmo padrões agora.

Stacy Larson emagrecimento Stacy Larson

Mas a parte mais emocionante dessa jornada - além de atingir meu peso ideal e finalmente usar as roupas que adoro - é como me sinto. Ser saudável é meu estilo de vida agora. Sinto-me melhor comigo mesmo e tenho mais energia. Na verdade, quero acordar de manhã, embora sempre quisesse dormir até tarde. Temos uma viagem ao lago chegando e estou ansiosa para usar um maiô (eu não teria sido pego morto em um a ano atrás).

Minha família e amigos também me deram muito apoio. E eu acho que meu perda de peso inspirou meus colegas de trabalho a dar uma chance ao programa Prevent de nossa empresa. Quando me perguntam como perdi peso, digo que você apenas precisa se concentrar nisso e nunca mais olhar para trás. É preciso muita coragem e força de vontade para mudar sua vida, mas se eu puder fazer essas mudanças, qualquer um pode. Eu me sinto bem comigo mesmo agora; Finalmente estou em um lugar feliz.