Eu tenho um transtorno alimentar. Minha vida é assim.

Eu tenho um transtorno alimentar JJ Barrows

Não é como se você acordasse um dia e dissesse: 'Vou ter um distúrbio alimentar - parece uma ótima ideia!' É um processo longo e lento em que você percebe que fez escolhas, dia após dia, que o levaram a um lugar que você nunca pretendeu estar.

Para mim, tudo começou na faculdade. Eu tinha acabado com a cena das festas e queria um estilo de vida mais saudável, então comecei a me exercitar e a observar o que comia. Outras pessoas notaram os resultados e eu pensei: 'Uau, sou bom nisso.' Eu não estava usando drogas ou fazendo muito sexo aleatório. Eu pensei que estava apenas sendo saudável. ( Prevenção de novo programa faz comer comida de verdade - ou, como gostamos de dizer, comer comida limpa - fácil e nada está fora dos limites.)

Mas com o tempo, minha lista de alimentos 'bons' ficou mais curta e minha lista de alimentos 'ruins' ficou mais longa, e eu iria para corridas mais longas. À medida que perdia mais e mais peso, pensava: 'Só mais alguns quilos, mais alguns quilos ...' Nunca ficava satisfeito.



Olhando para trás, também havia muitas coisas internas com as quais eu não estava lidando - como nunca me sentir 'bem o suficiente' e me comparar com os outros. Eu também passei por um grande rompimento e nunca realmente processei a dor. E a faculdade é uma época caótica em geral, então muitas coisas pareciam estar fora do meu controle.

significado do número 1111

Comecei a comer compulsivamente e a fazer purgações em uma viagem em família à África do Sul. Quando você está viajando, é muito difícil controlar o que você come. E quando você quebra essas regras rígidas que você teve por tanto tempo, você tem toda essa culpa e vergonha. Purgar era uma forma de entorpecer o que eu sentia. Depois disso, saltei para frente e para trás entre os dois extremos - da restrição severa à compulsão alimentar e purgação.

Quando finalmente contei aos meus pais, não consegui nem dizer. Eu estava tipo, 'Eu acho que tenho um problema com comida ...?' Fui internado em uma clínica de reabilitação por dois meses, seguidos por três meses em uma casa coletiva. Mesmo enquanto estava em tratamento, pensava: 'Quero obter ajuda para compulsão alimentar e purgação, para poder voltar à minha dieta rigorosa'. Foi só na metade do tratamento que percebi que isso também era prejudicial à saúde.

Quando saí da casa do grupo, considerava-me recuperado. Mas, alguns anos depois, tive uma recaída. Meus pais estavam se divorciando e eu não conseguia lidar com a dor, então comecei a correr muito. No início foi ótimo para aliviar o estresse e me deu uma sensação de controle, mas se tornou uma obsessão. (Mudanças importantes na vida podem desencadear uma relação doentia com a comida. Aqui estão os sinais a serem observados.)

Eu costumava pensar que ou você tem um distúrbio alimentar ou não. Presumi que, uma vez que você passasse pela recuperação, não deveria mais ter momentos difíceis. Então, quando me vi lutando novamente, me senti quebrado. Mas percebi que a vida vem em ondas - ela diminui e flui. Alguns dias são bons, outros são difíceis.

Ver no Instagram

Hoje, aos 33 anos, considero-me em recuperação. Ainda tenho que lutar contra os pensamentos de que não pareço bem o suficiente, não sou digno de alguma coisa ou que não deveria comer uma comida específica. Eu tenho que falar comigo mesmo - às vezes até em voz alta. Quando entro na despensa ou na geladeira, fico tipo, 'OK, JJ, como você está hoje? Você ficará bem se tiver isso? Isso vai bagunçar sua cabeça? ' E há dias em que fico frustrado porque penso: 'Isso nunca vai embora?'

MAIS : É por isso que os transtornos alimentares não são apenas doenças de adolescentes

Os transtornos alimentares são tão diferentes de outros vícios, porque você não consegue se abster daquilo em que é viciado ou aterrorizado. Você tem que enfrentar isso pelo menos três vezes ao dia. Preparar as refeições no início da semana tem sido muito útil, porque significa que não preciso pensar no que vou comer a cada refeição e sei que estou recebendo a nutrição de que preciso.

Uma das minhas refeições preferidas é aveia com manteiga de amendoim e banana. É simples e tem um gosto bom - tento ser intencional ao escolher alimentos que tenham um gosto bom, não apenas alimentos que sejam bons para mim. Incorporando manteiga de amendoim A volta à minha dieta foi enorme, porque por muito tempo eu não me deixei comer.

Dor de ouvido é um sintoma de cobiça

Eu ainda tento ser ativo todos os dias, porque me sinto melhor quando estou me mudando. Mas isso não significa que eu tenha que correr ou ir para a academia. Tento encontrar maneiras divertidas de ser ativo: faço caminhadas, ando de bicicleta ou surfo.

Uma postagem compartilhada por jennie joy barrows (@jjbarrows) em 28 de abril de 2017 às 19h36 PDT

Conscientizar-se é a chave, e é importante ser honesto consigo mesmo, por isso escrevo muito no diário. No momento, estou lendo uma pasta de trabalho chamada Conscientização do apetite , porque às vezes eu tenho que verificar comigo mesmo e ver como estou indo.

Eu ainda tenho que praticar ouvir meu corpo. Eu saí da cidade recentemente e disse a mim mesmo: 'Se sairmos para jantar, vou me dar a graça de ser livre e pedir o que eu quiser!' Quando chegamos ao restaurante, decidi que queria um hambúrguer. Mas então a garota que fez o pedido antes de mim pediu uma salada de couve, e eu pensei: 'Eu deveria pedir a salada de couve.' Eu sou facilmente influenciado. Essa é uma batalha contínua.

PREVENÇÃO PREMIUM: 30 segredos para ficar bem de pessoas que nunca ficam doentes

Às vezes, tenho que estar disposto a abrir mão de meu orgulho e pedir ajuda. Se estou tendo um dia ruim, procuro minha melhor amiga, Anna. Podemos trocar alguns textos rápidos ('Ei, estou lutando hoje'); outras vezes, conversamos por horas. Ter alguém em sua vida que o ama e valoriza, não importa onde você esteja - e não importa quantas vezes você tenha pedido ajuda - parece uma prova tangível de que não estou muito quebrado.

Há dias difíceis em que fico tipo, 'Meu Deus, como não estou melhor agora?' Mas falar sobre meu distúrbio alimentar é útil, porque quando você se ouve dizer em voz alta o quanto você avançou - e o que você superou - é encorajador. E eu percorri um longo caminho.