Como Tia Mowry perdeu 68 quilos após o parto: Eu fiz do meu jeito e no meu tempo

2020 13º anual mulheres negras da essência no tapete vermelho do almoço do hollywood Awards Leon BennettGetty Images
  • Tia Mowry, 42, acaba de revelar uma transformação de perda de peso de 68 libras no Instagram.
  • o Irmã irmã star disse que perdeu peso em seu próprio ritmo depois de dar à luz sua filha Cairo, em 2018.
  • Mowry diz que exercícios, alimentação saudável e meditação fizeram uma diferença positiva em sua saúde geral.

    Tia Mowry acaba de revelar uma transformação de perda de peso de 68 libras. Na terça-feira, a atriz postou uma foto dela mesma usando um pescoço de tartaruga cinza com uma longa legenda sobre o progresso da perda de peso após dar à luz sua filha Cairo em 2018.

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    Estou muito orgulhoso de ter feito do meu jeito e no meu tempo. Não me senti apressado em retrucar. Eu gostava de amamentar e passar bons momentos com #Cairo e meu filho #Cree, escreveu ela no Instagram.

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    Em 2018, Mowry anunciou que foi diagnosticada com diabetes gestacional e mastite , que é a inflamação do tecido mamário. Seis meses depois de dar à luz Cairo, ela deu uma atualização sobre a vida pós-parto no Instagram.



    Ainda amamentando e bombeando durante o trabalho. Foi fácil? Não. No entanto, eu continuei a empurrar #mastitis e trabalhando às vezes 16 horas por dia, ela escreveu no rubrica . Eu ainda tenho uma bolsinha? sim. Já ouviu falar de #DiastasisRecti? É quando o abdômen se separa durante a gravidez. Focalizando isso porque eu nunca tinha ouvido falar disso.

    Mowry disse que, quando chegar a hora certa, ela se esforçará muito para restaurar o núcleo. Abaixo, tudo o que ela compartilhou sobre sua jornada para perder peso.

    1. Ela prometeu fazer escolhas mais saudáveis ​​depois de ser diagnosticada com diabetes gestacional.

    Em julho de 2018, Mowry foi diagnosticado com diabetes gestacional, uma condição em que a mãe níveis de açúcar no sangue ficar muito alto durante a gravidez. Embora o diabetes gestacional geralmente desapareça por conta própria, ele aumenta o risco de desenvolver Diabetes tipo 2 Mais tarde na vida.

    Mowry compartilhou um vídeo dela malhando pós-parto após o diagnóstico. Eu estava sem palavras. Nunca, jamais, pensei, ISSO poderia acontecer comigo, escreveu ela. É hora de voltar aos trilhos. Fazendo escolhas saudáveis ​​e mudando-se.

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    2. Ela queria se recuperar em seu próprio ritmo.

    Mowry deixou claro que ela seguiria sua jornada para a saúde em seu próprio cronograma. A atriz compartilhou um vídeo dela malhando e falou sobre seu progresso na legenda.

    A chave para 'se recuperar' é simples: mantenha-se motivado e trabalhe em seu próprio ritmo! Ah, e agachamentos. Muitos agachamentos. 🍑🍑🍑, ela escreveu, acrescentando que treinadora marcela kim estava ajudando-a a voltar à forma. Ela compartilhou outro video malhando com Marcela em agosto, dessa vez tocando mergulhos de tríceps .

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    3. Ela começou a se aproximar de seu objetivo.

    Em outubro de 2019, Mowry se dirigiu a alguns trolls online que fizeram comentários sobre seu corpo durante e após a gravidez.

    # 17 meses pós-grávida. Fiz do meu jeito e no meu tempo. Muitas mulheres sentem a necessidade de #snapback imediatamente após o parto. Esse nunca foi o objetivo para mim, ela escreveu. Fui chamada de gorda durante a gravidez e fui chamada de gorda depois da gravidez. Por que fazemos isso um com o outro? Em vez de amar uns aos outros? Eu nunca vou entender isso.

    Eu intencionalmente documentei minha jornada e me tornei vulnerável para mostrar às mulheres que não há problema em seguir seu próprio ritmo, que é normal amar a si mesmo, não importa onde você esteja em sua jornada, ela continuou. Não dobre às pressões da sociedade. Depois de muito trabalho apenas com dieta e exercícios, hoje estou mais perto do meu objetivo. Tenho pele solta e estrias? SIM. Adivinha?? EU AMO tudo de mim e quero que você ame todos vocês também.

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    4. Ela disse que estava começando a se sentir ela mesma 18 meses após o parto.

    Em dezembro de 2019, Mowry estava se abraçando no pós-parto e incentivou outras mães a fazer o mesmo. Ela compartilhou vídeos de progresso de sua apresentação investidas , escrevendo na legenda, Abrace-se, senhoras! ESPECIALMENTE após o parto !! Levei # 18 meses para começar a me sentir novamente.

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    5. Ela quer que as mães saibam que o autocuidado não é egoísmo.

    Todos merecem ter tempo para se concentrar em si mesmos e em sua saúde e bem-estar, incluindo as mães. Mowry compartilhou um vídeo de progresso em dezembro de 2019 com uma mensagem inspiradora para mães que acham que cuidar de si mesmo é egoísta. Você pediu e aqui está! Mais vídeos de treino do meu progresso pós-parto. O autocuidado não é egoísta 👊🏽, ela escreveu ao lado de um vídeo em que fazia flexões.

    6. Ela fazia exercícios sempre que podia.

    Na primeira semana de janeiro, Mowry estava na academia trabalhando, mesmo nos finais de semana. Bom fim de semana! Adoro começar o fim de semana suando bem, ela legenda uma selfie na academia. Mesmo que você tenha apenas 20 minutos, é uma parte importante do seu #bem estar jornada! MEXA-SE.

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    7. Mas ela ainda estava abraçando suas estrias.

    Enquanto Mowry escreveu que estava se concentrando em seu núcleo em fevereiro de 2020, ela também disse que estava abraçando seu corpo do jeito que está. Consegui! Trabalhando no meu #core, ela legenda uma foto dela realizando uma estocada. Vamos falar sobre a seção intermediária após a gravidez! Pode ser o mais desafiador! Mas estou me divertindo com isso! Eu não estou sendo muito duro comigo mesmo. Eu estou abraçando o excesso de pele e estrias . Duas crianças lindas e incríveis nasceram e eu me regozijo.

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    8. Ela começou a meditar como uma forma de autocuidado.

    Meditação é uma maneira incrível de Aliviar estresse e relaxe, e Mowry é um fã dessa prática. Em março, ela deu uma atualização 22 meses após o bebê e disse que estava começando a se sentir ainda melhor, graças ao seu estilo de vida saudável.

    Comer os alimentos certos, malhar, meditar e tomar meus suplementos @shopanser 💪🏽 Nos últimos 3 anos, meu corpo não era apenas para mim. Era para o meu bebê, escreveu ela em uma legenda do Instagram. Um ano, preparando o útero, segundo ano carregando, terceiro, amamentando minha filha. Meu ponto é, não há problema em seguir seu ritmo para voltar para você. Além disso, se for um objetivo seu, estou aqui para lhe dizer, você pode fazer isso.

    9. Ela encheu seu prato de alimentos nutritivos.

    Em março, Mowry se abriu mais sobre sua prática de meditação, dizendo que usa o App calmo . Ela também manteve sua saúde mental sob controle, passando mais tempo na natureza e no FaceTiming com seus entes queridos.

    Quando se trata de minha saúde, tenho me concentrado em coisas que apoiar meu sistema imunológico sistema. Não esquecendo de comer meus vegetais (congelados) e frutas carregadas em vitamina C incluindo suplementos com zinco, alho e ferro, escreveu ela. Também estou trabalhando para ajudar com a imunidade. É incrível quantos aplicativos incríveis estão disponíveis para ajudar a manter seu corpo em movimento!

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    10. Ela é fã de suplementos, então ela fez os seus!

    Em julho, Mowry compartilhou que ela tem tomado Considere vitaminas (Para sua informação, ela criou a marca). Os últimos meses foram altos e baixos, mas @shopanser sempre foi uma alegria para mim porque sou capaz de lembrar às mulheres que cuidar de sua saúde é tão importante e merecido, ela escreveu no Instagram.

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