Com que freqüência você realmente deve lavar suas folhas? Especialistas compartilham o número mágico

com que frequência você deve lavar lençóis GolubovyGetty Images

Se já faz * algum tempo * que você lavou os lençóis (ou, honestamente, você nem consegue se lembrar da última vez que os trocou), você está em boa companhia. Em média, os americanos dizem que lavam seus lençóis a cada 24 dias, de acordo com um recente consultor de colchões pesquisa . No entanto, eles só consideraram a roupa de cama legitimamente nojenta depois de passado mais de um mês.

Já que você não enxerga os odores do seu próprio corpo, provavelmente não percebe o pânico em seus lençóis tanto quanto outra pessoa poderia, diz Laura Goodman, M.S., um cientista sênior da P&G Fabric Care. Mas, sejam eles fedorentos ou não, os lençóis sujos podem levar a alguns problemas de saúde ao longo do tempo, como pele irritada, acne e reações alérgicas aos ácaros.

Então, quanto tempo é muito tempo para ficar sem um novo conjunto? Aqui, seu guia de quantas vezes você precisa lavar seus lençóis, por que é melhor seguir o cronograma e como lidar com isso se você já tem medo do dia de lavar roupa.



Então, com que frequência você deve na realidade lavar seus lençóis?

Como regra geral, você deve lavar os lençóis a cada uma ou duas semanas, diz Goodman. Dito isso, se você ou seu parceiro de sono ficar suado , transar , cochile sem roupa ou compartilhe sua cama com animais de estimação, você está sujando o espaço do seu sono mais do que faria se estivesse, digamos, dormindo sozinho de pijama. Se algum dos itens acima lhe parecer familiar, você deve lavar os lençóis uma vez por semana.

Outra observação: se você for propenso a acne , você pode querer jogar em suas fronhas com ainda mais frequência (pense: duas a três vezes por semana), de acordo com o Academia Americana de Dermatologia (AAD). Idem se você tende a adormecer sem remover a maquiagem, lave o cabelo apenas algumas vezes por semana ou passe espuma hidratante pesado antes de dormir, diz Goodman.

O que acontece se você não lavar seus lençóis com frequência?

Primeiro, há o fator desagradável: a cada hora, você perde cerca de 200 milhão células mortas da pele (isso é mais de 1,4 bilhão por noite, vezes dois se você estiver dormindo com um parceiro). E, em sua cama, pequenos ácaros de oito patas se banqueteiam com as células mortas de sua pele. Embora essas criaturas não transmitam nenhuma doença, as partes de seus corpos (e cocô) são um dos gatilhos mais comuns para alergias o ano todo, de acordo com a Asthma and Allergy Foundation of American (AAFA) . Se você não limpa os lençóis regularmente, pode espirrar com um nariz a pingar ou, em casos extremos, até respiração ofegante ou dificuldade para respirar, diz Goodman.

Além de incômodos ácaros, você também está gastando muito tempo com tudo o que pegou ou colocou ao longo do dia, incluindo sujeira, maquiagem, loção e poluentes ambientais, para citar alguns, diz Joshua Draftsman, M.D. , diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia no Mount Sinai Medical Center, na cidade de Nova York. Adicione a isso seu próprio suor, óleos corporais e fluidos sexuais, mais pêlos de animais, e você tem lençóis bem desagradáveis.

Como todas essas substâncias entram em contato próximo com sua pele enquanto você dorme, uma ampla gama de problemas pode surgir - desde irritação na pele até acne e possivelmente até infecções (embora estejamos falando do pior cenário aqui), diz o Dr. Zeichner. . Se você tem pele seca ou sensível , eczema , ou rosácea , você corre o maior risco porque sua barreira cutânea (a camada superior da pele) já está enfraquecida, diz ele.

Pior ainda? Microorganismos como bactérias e fungos tendem a se desenvolver em ambientes úmidos - incluindo sua fronha suja, diz o Dr. Zeichner.

Mas e se você não tiver tempo para lavar seus lençóis todas as semanas?

A vida é ocupada, especialmente se sua máquina de lavar e secar roupa estiverem a um carro de distância. A solução mais fácil é estocar. Guarde três conjuntos de lençóis para sua cama e faça o ciclo a cada uma ou duas semanas, sugere Goodman. (Podemos sugerir um conjunto de nossos favoritos linho , resfriamento , ou lençóis de seda ?)

✔️ Para obter melhores resultados, sempre siga as instruções das etiquetas de cuidados antes de lavar os lençóis.

Quando você tiver tempo para lavar seus lençóis, certifique-se de seguir o rótulo de cuidado para quaisquer instruções específicas de lavagem e secagem (normalmente, misturas de poliéster são melhor lavadas em água morna, enquanto o algodão pode tolerar água quente), observa Goodman. Se possível, opte pela configuração de temperatura de lavagem mais quente para matar os ácaros, pela AAFA . E, é claro, lembre-se de separar suas folhas por cor - cores escuras ou vermelhas podem desbotadas ou sangrar em cores mais claras, uma receita para folhas de tie-dye, se você não tomar cuidado.

E embora você possa ficar tentado a despejar todo o jarro de detergente se seus lençóis estiverem super sujos, não exagere. Usar mais detergente do que sua carga exige pode fazer com que as próprias moléculas de detergente se alojem em seus lençóis, o que pode, infelizmente, irritar ainda mais sua pele, diz o Dr. Zeichner.

Agora, enquanto tira o colchão, arrasta o cesto e refaz a cama, lembre-se: nada se compara ao luxo simples que é deslizar para lençóis limpos e imaculados!