Quanto tempo duram os flashes quentes? E como eles afetam seu coração?

Mulher estressada usando óculos RidofranzGetty Images

Todos os anos, milhões de mulheres na perimenopausa e na pós-menopausa se vestem em camadas, carregam ventiladores portáteis e resistem porque estão convencidas de que o tratamento ondas de calor é perigoso. E eles podem pensar, Bem, esses flashes não vão durar muito, e mesmo os que encharcam as roupas nunca mataram ninguém. Aqui estão as novidades:

Quanto tempo duram as ondas de calor?

As ondas de calor duram mais do que se pensava anteriormente - sete a 10 anos na média. E evidências emergentes mostram que as ondas de calor não são inofensivas, mas podem estar associadas a situações de risco de vida dano ao coração . Em 20 anos estude de mais de 3.000 mulheres na menopausa, aquelas que tiveram ondas de calor frequentes ou persistentes tiveram um aumento dramático nos fatores associados a doenças cardíacas, o que pode explicar por que risco de derrame dobra nos 10 anos após a menopausa.

REGISTRE-SE AQUI menopausa Mulheres Saudáveis

Como as ondas de calor afetam minha frequência cardíaca e minha pressão arterial?

Cada vez que você tem uma onda de calor, sua freqüência cardíaca e sua pressão arterial aumentam. Em outras palavras, as ondas de calor fazem seu coração trabalhar mais. Também parece que eles causam uma resposta inflamatória, que pode danificar os vasos sanguíneos. Adicione a isso uma elevação induzida por ondas de calor do LDL (colesterol ruim), e não é de admirar que vários estudos agora mostrem que as mulheres que têm ondas de calor têm muito mais probabilidade de ter vasos sanguíneos danificados do que aquelas que não têm, mesmo quando outras fatores de risco são considerados.



Esta nova informação pode ser surpreendente para mulheres que foram aconselhadas em 2002 a abandonar a terapia hormonal para evitar um risco aumentado de coágulos sanguíneos e derrame. Esse conselho foi baseado nas conclusões do Iniciativa de Saúde da Mulher (WHI), um grande estudo começou especificamente para determinar se a terapia hormonal de longo prazo poderia prevenir doenças cardíacas e prolongar a vida.

Porém, mais de 70% das mulheres no estudo WHI tinham mais de 60 anos. Como a maioria das mulheres passa pela menopausa entre as idades de 45 e 55 (representando menos de 10% da população do estudo), os resultados gerais refletiram mulheres que tinham bem depois dos anos de ondas de calor (em outras palavras, mulheres para as quais já havia ocorrido algum dano cardíaco). Uma avaliação daquelas na faixa de 50 a 59 mostrou resultados diferentes e tranquilizadores: em mulheres em terapia hormonal, houve na verdade um diminuir em doenças cardíacas e mortalidade geral.

As ondas de calor duram mais do que se pensava anteriormente - sete a 10 anos na média.

O que posso fazer para aliviar uma onda de calor?

Portanto, se você é uma das 80% das mulheres na perimenopausa ou pós-menopausa que estão passando por ondas de calor e está preocupada com seu coração: Sim, perca o excesso de peso, mantenha exercício , não fume e coma saudavelmente . Mas você também pode querer repensar a abordagem dura para as ondas de calor. Uma vez que existem opções hormonais e não hormonais seguras e eficazes que podem aliviá-los (veja abaixo), não há razão para sofrer - e agora existem razões convincentes para reduzir o calor. Experimente estes métodos:

Terapia de estrogênio: Isso pode ser oral ou transdérmico (adesivos, géis, cremes, sprays).

R não hormonal x opções: A paroxetina (Brisdelle) é um SSRI oral (um inibidor seletivo da recaptação da serotonina) que foi aprovado pelo FDA para sintomas relacionados à menopausa. Outros medicamentos usados ​​off-label para ondas de calor incluem Gaba & shy; pentin (um medicamento anticonvulsivante), Clonidina (um medicamento para pressão arterial) e Oxibutinina (um medicamento para a bexiga).

Remédios naturais: Há algumas evidências de que as isoflavonas (fitoestrogênios), como os suplementos de S-equol, podem aliviar as ondas de calor.


Esta história apareceu originalmente na edição de fevereiro de 2020 da Prevenção.

Como o que você acabou de ler? Você vai adorar nossa revista! Ir aqui subscrever. Não perca nada baixando o Apple News aqui e seguintes Prevenção. Oh, e estamos no Instagram também .