Quão saudáveis ​​são seus pés? Veja se eles passam neste teste

problemas nos pés Imagens de Sven Hagolani / getty

Identificar os primeiros sinais de problemas comuns nos pés pode evitar que você seja colocado de lado. Aplique a seus pés este teste, criado com Cherise Dyal, MD, professora assistente de cirurgia ortopédica na Albert Einstein College of Medicine no Bronx.

Pele
1. Seus pés têm bolhas ou manchas vermelhas? Compre sapatos de tamanho e largura suficientemente grandes e observe as costuras incômodas do interior.

Cuidados com os pés



corte as unhas dos pés em linha reta Fonte da imagem / Imagens Getty

2. As unhas dos pés estão bem aparadas? Isso impedirá unhas encravadas.

3. Você empurra as cutículas para trás? Os saudáveis ​​oferecem proteção contra bactérias e infecções, mas devem ser impedidos de crescer demais. (Aqui estão 2 novas maneiras de tratar fungos nas unhas .)

4. Você usa pedra-pomes regularmente? Isso ajudará a prevenir o acúmulo doloroso de pele morta e calosidades e permitirá que a pele saudável por baixo receba umidade.

Circulação
5. Os dedos dos pés estão rosados? Os dedos dos pés que parecem vermelhos, roxos ou azuis podem indicar uma infecção, lesão ou problema de fluxo sanguíneo. Consulte seu médico imediatamente para um diagnóstico.

6. Pressione a unha do dedão do pé até que a cor fique branca e depois solte. Quanto tempo leva para a cor retornar? Se demorar mais de 5 segundos, você pode ter um problema de circulação. Converse com seu médico. (Aqui estão 1 0 coisas que seus pés dizem sobre sua saúde .)

Sensação

sensação nos pés imagens phototake / getty

7. Passe uma borracha de lápis na parte superior, inferior e nas laterais dos pés. A sensação é a mesma em todas as quatro áreas? (A parte inferior pode fazer cócegas.) Sensação fraca pode ser um sinal de diabetes ou lesão nervosa e deve ser avaliada por um médico.

Flexibilidade
8. Você consegue pegar um pequeno pano de prato e uma bola de gude com os dedos dos pés? Caso contrário, você pode melhorar a flexibilidade massageando suavemente os pés e os dedos dos pés todos os dias. (Aqui estão alguns alongamentos para os pés.) Além disso, pratique fazer a toalha e o mármore diariamente.