Veja como ajustar sua dieta durante uma crise de Crohn

Uma fileira de frutas e vegetais diferentes Richard DruryGetty Images

Se você tem a doença de Crohn, sabe que um surto pode parecer o inferno na terra. A diarreia, as náuseas, os vômitos e as cólicas abdominais podem durar semanas ou até meses. E se você pensar sobre o que realmente está acontecendo dentro do seu corpo, os sintomas horríveis fazem sentido.

Durante uma crise, seu sistema imunológico está enviando ativamente células inflamatórias para o revestimento do intestino, o que prejudica o intestino, diz Matilda N. Hagan, médica, especialista em Centro de doenças inflamatórias intestinais e colorretais no Mercy Medical Center em Baltimore, Maryland. Isso afeta sua capacidade de tolerar, digerir e, às vezes, até mesmo absorver alimentos, acrescenta o Dr. Hagen.

Se você tem Crohn há algum tempo, provavelmente já sabe que a dieta por si só não pode prevenir nem resolver uma crise. Mas alguns ajustes na dieta podem evitar que os sintomas piorem, dizem os especialistas em saúde. Aqui, seis mudanças que definitivamente valem a pena tentar.



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1. Vá mais devagar.

Durante uma crise, evite engolir alimentos rapidamente. A digestão começa na boca, notas Kelly Krikhely , RD, CDN, nutricionista que mora na cidade de Nova York e se especializou em distúrbios gastrointestinais. Se você engolir alimentos inteiros, seu corpo terá que trabalhar mais para digeri-los. Mastigar bem a comida ajuda a processá-la melhor, melhora a tolerância e diminui o risco de obstrução, diz ela.

2. Mantenha-se hidratado.

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Além de serem desconfortáveis, a diarreia e outros sintomas comuns de crises podem ser bastante desidratantes, portanto, beber muitos líquidos é essencial.

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Embora seja bom beber água, aqueles com diarreia grave também devem incorporar o que chamamos de soluções de reidratação oral, diz Krikhely. A opção mais comumente recomendada são duas xícaras de uma bebida esportiva, como Gatorade, misturado com duas xícaras de água e 1/2 colher de chá de sal.

Você também pode experimentar água de coco para repor os líquidos, por Shira Sussi , MS, RD, CDN, nutricionista clínico da prática de nutrição ambulatorial no New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell.

3. Opte por refeições menores e mais frequentes.

Em vez de três refeições regulares, tente fazer refeições menores ao longo do dia. Tente comer a cada duas ou três horas, diz Krikhely. Não só as porções menores tendem a ser mais bem toleradas, mas isso também ajudará a aumentar a quantidade total comida, ajudando os indivíduos a atender às suas necessidades de calorias e proteínas - duas coisas com as quais as pessoas com Crohn costumam ter dificuldade.

4. Evite alimentos desencadeantes.

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Se você ainda não fez isso, faça um trabalho de detetive. É uma ótima ideia manter um diário alimentar durante uma crise para ver se você pode identificar quaisquer alimentos desencadeadores que piorem seus sintomas, diz Liz McMahon , RDN.

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Enquanto você trabalha para descobrir o que o agita, considere rejeitar coisas que tendem a ser problemáticas para pessoas com Crohn. Esses incluem:

  • Lactose : Evite lactose, mas não necessariamente todos os laticínios, recomenda McMahon. Eu tenho alguns pacientes que encontram todos os laticínios para ser um gatilho, mas eu recomendo tentar produtos sem lactose primeiro para garantir que sua dieta não se torne muito limitada, diz McMahon.
  • Álcool e cafeína: Ambos, diz McMahon, são irritantes gástricos.
  • Alimentos gordurosos, gordurosos, picantes e fritos: Esses alimentos de difícil digestão (pense: curry picante, molhos à base de creme, cheeseburgers e batatas fritas) costumam ser irritantes durante um surto, agravamento dos gases, diarreia, cólicas e outros sintomas.
  • Vegetais crus: Sim, esses alimentos são bons para você, mas todas as fibras podem ser difíceis de quebrar, causando gases e inchaço. Em vez disso, opte por vegetais cozidos (e evite as cascas ricas em fibras).

    O resultado final: todos os alimentos que aumentam os movimentos intestinais, gases ou inchar são melhores para evitar, diz o Dr. Hagen.

    5. Fique longe de alimentos mastigáveis.

    Daniel GrizeljGetty Images

    Quando seu Crohn está piorando, evite alimentos ricos em fibras, como grãos inteiros (pense: arroz integral e quinua), legumes e nozes, junto com qualquer coisa que exija muita mastigação, diz Sussi. Esses alimentos colocam um estresse adicional no intestino, explica ela. Se for difícil de mastigar, normalmente é difícil de digerir, acrescenta Krikhely - e isso também se aplica à proteína animal. Carnes duras e mastigáveis, como bife e costeletas de porco, não são recomendadas.

    6. Obtenha muita proteína.

    Comer durante uma crise não é fácil e, muitas vezes, as pessoas descobrem que simplesmente não estão com fome. Para piorar ainda mais as coisas, durante as crises as pessoas aumentam as necessidades de calorias e proteínas, o que significa que precisam comer mais do que normalmente fariam para manter seu peso, diz Krikhely.

    Krikhely recomenda comer um pouco de proteína em todas as refeições e lanches - as opções de fácil digestão incluem manteigas macias de nozes, tofu, frango, peixe, ovos e iogurte grego. Quando se trata de laticínios, as pessoas tendem a tolerar melhor o iogurte grego do que leite e sorvete, porque tem menos lactose, observa Krikhely.