Aqui está exatamente o que Julianne Hough come em um dia para ficar em forma aos 32 anos

Julianne Hough vê a comida como combustível para seu corpo e, com o tempo, ela aprendeu o que é melhor para ela. o Dançando com as estrelas membro do elenco come um vegano e Sem glúten dieta - não porque ela queira estar na moda ou descolada, mas porque seu corpo adora.

Eu pareço tão L.A. agora, ela disse em um Vídeo O que eu como em um dia com Bazar do harpista , referindo-se às suas necessidades dietéticas especiais. Mas é porque meu corpo precisa disso. Porque acredite, eu amo farinha, amo açúcar, amo biscoitos, amo todas as coisas. Mas, na verdade, estou apenas tentando me concentrar na minha saúde de dentro para fora.

Esse mantra se alinha com sua dedicação ao condicionamento físico que alimenta a mente, o corpo e a alma, representada por seu programa de exercícios, Kinrgy . Veja como é um dia típico de refeições para o dançarino.



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Ela bebe água com limão assim que acorda.

A primeira coisa que faço quando abro os olhos, bebo meu limonada que eu preparei na noite anterior. E isso geralmente consiste em água em temperatura morna com metade de um limão - e passar a noite sentado, obtendo todos aqueles sucos despejados ali, explicou ela.

A razão pela qual tomo a primeira coisa pela manhã é que acabamos de deitar, estamos dormindo e qualquer coisa que sobrou - resíduo da noite anterior - posso tomar aquela água com limão e me sentir como se ' estou limpando meu sistema, começando com uma nova paleta para o dia.

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Então, ela obtém um pouco de algo em seu sistema antes de malhar - geralmente suco verde.

Isso depende de como é a minha rotina matinal no que diz respeito aos meus exercícios, trabalho de respiração, meditação . Mas geralmente encontro uma maneira de fazer algum tipo de suco de aipo, ou algo que também me dê um pouco de açúcar antes de fazer um treino rápido, disse ela. Ou farei, tipo, aminoácidos [vitaminas] ou algo assim para me dar esse suporte, essa energia que estou procurando.

Quando ela faz suco verde , a receita varia dependendo do que está em sua geladeira. Normalmente gosto um pouco mais doce, menos amargo, então coloco uma maçã verde, um pouco de espinafre, couve. Novamente, se eu quiser mais doce, vou colocar algumas cenouras. Mas eu amo gengibre e limão também, então vou colocar isso, ela disse Ela em 2016. Pepino, aipo, qualquer coisa verde, mesmo. Às vezes, também adiciono beterraba, dependendo do meu humor. E então eu vou malhar, só depende.

Ela toma uma bebida quente (às vezes com cafeína) todos os dias.

Para Hough, o café é um tratamento especial. Eu bebo café não porque preciso, mas porque adoro o ritual de ter algo quente, aquele cheiro, e simplesmente adoro o sabor do café, explicou ela. Eu tecnicamente não deveria ter. Então, quando ela está tentando ficar longe de java, ela vai para um matcha latte ou chá de ervas .

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Para o almoço, geralmente é sopa e salada.

Eu amo sopa e geralmente farei muito para que possa congelá-la para que possa comer durante a semana, explicou Hough no vídeo. Ela nem sempre faz o mesmo, mas compartilhava de um favorito: sopa de abóbora vegana com cenoura, normalmente acompanhada de salada. [Hoje] vou mantê-lo bem fresco com alguns aspargos, brócolis, beterraba, rabanete melancia e um pouco de gengibre por cima sobre uma cama de espinafre, disse ela.

Para se vestir, ela gosta de ficar em linha reta vinagre de maçã , alegando que ajuda na digestão.

O jantar é sempre diferente.

Hough é fã de variações, mas disse que um de seus jantares favoritos é mung daal (às vezes escrito moon dal), um prato indiano à base de lentilha. Ela gosta de servi-lo com biscoitos sem glúten, sementes de gergelim preto torrado e uma porção generosa de acompanhamentos de vegetais, incluindo batata doce , aspargos, gengibre, couve, acelga e espinafre.

Isso é muito nutritivo, muito gostoso, me sinto bem cheia no final, disse ela.

Para Hough, o prazer da comida é uma prioridade.

Embora goste de uma alimentação relativamente saudável, Hough faz questão de se entregar. Eu adoro ter certeza de que ainda estou tendo prazer com minha comida ao longo do dia, e é quando eu escolho uma taça de vinho ou um coquetel, ela explicou.

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Ela disse Ela que ela prefere uma bebida do que sobremesa. Eu costumava ser uma grande especialista em sobremesa, mas agora prefiro uma taça de vinho ', disse ela. Mas se eu fizer isso, eu amo sorvete. Eu amo como um pudim de caramelo pegajoso ou algo assim. Mas quando vou ao meu Sunday Funday, geralmente vou ao cinema, então gosto de Milk Duds e Sour Patch Watermelons. Acho que esse é o meu doce favorito.

A atriz assinou com algumas palavras importantes de sabedoria. Se eu pudesse lhe dar algumas palavras de incentivo com o que você come, é se divertir, tudo com moderação, e se você ama seu corpo e ama o que está colocando em seu corpo, seu corpo vai saber, disse ela. Então, se você vai tomar uma bebida, se você vai gostar de doces, aproveite. Tenha prazer nisso.