Cinco maneiras fáceis de cozinhar com cascas de banana

casca de banana fotografia elena litsova / imagens getty

Encontrar maneiras inovadoras e deliciosas de usar o desperdício de alimentos é algo grande agora. Mas comer cascas de banana é mais do que um esforço ecologicamente consciente - essas coisas têm algum benefícios realmente incríveis para a perda de peso . E realmente, não é tão estranho quanto parece. Experimente essas cinco receitas de casca de banana e você se perguntará por que diabos jogou as cascas no lixo durante toda a sua vida.

RECEITAS DE BANANA AMARELO

por que meus pés doem tanto

Chá de banana
Coloque uma casca de banana madura (certifique-se de cortar o caule e a extremidade preta oposta) em uma panela com água suficiente para cobri-la. Ferva por cerca de 10 minutos, coe e beba puro ou com leite e o adoçante de sua escolha.

Vitamina de banana
1-2 banana madura com casca, extremidades cortadas
& frac34; xícara de leite de coco sem açúcar
2 colheres de chá de canela
(Pó de proteína de escolha, se desejado)
Gelo



Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Misture até ficar homogêneo.

RECEITAS DE BANANA VERDE

Em primeiro lugar, algumas dicas para cozinhar com cascas verdes:
• Muitos mercados armazenam bananas verdes longe das amarelas e as chamam de 'bananas para cozinhar'. Se você não conseguir encontrar os verdes, pergunte em sua mercearia: eles costumam mantê-los guardados no depósito até que fiquem mais amarelos à venda.
• Lave bem. Use orgânico, se puder.
• Corte cada extremidade (a haste e a ponta preta).
• As bananas verdes emitem uma seiva leitosa que pode deixar suas mãos pegajosas e aderir aos utensílios de cozinha quando você os ferve. Para facilitar a limpeza, coloque algumas gotas de óleo de cozinha na água ao ferver. (Colocar um pouco nas mãos também pode ser útil - apenas tenha MUITO cuidado ao usar uma faca.)
• Descasque as bananas verdes cortando-as ao meio na horizontal e depois na vertical. Segure a banana com a mão e coloque a ponta do polegar entre a casca e a carne. A casca deve se separar, mas a pele inteira provavelmente não sairá. Continue mexendo o polegar entre a carne e a pele e você poderá arrancá-la. Não se preocupe se a pele não estiver completamente limpa: o objetivo é o sabor, não a perfeição.

Bananas Skins com Black-Eyed Peas

4 cascas de banana verde
1 colher de chá de açafrão
Sal
2 colheres de chá de óleo de coco
& frac12; c feijão fradinho (se for usado fresco, deixe de molho durante a noite)
& frac12; colher de chá de sementes de mostarda
2 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
Suco de um limão

o que o número 111 significa

1 Pique as cascas em pequenos pedaços e ferva em água com açafrão e uma pitada de sal. Para evitar que a seiva grude na panela, adicione algumas gotas de óleo à água. Leve para ferver e cozinhe até que as peles estejam macias. Escorra, reservando água para um uso posterior (gostamos de usar para cozinhar arroz ou como base para sopa).
2 Se usar ervilhas frescas, ferva até ficarem macias. Se usar enlatados, enxágue e escorra o feijão.
3 Aqueça o óleo de coco na frigideira ou frigideira em fogo médio. Adicione as sementes de mostarda e cozinhe até que comecem a estourar. Adicione as cascas fervidas e o feijão fradinho, mexa e cozinhe por cerca de 5 minutos. Retire do fogo e junte o coco. Adicione sal a gosto e finalize com suco de limão. Servir.

Caril de Banana Verde

Curry Tara Cox
4 cascas de banana verde
1 colher de sopa de óleo de coco
1 colher de chá de sementes de mostarda
1 cebola amarela pequena picada
& frac12; pedaço de gengibre fresco picado
2 pimentas (de preferência uma verde e uma vermelha, mas você pode usar pimenta jalapeño ou outras pimentas pequenas)
1 pimenta vermelha seca, esfarelada (opcional)
& frac14; colher de chá de açafrão em pó
& frac14; colher de chá de canela
& frac12; colher de chá de cominho
3 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
& frac34; xícara de leite de coco sem açúcar
Sal a gosto

1 Pique as cascas em pequenos pedaços, ou cerca de meia polegada de largura e cinco de comprimento, e mergulhe em uma tigela de água.
2 Aqueça o óleo em uma frigideira ou frigideira em fogo médio. Adicione as sementes de mostarda. Quando as sementes começarem a estalar e estourar, adicione a cebola e refogue até ficarem transparentes
3 Adicione gengibre, pimenta, pimenta vermelha se usar, canela e cominho. Mexa e refogue por um minuto e, em seguida, adicione o açafrão. Adicione as cascas de banana e o coco. Polvilhe com sal e mexa.
Quatro. Adicione o leite de coco mais meia xícara de água. Tampe a panela e cozinhe lentamente até que as cascas estejam macias, cerca de 15 a 20 minutos. Se as cascas não estiverem moles ou a panela ficar muito seca, adicione mais água conforme necessário e continue cozinhando, coberta, até que as cascas estejam macias.
5 Mexa novamente para combinar, adicione sal a gosto e sirva com arroz.

Banana Peel Chutney

molho picante Tara Cox
5 cascas de banana (reserve a carne de 1 banana)
& frac12; colher de chá de sementes de mostarda
1 colher de sopa de óleo vegetal de escolha
Pimenta em flocos ou pimenta vermelha
4 dentes de alho
1 cebola pequena picada
1 pequeno jalapeno
1 colher de sopa de açafrão
1 colher de chá de sementes de feno-grego moídas

1 Ferva as cascas por 15 minutos. Escorra e pique.
2 Refogue as sementes de mostarda em óleo vegetal até que comecem a estourar. Tempere com uma pitada de pimenta caiena ou flocos de pimenta vermelha. Adicione o alho e a cebola e refogue até dourar, cerca de 4 minutos.
3 Adicione o jalapeño e as cascas e cozinhe por mais dois minutos. Adicione açafrão, feno-grego, carne de banana e cozinhe por cerca de 5 minutos. Tempere com sal a gosto.
Quatro. Coloque tudo no liquidificador ou use um liquidificador de imersão para misturar até combinar (a consistência não deve ser completamente lisa - um pouco irregular está OK). Prove e tempere conforme necessário.
5 Espalhe em biscoitos, pão, use como molho ou como condimento em pratos de estilo indiano.

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