Tudo o que Katy Perry, do American Idol, disse sobre sua jornada de saúde mental

katy perry saúde mental Christopher PolkGetty Images

Katy Perry é conhecida por sua personalidade alegre, estilo eclético e música pop premiada, mas por baixo dos sutiãs cupcake e perucas roxas está um humano que, como milhões de outros americanos, está lidando com problemas de saúde mental. Em 2017, a ídolo americano juiz , que nasceu Katheryn Hudson, se reuniu com Natalie Morales para falar sobre sua depressão e ansiedade. Não foi apenas uma vez que eu me senti muito deprimida, ela disse, acrescentando que ela lutou contra o suicídio e pensamentos muito deprimidos por algum tempo.

A estrela realmente criou seu alter ego popstar Katy Perry para lidar com sua saúde mental. Por muito tempo, não achei que a velha Katheryn Hudson de Santa Bárbara fosse algo especial, disse ela. Eu não sentia que era o suficiente, então tive que criar esse personagem sozinho. Perry disse que ela tem seus próprios vícios contra os quais luta, seja amor ou substância ou coisas assim. É para cima e para baixo - apenas atenção, sabe? Eu recebo tanta atenção e isso pode se tornar um vício.

Depois de buscar ajuda por meio de terapia, meditação e ioga, e encontrar um parceiro amoroso que a apóia, Perry aprendeu a lidar com seus problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão . Hoje, ela defende a si mesma e incentiva todas as pessoas a cuidar de sua mente e corpo. Aqui está tudo o que a cantora do Roar disse sobre sua jornada para a saúde mental.



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1. Eu nem quero mais parecer com Katy Perry.

Em 2017, Perry transmitiu ao vivo uma sessão de terapia de 96 horas com um terapeuta Siri Sat Nam Singh, Ph.D. no YouTube como parte de Vice da série The Therapist . Durante a conversa, a cantora disse ter lutado com pensamentos suicidas que a deixaram envergonhada por se sentir tão baixa ou deprimida.

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Sou muito forte como Katy Perry e às vezes não sou tão forte quanto Katheryn Hudson, disse ela a Singh, acrescentando que cortou o cabelo no início daquele ano para se sentir mais autêntica. As pessoas falam sobre meu cabelo e não gostam ou gostariam que fosse mais comprido, e eu quero tanto ser Katheryn Hudson que às vezes nem quero parecer com Katy Perry. E é um pouco por isso que cortei meu cabelo.

Ela disse a Morales que ao cortar o cabelo em 2017, estava deixando de lado essa coisa que eu criei, que é uma versão mais exagerada de mim. Perry esperava que, ao mostrar sua vulnerabilidade com uma sessão de terapia transmitida ao vivo, as pessoas pudessem saber que ela é igual a elas.

2. Fiquei deprimido e não queria sair da cama.

Em uma entrevista recente com Vogue Índia , Perry lançou luz sobre sua jornada de saúde mental, acrescentando que 2017 e 2018 foram alguns de seus anos mais difíceis. Fiquei deprimida e não queria sair da cama, disse ela ao outlet. No passado, eu tinha sido capaz de superar isso, mas desta vez aconteceu algo que me fez cair de muitos lances de escada. (Ela não entrou em detalhes sobre o evento específico que causou uma espiral negativa em sua saúde mental.)

Ainda assim, a estrela percebeu que era hora de mudar. Eu realmente tive que fazer uma jornada para a saúde mental, disse ela. Falamos sobre todos os nossos diferentes órgãos, mas nunca sobre nosso cérebro, que nos mantém funcionando ao máximo.

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3. Eu sabia que precisava cuidar da minha saúde mental e da minha mente.

Em abril de 2018, Perry revelou como ela aprendeu a lidar com doenças mentais na conferência de saúde Unite to Cute na Cidade do Vaticano. o ídolo americano o juiz disse que pratica a Meditação Transcendental (MT), uma forma de meditação que usa um mantra para acalmar uma mente agitada e direcionar sua atenção para um estado de repouso.

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Tem ajudou muito com minha ansiedade . Em vez de ter que recorrer a [medicamentos] prescritos, pude recorrer a isso, disse ela na conferência: Newsweek relatado . Ela disse anteriormente Prevention.com essa meditação clareia sua mente e a prepara para o sucesso. Isso acende algo em meu cérebro. Eu obtenho algumas das minhas melhores ideias criativas quando estou fazendo MT, disse ela. Para mim, a MT tem sido uma redução da ansiedade, redução da depressão, ótimo para o jet lag, ressacas, mudanças de humor. Sempre que estou de mau humor, digo, ‘me dê 20 minutos’.

Acho que, pessoalmente, com minha própria experiência, a meditação é a chave para realmente encontrar seu verdadeiro eu autêntico, encontrar essa quietude, recarregar, ter a força, a força mental, a força física, a força imunológica para ser capaz de enfrentar este grande mundo tecnológico , ela disse. A quietude que encontrei está além de qualquer coisa que já experimentei.

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A estrela também disse que pratica exercícios respiratórios sempre que se sente ansiosa. Sempre que sinto alguma ansiedade, apenas respiro pelo nariz e expiro pela boca, ela twittou em 2018.

4. Não há nada de estranho em cuidar da sua saúde física e mental.

Perry é um defensor de cuidar de sua saúde mental, e a estrela disse KIIS-FM que ela faz terapia há anos. Acho que realmente ajudou muito minha saúde mental, disse ela, por Pedra rolando . E é uma coisa realmente maravilhosa poder falar com alguém que não te julga, porque eu não acho que muitas pessoas têm isso. Eu encorajo isso.

As pessoas acham que é estranho ou acham que ioga é estranho, ela continuou. Não, não há nada de estranho em cuidar da sua saúde física e mental. Fantástico.' A cantora adora ioga quente e contou Prevention.com que a ajudou a encontrar o equilíbrio. Já fiz uma dança contra a depressão e a ioga quente ajuda a esclarecer tudo, disse ela. Se você tem um corpo saudável, isso o ajuda a ter uma mente saudável.

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5. Ele não é o fã número um de Katy Perry, mas é o fã número um de Katheryn Hudson.

Em fevereiro de 2019, Perry anunciou ao Instagram que estava noiva do ator Orlando Bloom. Falando para Vogue Índia em janeiro , ela enfatizou a importância de encontrar um parceiro que o apoie.

Eu fui para a terapia, passei pelo Processo Hoffman , fez medicina vegetal. E eu tenho um parceiro que também busca encontrar um equilíbrio, ela disse sobre seu noivo, acrescentando que ele é muito real e uma âncora que me segura. Ele não é o fã número um de Katy Perry, mas é o fã número um de Katheryn Hudson, disse ela.

Perry disse que Bloom é como um sábio. Quando nos conhecemos, ele disse que tiraríamos o veneno um do outro, e realmente o fazemos. É exaustivo, mas realmente responsabilizamos uns aos outros, disse ela. Eu nunca tive um parceiro que estivesse disposto a fazer uma jornada emocional e espiritual como Orlando. É um desafio, porque você está enfrentando todas as coisas de que não gosta em você. É como uma limpeza sem fim.

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6. Eu não recebo mais minha validação deles.

Hoje, Perry busca autenticidade. Para a imprensa, a cada poucos meses eu me transformo em ‘Perry, a Piñata’. Mas, felizmente, não recebo mais minha validação deles, disse ela Vogue Índia .

Eu estive sob os olhos do público por 12 anos e cometi muitos erros. Eu sou humana e ainda quero tentar, disse ela. Eu não quero ser derrotado ou me tornar um recluso. Eu quero viver a vida. E fazer isso significa que você pode ocasionalmente tropeçar, mas não é sobre como você cai - é sobre como você se levanta.

Se você ou alguém que você conhece está pensando em suicídio, ligue para o National Suicide Prevention Hotline em 1-800-273-8255 ou converse com alguém que pode ajudar online .