Então ... Podemos Falar de Diarréia?

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Pergunta do leitor: Se eu tiver diarreia, isso significa que acabei de perder todos os nutrientes e calorias que acabei de consumir?

A resposta de Ashley : Diarreia ou fezes moles podem acontecer por vários motivos: um resfriado ou vírus, intoxicação alimentar, uso de laxantes, comer um alimento ao qual você é intolerante, beber muito café ou mesmo tomar muitos suplementos de vitamina C. Não importa a causa, o resultado é a perda de nutrientes. Os nutrientes perdidos podem ser todos ou parte dos que você acabou de consumir.

No entanto, a maior preocupação é a perda de água e eletrólitos, levando à desidratação. Após um surto de diarreia, é fundamental reidratar com água, se você pode tolerar, ou água mineral (mas evite o tipo que é rico em magnésio), um pouco de sal e um pouco de potássio. Outras boas opções para acalmar o estômago e restaurar nutrientes são água de coco, metade de uma batata branca assada com uma pitada de sal e sem manteiga, ou & frac12; - & frac34; xícara de arroz cozido lentamente em caldo de vegetais com baixo teor de sódio.



Se a diarreia intensa persistir por mais de um dia inteiro, ocorrer regularmente ou se você for diabético, tiver problemas cardíacos ou sentir tontura e tontura ao levantar, deve entrar em contato com seu médico. E não que você esteja perguntando, mas eu gosto de lembrar aos clientes que a perda de peso obtida por meio da diarréia é não real. Ao retomar a alimentação normal, seu corpo voltará ao peso anterior ou até mesmo ficará um pouco mais alto.

Cabelo, Azul, Lábio, Bochecha, Castanho, Penteado, Amarelo, Pele, Queixo, Testa, Ashley Koff é um nutricionista registrado, Qualitarista, especialista em nutrição e co-autor de Mom Energy: um plano simples para viver totalmente carregado (Hay House; 2011) assim como Receitas para IBS (Fair Winds Press; 2007).