As melhores gomas de mascar naturais que não são embaladas com produtos químicos

goma uma goma de vários tons de rosa e roxo para o padrão alimentar e de fundo EnchantedFairyGetty Images

Em sua lista mental de alimentos nos quais você deve prestar atenção especial, o chiclete provavelmente está no fim da lista (se é que entra na lista). Mas aquele palito que você mastiga todos os dias pode conter um monte de coisas que não são exatamente boas para você.

Mesmo as gomas sem açúcar não são perfeitas, já que quase todas as principais marcas contêm adoçantes artificiais como o aspartame. Isso pode ser problemático porque eles foram vinculados a doença cardíaca e obesidade , explica Jessica Cording, M.S., R.D., autora de O pequeno livro de mudanças no jogo . Adoçantes artificiais também podem desequilibrar suas papilas gustativas. Por serem tão doces, eles condicionam nossas papilas gustativas para esperar um nível mais alto de doçura, diz ela. Isso torna mais difícil se sentir satisfeito com coisas que são naturalmente doces e pode aumentar o desejo por coisas doces em geral.

A maioria das gomas também é feita com uma base que contém borrachas sintéticas, emulsificantes, o polêmico conservante BHT e um plástico chamado acetato de polivinila. Além do mais, algumas gomas contêm dióxido de titânio, um ingrediente comumente encontrado em protetores solares, diz Scott Keatley, R.D., da Terapia de nutrição médica de Keatley . ( Pesquisar descobriu que pode diminuir a capacidade das células do intestino delgado de absorver nutrientes e agir como uma barreira aos germes.)

Isso tudo levou ao surgimento de um novo grupo de gomas limpas ou naturais. O termo 'goma limpa' implica que é orgânico, livre de alérgenos (sem soja ou glúten) e desprovido de quaisquer adoçantes artificiais, diz Julie Cho, D.M.D ., um dentista na cidade de Nova York. Muitas dessas gomas são feitas com álcoois de açúcar naturais como o xilitol e o eritritol. Isso diminui a produção de ácido das bactérias orais, que é o que causa as cáries, diz o Dr. Cho.

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Algumas marcas até trocam a base de goma por chicle, um látex natural feito da casca do sapoti. (É o que a goma costumava ser feita na década de 1950).

Como escolher a melhor goma natural

Infelizmente, não há nenhum rótulo apoiado pelo FDA para definir quais gomas estão limpas, mas os especialistas dizem que há algumas coisas importantes a serem observadas.

✔️Considere álcoois de açúcar.

As gengivas não precisam ser isentas de açúcar para serem qualificadas como limpas, mas os dentistas preferem que você siga esse caminho - especialmente se você passar por uma grande quantidade de chicletes. Sem açúcar é importante, mas não 100% crítico, diz Mark S. Wolff, D.D.S., Ph.D. , reitor da Escola de Medicina Dentária da Universidade da Pensilvânia. O açúcar na goma realmente desaparece após cerca de 10 minutos de mastigação (é por isso que tende a perder o sabor depois de um tempo), diz o Dr. Wolff. Se você é um mascador de chicletes em série, é melhor ir sem açúcar, diz ele. É uma fonte a menos de açúcar que pode causar cáries.

✔️Evite ingredientes como aspartame sempre que possível.

Não há nada lá fora que diga que é bom para nós, ressalta Cording. Em vez disso, procure gomas com álcoois de açúcar, como xilitol e eritritol. Se você é um mascador ocasional, adoçantes mais naturais, como açúcar de cana e xarope de agave, estão OK, diz o Dr. Wolff.

✔️ Saiba do que é feita a base de goma.

Por que vale a pena, estudos (principalmente feitos em animais) mostraram que o uso de emulsificantes, BHT e acetato de polivinila é seguro, diz Keri Gans, M.S., R.D., autor de A Dieta das Pequenas Mudanças . Mas é compreensível se você não estiver exatamente animado com a ideia de mastigar esses ingredientes. É por isso que bases de chiclete com chicle são uma boa opção a se considerar, diz Cording.

As melhores gomas naturais para experimentar

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Simplesmente goma

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Simply Gum é principalmente orgânico e não-OGM. É feito apenas com chicle, suco de cana desidratado, glicerina vegetal, lecitina de girassol, farinha de arroz e sabores naturais. Eu tendo a recomendar que os clientes que querem usar goma de mascar, experimente algo com uma lista curta e simples de ingredientes , Diz Cording. Escolha entre sabores como hortelã-pimenta, canela, alcaçuz de erva-doce, bordo, gengibre e café.


Amazonas

Goma pura

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Cording diz que ela regularmente recomenda isso para seus clientes que amam chicletes. É totalmente livre de nozes, soja, laticínios e glúten, adoçado com xilitol e contém goma base, goma arábica, glicerol e sabores naturais. Escolha entre sabores como chocolate com hortelã, chiclete, canela, romã hortelã, hortelã-pimenta, gaultéria, hortelã e hortelã fresca.


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Chiclete realmente bom de Marybelle

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Marybelle diz o chiclete deles está sempre livre de sujeira pois é feito com cinco ingredientes: açúcar de cana orgânico, chicle, glicerina orgânica, lecitina de girassol orgânica e sabores naturais. Também não contém soja, nozes e amendoim, o que significa que é ótimo para quem tem certas alergias. Se você escolher um chiclete como este, mastigue-o com moderação devido ao seu teor de açúcar, diz o Dr. Wolff.


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Glee Gum

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Esta goma natural é livre de sabores, corantes, adoçantes e conservantes artificiais, e também é verificada como um produto não-OGM. Os sabores sem açúcar do Glee Gum contêm xilitol, que você não consegue digerir, Keatley aponta, então ele simplesmente passa por você. Tem uma base de chicle que é colhidas de forma sustentável na América Central e suas embalagens são recicláveis. Os sabores incluem tudo, desde chiclete a lima-limão, hortelã-pimenta e frutas vermelhas.


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Chiclete Tree Hugger

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Esta goma vem em forma de bolas que vão torná-lo nostálgico pelas coisas que mastigou quando criança. O chiclete da Tree Hugger é adoçado com açúcar de cana e glicose e não contém corantes artificiais. Escolha entre sabores como chiclete, limonada, romã, baga selvagem e melancia. Basta mordê-lo com cuidado - gengivas com exteriores rígidos como essa podem ser duras para os dentes se você tiver problemas dentários subjacentes, diz o Dr. Wolff.


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Xylichew

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Esta é a opção de Keatley. Xylichew é adoçado com xilitol de bétula e é feito de glicerina vegetal, goma arábica (seiva de uma árvore de acácia), lecitina de girassol e cera de carnaúba. A empresa faz questão de afirmar que seu chiclete é sem plástico e sem conservantes. Os sabores incluem canela, frutas, hortelã, alcaçuz preto, hortelã e hortelã-pimenta.


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Peelu

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Esta goma obtém sua doçura do isomalte (um álcool de açúcar), xilitol e estévia, e vem em sabores como hortelã, canela, frutas cítricas e hortelã-pimenta. Isto contém fibras de árvore de peelu, que têm sido usados ​​na higiene oral há milhares de anos.


Chicha

Chicza Organic Rainforest Gum

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Esta goma é certificada pelo USDA orgânica e feita com suco de cana evaporado, chicle, glicose, xarope de agave e sabores naturais. Também é vegano e feito sem uma série de alérgenos potenciais, o que pode ser útil se você tiver sensibilidade, diz Cording.


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