Você está chateado ... ou deprimido?

Depressão Getty Images

'ECA. Estou deprimido.' Todos nós já dissemos isso, e até mesmo o mais despreocupado entre nós terá um surto ocasional de blues. Às vezes, são as grandes coisas que o desencadeiam - como ser demitido, perder um ente querido ou se separar de seu cônjuge - mas, muitas vezes, sentir-se deprimido pode vir de coisas tão simples como uma repetição de Grey's Anatomy, clima ruim ou uma noite difícil dormir. Mas isso significa que você está realmente deprimido? Não tão rápido. (Procurando melhorar seu humor? Prevenção tem respostas inteligentes - obtenha um teste GRATUITO + 12 presentes GRATUITOS .)

Para a maioria de nós, esses sentimentos vêm e vão. Mas quando a tristeza persiste por mais de duas semanas e afeta sua capacidade de funcionar no trabalho, em casa ou em outros aspectos da sua vida, você pode ter o que é conhecido como depressão grave ou clínica. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, a depressão é uma doença mental séria que afeta cerca de 17% de todos os adultos durante a vida.

Infelizmente, distinguir entre um período difícil e uma depressão clínica nem sempre é fácil. Faça nosso teste e descubra se você está apenas temporariamente deprimido ou se está mais seriamente deprimido - e aprenda o que fazer para mudar seu humor.

As decisões do dia a dia - como como passar minha tarde de sábado - são ...
Quase impossível. Nunca sei o que fazer, para onde quero ir ou como devo gastar meu tempo.
Às vezes é um desafio. Eu sou meio waffler.
Sem suor mesmo.
A hora de dormir pode ser relaxante ou uma fonte de pavor. Recentemente…
Não tenho problemas para adormecer, mas acordo à noite incapaz de adormecer novamente.
Eu adormeço facilmente e durmo profundamente.
Tenho a tendência de me mexer e virar antes de adormecer, mas geralmente durmo a noite toda assim que o faço.
Ultimamente, fazer as coisas no trabalho tem sido ...
Para cima e para baixo. Alguns dias são definitivamente mais difíceis do que outros.
Honestamente? Tenho ligado dizendo que estou doente porque acho isso opressor.
Sólido. Não tive problemas para concluir as tarefas e me concentrar.
Agora, minha casa é ...
Um zoológico total, mas é sempre assim porque a limpeza nunca foi uma prioridade.
Mais bagunçado do que o normal, e parece que não consigo mais controlá-lo.
Imaculado. Adoro uma casa limpa e organizada.
Recentemente, meu peso foi ...
Caiu porque estou me alimentando melhor e fazendo mais exercícios.
Caiu alguns quilos sem motivo aparente.
Saiu. Minha dieta e hábitos de preparação física não são os melhores.
Basicamente, permaneceu inalterado.
Quando eu abro meus olhos pela primeira vez pela manhã, eu sinto ...
Cansado demais para sair da cama, apertei o botão de soneca e durmo mais uma hora.
Um pouco atualizado. Demoro, mas depois me levanto e começo o dia.
Energizado e pronto para começar meu dia. Há muito o que fazer!
Quando eu olho para o futuro, eu vejo ...
Obstáculos, obstáculos, obstáculos.
Toneladas de coisas que eu quero fazer - se ao menos eu tivesse tempo.
Não muito. Eu realmente não olho para o futuro. Eu apenas tento me concentrar no hoje.
Eu me sinto deprimido ...
Muitas vezes. Freqüentemente, sinto vontade de chorar.
De vez em quando, quando acontece alguma coisa que me deixa triste.
Às vezes, sem motivo aparente.
Quando se trata do meu tempo livre ...
Tenho muitos hobbies e interesses - mas não tenho tempo suficiente para chegar a todos eles.
Nunca tive muitos hobbies e interesses, mas me mantenho ocupada.
Eu costumava ter vários hobbies e interesses, mas não gosto mais deles.
Às vezes tenho essas estranhas dores de cabeça e de estômago ...
sim
Não, na verdade não
Meus níveis de paciência ...
Desabou. Basicamente, tudo e todos estão me dando nos nervos.
Estão bem. Eu geralmente não deixo as coisas de outras pessoas me afetarem.
São variados. Pequenos aborrecimentos podem definitivamente arruinar meu dia.
Quando eu olho para trás e vejo o que fiz até agora ...
Eu gostaria de ter feito mais comigo mesmo.
Sinto-me culpado por não ter feito mais pelos meus entes queridos.
Tenho alguns arrependimentos aqui e ali, mas no geral não mudaria muito.