9 maneiras que os terapeutas podem saber se o seu relacionamento vai sobreviver

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Cada casal discute. Todo casal tem períodos de seca. E cada casal chega a uma fase difícil, mais cedo ou mais tarde. Se você está no meio de um agora, pode estar se perguntando: 'Meu casamento vai dar certo?' Embora não haja garantia de que qualquer relacionamento funcionará, é claro, aqui estão nove sinais de casais que os terapeutas dizem, sinalizam para eles que um relacionamento vai sobreviver.

1. Vocês se divertem juntos.

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'As habilidades de que os casais precisam para manter a intimidade viva em um relacionamento de longo prazo não são óbvias porque as pessoas não falam sobre eles', diz Tina B. Tessina, PhD , psicoterapeuta e autor de Dinheiro, sexo e filhos: pare de brigar pelas três coisas que podem arruinar seu casamento . “A maioria dos casais precisa diminuir suas expectativas de romance e glamour e aumentar o nível de diversão que têm juntos”, diz ela. Isso significa ter encontros regulares e conversas de check-in, além de reservar um tempo para desfrutar de atividades juntos. 'Casais bem-sucedidos fazem planos para tentar coisas novas juntos, sair, se divertir, rir e brincar', acrescenta Marni Feuerman, especialista em casamento em Boca Raton, Flórida. 'Eles sabem que a novidade inspira energia positiva em um relacionamento.'

2. Você é confiável.
Escondendo compras, relacionamentos online ou seus sentimentos de seu cônjuge? Isso é uma grande falta de não. “Casais em casamentos bem-sucedidos se protegem e não guardam segredos”, diz Feuerman. 'Eles se comportam de maneiras que melhoram um ao outro e o relacionamento - não apenas a si mesmos.'

3. Vocês estão nisso juntos.
“A coisa mais poderosa que você pode fazer para manter um casamento forte é formar uma parceria na qual ambas as partes se sintam respeitadas, cuidadas e necessárias”, diz Tessina. Mesmo se você estiver tendo problemas, se você os abordar como uma equipe, eles serão mais fáceis de resolver. Michael J. Salamon, PhD , um terapeuta de casais baseado em Hewlett, Nova York e autor de Cada panela tem uma capa: um sistema comprovado para encontrar, manter e aprimorar o relacionamento ideal , aponta para um casal com quem ele trabalhou recentemente como um grande exemplo de trabalho em equipe. “O estresse financeiro fez com que eles cortassem seu orçamento muito atrás, e o estresse foi agravado a cada mês quando as contas chegavam”, explica ele. O casal brigou muito sobre o que pagar e quando. Então Salamon pediu que desenvolvessem um plano para administrar suas contas enquanto ele as observava. 'Apenas dar a eles a tarefa de trabalharem juntos mudou o tom. Eles viam o desafio agora como algo que pertencia a ambos e algo em que deveriam trabalhar juntos ', diz ele.

4. Você se toca.

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Muitas vezes. Casais que se apaixonam demonstram isso, mesmo nos momentos difíceis que os levam à terapia. Se você quer que seu casamento dê certo, toque seu parceiro o mais frequentemente possível (coloque sua mão na perna de seu cônjuge enquanto dirige; dê um pequeno aperto nele de vez em quando; abrace e beije um ao outro.) Faça questão de abraçar na frente da televisão, no balanço da varanda ou em seu quarto. “Intimidade é a arte de fazer com que seu parceiro se sinta compreendido e aceito”, diz Tessina. 'Quando esse sentimento é criado, as barreiras caem.' E isso nos leva ao sexo. 'Para que um casamento durará, ambos os parceiros precisam ser capazes de demonstrar seu amor dando e recebendo afeto físico', diz Feuerman. 'Um relacionamento romântico é um relacionamento sexual e não apenas uma amizade platônica.'

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5. Você deixa de lado os rancores.
Simplificando, o ressentimento destruirá o casamento. Portanto, você precisa se adiantar e dizer 'Estou chateado porque X.' 'Quando um dos cônjuges afirma estar' bem 'quando na verdade está agitado, isso cria um ambiente no qual uma pessoa tem que adivinhar os verdadeiros sentimentos da outra, e ninguém gosta desse jogo', diz Karissa Brennan, uma moradora de Nova York. psicoterapeuta e fundador da Aconselhamento na nuvem , um site de aconselhamento online. “Quanto mais você mostrar à sua parceira o que o incomoda, mais ela entenderá como ajudá-lo a superar isso”, diz ela. O casamento é bem-sucedido quando os casais aprendem a expressar seus sentimentos com clareza e respeito no momento.

6. Você se inclina.
Não no estilo Sheryl Sandberg, mas na linguagem corporal. “Uma inclinação da cabeça, uma mudança na perna, um olhar ou uma mudança no tom podem indicar um avanço, uma mudança na consciência que diz que agora eles estão ouvindo, entendendo e respondendo uns aos outros”, diz Salamon. Ele cita um casal com quem trabalhou recentemente, em que a esposa sentia que o marido não demonstrava mais afeto. Depois de algumas idas e vindas, ficou claro que as manhãs para o casal eram especialmente agitadas. “Perguntei se eles se despediam com um beijo todas as manhãs quando saíam e se olhavam todas as noites quando voltavam para casa”, disse ele. 'Eles se comprometeram naquele exato momento a se beijar mais, mesmo que fosse apenas de passagem, e a ter um encontro noturno por semana.'

7. Você gosta e respeita um ao outro.

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Os cônjuges em casamentos bem-sucedidos realmente se esforçam para atender às necessidades um do outro simplesmente porque gostam genuinamente de ver o parceiro feliz. 'Eles ficam preocupados quando o cônjuge parece infeliz e não simplesmente ignoram, pensando' isso é problema dele '', diz Feuerman. Eles perguntam o que há de errado quando algo parece errado. Eles oferecem soluções. E eles mostram gratidão e apreço um pelo outro, agradecendo-os e ouvindo-os.

8. Vocês têm empatia um pelo outro.
“Percebo se os casais estão tendo empatia um pelo outro, ouvindo com atenção e respondendo”, diz Feuerman. 'Bons parceiros se voltam um para o outro - não para longe - quando um deles está tentando fazer uma conexão emocional.' Da mesma forma, casais bem-sucedidos se esforçam ao máximo para evitar impasses nas questões. “Alguns problemas em um relacionamento simplesmente não têm solução (por exemplo, traços de personalidade), então um casal que vai fazer isso pratica coisas como tolerância, empatia e negociação quando surgem problemas”, diz Feuerman.

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9. Você faz a maneira certa.

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A maior pista para saber se um casamento é sustentável é como os casais se reúnem após uma rixa, diz Jeannette Raymond, PhD , um terapeuta matrimonial licenciado em Los Angeles e autor de Agora você me quer, agora você não! . “Tomar a iniciativa de convidar seu parceiro de volta ao seu mundo depois de uma decepção é um bom sinal”, diz ela. 'Isso não significa que você necessariamente superou isso, mas mostra que sua necessidade de restaurar sua conexão emocional e segurança no relacionamento tem precedência sobre seus sentimentos feridos.' Esses casais querem que isso funcione e reconhecem que às vezes isso significa pedir desculpas e ficar por perto para resolver os problemas. Feuerman acrescenta: “Uma das coisas mais importantes que noto é que o casal vê seu casamento como uma jornada para toda a vida, e não algo do qual fugir rapidamente quando as coisas ficarem difíceis. Os casais que fazem isso superam os altos e baixos juntos como uma equipe e permanecem comprometidos. '