9 erros na hora de dormir que estão arruinando sua pele

Dormindo wavebreakmedia / Shutterstock

Você sabe que deve lavar toda a maquiagem antes de dormir - se não o fizer, ou não fizer direito, então você estará adicionando anos ao seu rosto - mas isso não é tudo que você precisa considerar antes de se deitar à noite. Para ter uma pele brilhante, existem alguns hábitos antes de dormir que você deve eliminar de sua rotina - aqui, os 9 maiores a evitar. (Perca até 11 quilos em 2 meses - e pareça mais radiante do que nunca - com Prevenção novo Crianças no plano de 8 semanas !)

Michael Kraus / Shutterstock

Nós sabemos, você sabe disso. Mas você pode não saber porque é tão importante. E provavelmente vai te enojar. Seu rosto pega mais poluentes e sujeira do que você pensa durante o dia, mesmo que você não use maquiagem. Enquanto você dorme, sua pele se regenera, o que significa que remove as células mortas da pele e constrói novas. “Quando você tem acúmulo de sujeira, maquiagem ou outros poluentes, fica difícil para sua pele se livrar dessas células mortas”, diz Mona Gohara, médica, membro da Sociedade Dermatológica de Mulheres. Com o tempo, as células que não foram removidas se acumulam no rosto e obstruem os poros, o que pode causar acne.

... e esperar muito tempo para fazer isso Despertador antiquado David Evison / Shutterstock

Qual é a primeira coisa que você faz quando chega em casa? 'Lave meu rosto' deve ser sua resposta. OK, talvez não tenha que ser o primeiro coisa que você faz, mas definitivamente não deve esperar para tirar a maquiagem antes de dormir. 'Se você não lavar o rosto imediatamente, estará gastando 4 a 8 horas desnecessárias em maquiagem para entupir os poros', diz Tyler Hollmig, MD, professor assistente clínico de dermatologia e diretor de laser e cirurgia estética em Stanford Cuidados de saúde. Se você tem tendência a poros entupidos, essas horas extras podem piorá-los ainda mais. (Use uma lavagem facial suave, todos os dias, como O limpador facial para chuva de Prevenção fazer compras.)

Enxaguar com água quente ou fria Água quente da torneira Nikkytok / Shutterstock

Pode não parecer tão bom ou acordá-lo pela manhã, mas água morna é o melhor para a sua pele (isso também se aplica ao banho). Tanto a água muito fria quanto a muito quente podem inflamar a pele e causar irritação, diz Gohara.

Não usar retinol e hidratante Hidratante Rido / Shutterstock

Você deve começar a usar um retinol após os 40 anos. Ou são 30? 'São 20', diz Gohara. 'Aplicar um produto de retinol é bom para todos porque aumenta a produção de colágeno e diminui a degradação do colágeno.' Sua rotina de cuidados com a pele em três etapas é assim: 1) Lave o rosto. 2) Aplique um retinol. 3) Hidrate. Totalmente factível, certo? O retinol medica enquanto o hidratante acalma qualquer irritação que você possa ter, além de manter sua pele hidratada.

Empilhando o produto Produtos de cuidados com a pele Didecs / Shutterstock

Embora seja bom colocar uma camada de um hidratante em cima de um retinol, você não deve simplesmente adicionar ferramentas ao seu arsenal, diz Hollmig. “Vejo pacientes usando um esfoliante forte, mais um retinóide secante e outros produtos ao mesmo tempo”, diz ele. 'Eles acabam com a pele seca e irritada.' A regra aqui? Mantenha simples.

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Usando fronhas de algodão ... Fronha de algodão branco Brocreative / Shutterstock

Desculpe, amantes do algodão. Seda ou cetim é o melhor material para sua pele. Materiais mais duros, como o algodão, são ásperos para sua pele - e seu cabelo - enquanto você se sacode e se vira durante o sono, causando rugas e irritação. Se você não pode desistir deles, Sandra Johnson, MD, FAAD, dermatologista em Arkansas, sugere comprar um com uma alta contagem de fios, o que torna o material mais macio.

... e lavá-los com detergente perfumado Sabão em pó Chaythawin / Shutterstock

Pode ser hora de repensar o seu sabonete 'fresco da montanha', pelo menos para as suas fronhas. Produtos químicos em fragrâncias podem irritar e inflamar sua pele enquanto você dorme e às vezes até causar erupções na pele, diz Johnson. Ela sugere lavar as fronhas com detergente sem perfume e sem amaciante, pelo menos uma vez por semana.

Verificando o Facebook antes de dormir Verificando o Facebook na cama VectorL Lifestylepic / Shutterstock

Agora, você deve saber sobre os perigos da luz azul. Passar muito tempo no telefone, computador ou tablet antes de dormir pode arruinar seu sono e, portanto, aumentar o risco de câncer e depressão, entre outros problemas. Ainda não consegue desistir? Saber que isso também pode atrapalhar sua pele pode influenciar você. Dormir o suficiente é essencial para aquele brilho saudável e brilhante que você procura, diz Hollmig. “Não dormir o suficiente dá às pessoas uma aparência cansada e desidratada e muitas vezes exige que a maquiagem seja usada por muito mais tempo do que o ideal, levando a poros entupidos e acne”, diz ele. Mas passar muito tempo no telefone não afeta apenas a sua pele por meio da qualidade do sono. Também pode estimular o desenvolvimento de rugas ao redor dos olhos. “Está escuro, você está segurando o telefone perto do rosto e apertando os olhos para ver a tela”, diz Gohara. Com o tempo, todo esse estrabismo levará a rugas.

Só hidratando o rosto Cotovelo hidratante saranya loisamutr / Shutterstock

Quando pensamos em cuidados com a pele, a maioria de nós imediatamente pensa em 'rosto' e esquece a pele que cobre o resto do nosso corpo. Gohara exorta todos a hidratarem o corpo à noite. “Mesmo se você não quiser lubrificar todo o corpo, dê amor extra aos joelhos, calcanhares, cotovelos e qualquer outra área de pele que tende a ficar muito seca”, diz ela. (Nós gostamos Bálsamo Corporal Hidratante Orgânico - Monoi + Jasmim de Prevenção fazer compras.)