8 mitos da ressaca que você precisa para parar de acreditar

Cachorro com bolsa de gelo na cabeça Javier Brosch / Shutterstock

Bebeu um pouco demais na noite passada? Antes de pegar uma garrafa de analgésicos, um sanduíche gorduroso para o café da manhã ou uma xícara de café forte - ouça! Quando se trata de curar ou prevenir uma ressaca, Nenhum dos mitos urbanos parece acertar completamente, diz Aaron Michelfelder, MD, professor de medicina de família no Centro Médico da Universidade de Loyola. Na verdade, a verdade sobre alguns de seus remédios essenciais é absolutamente preocupante.

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Brent Hofacker / Shutterstock

Embora possa parecer ajudar no início, beber álcool na manhã seguinte a uma bebedeira só atrasará sua ressaca inevitável. “Você está se automedicando com a substância que o fez sentir-se mal”, diz George Koob, PhD, Diretor do Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo. 'Definitivamente, não recomendamos isso como tratamento para ressacas.'



Então, por que todo mundo bebe um Bloody Mary ou uma mimosa pela manhã? Embora adicionar mais álcool ao seu sistema não seja uma boa ideia, uma bebida matinal pode aliviar temporariamente alguns dos sintomas da ressaca. “O álcool tem um efeito depressivo”, diz Michelfelder. 'Isso faz você se sentir mais calmo e relaxado.' À medida que o álcool sai do sistema, porém, essa sensação de calma se transforma em ansiedade. Beber na manhã seguinte pode aliviar um pouco dessa ansiedade e acalmá-lo novamente, mas, no geral, só está causando mais danos ao fígado e ao cérebro. Além disso, isso tornará sua dor de cabeça latejante ainda pior mais tarde.

Tome dois analgésicos antes de dormir e você ficará bem! Analgésicos sopelkin / Shutterstock

Alguém mais tinha aqueles amigos na faculdade que juravam que duas aspirinas e um copo d'água eram algum tipo de defesa mágica contra ressacas? Bem, eles estavam (meio que) certos. Seu corpo queima muita água para processar o álcool, o que significa que muita cerveja e pouca água resultam em desidratação e dor de cabeça no final da noite, diz Koob. A aspirina ou o ibuprofeno também podem ser úteis, uma vez que o álcool inflama o fígado e o cérebro, e tanto o ibuprofeno quanto a aspirina são antiinflamatórios. Ainda assim, não há garantia de que isso irá prevenir uma ressaca, então não conte com isso como uma cura. Koob e Michelfelder também alertam fortemente não para buscar Tylenol (paracetamol) quando você bebeu. Tomá-lo pode causar danos potencialmente graves ao seu fígado já sobrecarregado.

Coma pão antes de beber para absorver o álcool. Vários tipos de pão Momento em movimento / Shutterstock

Desculpe, mas o pão não age como uma esponja. Ainda assim, não faz mal comer algo antes e enquanto você está bebendo (sim, acabamos de lhe dar permissão para comer lanches de bar!) Ter comida no estômago, seja pão ou não, retarda a absorção de álcool em sua corrente sanguínea, diz Michelfelder. “Obviamente não vai protegê-lo se você beber uma garrafa inteira de gim, mas pode ajudar se você tomar três ou quatro drinques”, diz ele. E este é realmente um ótimo momento para sua refeição gordurosa de jantar. “A gordura retarda o esvaziamento do estômago, bem como os movimentos do estômago”, diz Michelfelder. Embora isso geralmente não seja algo que você queira que aconteça, na verdade ajuda se você estiver bebendo excessivamente, porque bloqueia a absorção de álcool por mais tempo do que outros tipos de alimentos.

Durma com essa ressaca. Dormindo natasha chetkova / Shutterstock

Nós sabemos, nós sabemos, a última coisa que você quer fazer quando tem uma ressaca é levantar da cama e dar uma volta no quarteirão. Mas isso é exatamente o que você deve fazer. O álcool sai do corpo de duas maneiras principais, diz Michelfelder: pela urina e pela respiração. Portanto, se você quiser ficar sóbrio mais rápido, faça algo ativo, como caminhar ou correr. “Faça seu sangue circular, respire um pouco mais rápido e beba muita água para poder urinar para fora o álcool”, diz Michelfelder.

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Um desjejum gorduroso é o melhor remédio para ressaca. Café da manhã gorduroso Peter Kim / Shutterstock

Separe o bacon por alguns salgadinhos, diz Michelfelder. Quando seu estômago já está enjoado, carregá-lo com linguiça, ovos e batatas fritas não vai ajudar. Em vez disso, você deseja algo fácil de digerir que pode aumentar rapidamente o açúcar no sangue, como os carboidratos simples em biscoitos e pão. O motivo: em condições normais, o fígado produz automaticamente mais glicose dos carboidratos armazenados quando o açúcar no sangue cai. Mas quando você bebe, o fígado está ocupado metabolizando o álcool e nem sempre consegue regular o açúcar no sangue, deixando-o mal-humorado e sem energia. (Aqui estão as 8 melhores coisas para comer e beber depois de uma farra.)

Beba uma xícara forte de café preto para acelerar a recuperação. Caneca de café preto forte amenic181 / Shutterstock

Desculpe, viciados em cafeína, mas seu copo matinal pode piorar suas náuseas. “A cafeína vai fazer você se sentir mais alerta e focar sua atenção, mas não vai ajudar seu corpo a processar o álcool mais rápido”, diz Michelfelder. Não só isso, mas em algumas pessoas pode realmente fazer você correr para o banheiro mais próximo. O café é incrivelmente ácido, então, se você já está se sentindo enjoado, uma xícara de café pode ser a empurrão que seu corpo precisa para vomitar.

Limite-se ao álcool claro e você está dourado. Álcool claro pawel michalowski / Shutterstock

Este é realmente verdade! Tipo de. As impurezas extras no uísque ou vinho, ao contrário da vodka, posso te embebedar mais rápido. Mas, isso não significa que você pode voltar tiro após tiro e ficar totalmente bem. A diferença é sutil. “Estou falando que duas doses de vodka têm menos probabilidade de causar ressaca do que duas taças de vinho”, diz Michelfelder.

Cerveja antes do licor, nunca estive tão doente. Licor antes da cerveja, você está limpo. Brindando com cerveja sira anamwong / Shutterstock

Esta é uma lenda puramente urbana, diz Koob. Se você vai beber em excesso, especialmente se beber rapidamente, a ordem das bebidas não importa. O que importa é o ritmo e a moderação. “Quanto mais rápido o álcool é absorvido pela corrente sanguínea, mais rápido ele chega ao cérebro. E quanto mais rápido isso ocorrer, mais severa provavelmente será sua ressaca ”, diz Koob. Portanto, se você beber gim-tônica no início da noite e depois mudar para a cerveja, pode realmente ter uma ressaca pior do que se começasse com cerveja e desse um ritmo aos G&T.