8 melhores tampões de ouvido para dormir profundamente durante a noite

melhores tampões de ouvido para dormir David-PradoGetty Images

Pneus cantando em um cruzamento movimentado, um outro significativo que ronca como um urso, vizinhos que começam o ensaio da banda às 23h - não importa o que o mantenha acordado à noite, acordar grogue manhã após manhã prejudica seriamente o seu bem-estar.

Antes de decidir dormir em quartos separados ou considerar colocar sua casa à venda, há uma solução fácil e acessível que pode ajudá-lo a dormir mais profundamente: tampões de ouvido. Eles reduzem os níveis gerais de ruído, tornando mais fácil cair e permanecer dormindo, diz Nate Watson, MD , ex-presidente da Academia Americana de Medicina do Sono e um SleepScore Labs membro do conselho consultivo. O único problema? Encontrar o par certo pode ser um desafio.

Um bom par de tampões de ouvido bloqueia o direito quantidade de ruído (você deseja abafar os roncos, mas também ser capaz de ouvir alarmes de incêndio) e deve caber confortavelmente. O tamanho, a forma e a curvatura do canal auditivo de cada pessoa são únicos, diz Catherine Palmer, MD , diretor de Audiologia e Aparelhos Auditivos do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, motivo pelo qual algumas pessoas preferem usar um par com ajuste personalizado. No entanto, há várias opções online mais acessíveis que realizam o trabalho - e bem.

Como escolher (e usar) os melhores protetores de ouvido para dormir melhor

Verifique o NRR: Todos os tampões de ouvido têm uma classificação de redução de ruído (NRR). Se você realmente deseja bloquear o ruído alto, use tampões de ouvido que tenham um NRR próximo a 33 decibéis (o mais alto disponível), diz Lynelle Schneeberg, PsyD , um membro da Academia Americana de Medicina do Sono e professor clínico assistente na Escola de Medicina de Yale.

Opte pelo conforto: Se você não está recebendo tampões de ouvido personalizados, todos os médicos com quem falamos concordam que a espuma é a melhor opção. A espuma macia geralmente vai se sentir melhor e faz um trabalho melhor na redução da quantidade de ruído que passa, diz o Dr. Palmer. No entanto, se a espuma não parece funcionar para você, existem opções de silicone e cera.

Insira-os corretamente: Para obter o melhor ajuste com protetores de ouvido de espuma, o Dr. Palmer diz para apertar a espuma até ficar bem pequena e, em seguida, inserir a espuma o mais profundamente possível, embora ainda seja capaz de remover o protetor de ouvido mais tarde. Os protetores de ouvido de espuma se expandem para se ajustar ao formato de sua orelha.

Não sabe por onde começar? Aqui, os melhores protetores de ouvido para dormir profundamente durante a noite.

Os tampões de ouvido Mack são particularmente eficazes , diz o Dr. Watson. E os usuários concordam: um revisor da Amazon os descreveu como mágicos, enquanto outro disse que eles a fazem sentir como se estivesse dormindo em um espaço isolado, com todos os ruídos bloqueados. Com 50 pares em um contêiner, esses protetores de ouvido de espuma proporcionarão a você noite após noite de sono repousante e imperturbável. Você pode usar cada protetor de ouvido várias noites seguidas - jogue-o fora assim que cera ou sujeira aparecerem no plug.

NRR: 32 decibéis

2Rave reviewsTampões de ouvido de espuma Flents Quiet Contour Comfort Amazonas amazon.com $ 14,99$ 13,49 (10% de desconto) COMPRE AGORA

Estes protetores de ouvido para dormir são feitos de espuma extramacia e lisa para o máximo conforto. Com um tamanho um pouco menor, eles são ideal para pessoas com canais auditivos pequenos que tendem a encontrar outras opções muito grandes . Mas os revisores da Amazon elogiam que eles são tão eficazes quanto confortáveis. Eu comprei esses protetores de ouvido porque sofro de algo chamado síndrome de vizinhos irritantes, escreveu um revisor. Depois de inserir os protetores de ouvido e permitir que se ajustassem, o silêncio se abateu sobre meu quarto. Consegui dormir livre dos ruídos desagradáveis ​​que cercam meu apartamento.

NRR: 33 decibéis

3Melhor valorTampões de ouvido de espuma descartáveis ​​Howard Leight Laser Lite Amazonas amazon.com$ 24,12 COMPRE AGORA

Se você tiver dificuldade para inserir ou remover seus protetores de ouvido, considere estes protetores de ouvido Howard Leight multicoloridos e vibrantes. No passado, sempre parecia que os plugues que eu achava confortáveis ​​eram uma grande dor de cabeça, disse um revisor. Mas quando você os enrola antes de usar, eles ficam um pouco mais rígidos à medida que são comprimidos - o que torna realmente fácil guiá-los em seu ouvido.

Além disso, eles se sentem bem quando se expandem. Esses protetores de ouvido têm uma textura supermacia, enrugada / mole que apenas esta marca parece acertar, escreveu outro revisor. Eles se comprimem até quase nada, então gradualmente preenchem o orifício de sua orelha com uma vedação superconfortável e completa. O resultado é MUITO eficaz e consistente. No 200 pares por caixa por menos de $ 20, eles são fáceis na carteira , também.

NRR: 32 decibéis

4Melhor para viagensTampões auditivos de espuma macia Moldex Amazonas amazon.com$ 9,19 COMPRE AGORA

Esses protetores de ouvido de espuma macios e confortáveis ​​para dormir são ideais se você está constantemente em movimento. O pacote de 20 vem com uma pequena maleta de transporte que cabe confortavelmente em sua bolsa, bagagem de mão ou bolso de jaqueta para viagens longas rodoviárias ou voos. Além do mais, eles simplesmente funcionam muito bem: eles são um pouco mais confortáveis ​​do que os tampões de ouvido comuns. A espuma é mais espessa, o que pode causar uma pequena pressão no ouvido, mas eles parecem macios, escreveu um revisor da Amazon. Eles se acomodam profundamente no ouvido para que eu não os pressione quando durmo de lado.

NRR: 33 decibéis

5Melhores reutilizáveisTampões de ouvido de silicone macio para travesseiro Mack Walmart walmart.com$ 3,96 COMPRE AGORA

Embora os protetores de ouvido de espuma sejam geralmente mais confortáveis, algumas pessoas preferem as opções de silicone porque tendem a permanecer no ouvido com mais facilidade - além disso, você pode reutilizá-los algumas vezes antes de jogá-los fora . Esses protetores auriculares de silicone para dormir da Mack's são uma opção confortável que também pode ser usada para nadar. Um revisor delirou: Este produto funciona muito bem. Eles se encaixam nas orelhas muito bem e confortáveis. Eles realmente ajudam a evitar o barulho ao tentar dormir, etc. Eu os recomendo altamente. Eu usei outros tipos de tampões de ouvido, mas estes são os ÚNICOS que realmente fazem o melhor trabalho.

NRR: 22 decibéis

6Melhor ruído ambienteBose Noise Masking Sleepbuds Amazonas amazon.com COMPRE AGORA

Se você é o tipo de pessoa que dorme e prefere o ruído ambiente a mascarar sons irritantes, vale a pena experimentar estes sleepbuds de alta tecnologia da Bose. Eles podem parecer fones de ouvido, mas os botões na verdade transmitir sons suaves , como folhas sussurrantes ou uma cachoeira, que você controla no aplicativo Bose Sleep. Os botões vêm com três tamanhos de pontas de orelha, então você pode escolher o que é mais confortável para você. A parte mais legal? Elas permitem que você defina um alarme que só você pode ouvir , para que você não tenha que incomodar ninguém ao seu redor.

7Melhor para bloquear o roncoTampões auriculares de espuma macia The Ear Buddy Premium Amazonas amazon.com$ 17,97 COMPRE AGORA

Os revisores dizem que esses protetores de ouvido de cores vivas para dormir vai ficar nos seus ouvidos a noite toda (mas se acontecer de eles cairem, aquele vermelho vibrante os tornará fáceis de encontrar em seus lençóis). Tenho o sono extremamente leve e meu marido tende a roncar. Eu tentei muitas marcas diferentes e geralmente ainda posso ouvir algum ruído ... mas não com estas. Eles bloqueiam todo o som quase imediatamente, escreveu um revisor. Estou ficando muito melhor, um sono ininterrupto graças a esses protetores de ouvido. A espuma supermacia também garante conforto.

NRR: 32 decibéis

8 Tampões de ouvido Hearos XTreme Protection Amazonas amazon.com$ 26,99 COMPRE AGORA

Os fãs desses protetores de ouvido apregoam sua capacidade de bloquear os sons que você não quer ouvir (os roncos, basicamente) enquanto permitindo ruídos incomuns ou altos, bem como despertadores. Meu marido ronca e faz todos os tipos de ruídos dignos de se encolher durante o sono, então eu uso isso há anos e durmo como um bebê, comenta um revisor.

NRR: 33 decibéis