7 coisas que podem aliviar seu estômago melhor do que entorpecer

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Você já teve a sensação de que seu estômago vai explodir antes mesmo de terminar a refeição? Ou talvez você tenha uma dor aguda abaixo do esterno? Isso é indigestão - ou azia? Esses termos costumam ser trocados, mas não são exatamente a mesma coisa. Azia é aquela sensação de queimação no peito e gosto azedo na boca que pode ser causada pela ingestão de alimentos gordurosos e ácidos. Se você a contrai com frequência, pode ser um sintoma de outra doença, como a doença do refluxo gastroesofágico. Ou pode ser um sintoma de indigestão. A indigestão (formalmente chamada de dispepsia) pode ser causada pela ingestão de alimentos pouco saudáveis, pelo consumo excessivo de cafeína e pela alimentação muito rápida, mas também pode estar relacionada ao estresse, ansiedade e outras doenças digestivas. Além da azia, os sinais de indigestão incluem gases, inchaço e sensação de saciedade para terminar de comer. Na próxima vez que atacar, experimente um desses remédios naturais.

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Prepare-se para abraçar seu planta de hortelã . Bebericando uma xícara de chá de hortelã-pimenta depois de comer relaxa os músculos do estômago e melhora o fluxo da bílis, o que ajuda a digerir gorduras mais rapidamente, aliviando os sintomas. (No entanto, se você tem doença do refluxo gastroesofágico, não deve beber chá de hortelã-pimenta, pois pode piorar as coisas.)



Meditação Meditação Epicstockmedia / Shutterstock

Se sua indigestão for causada por estresse, uma prática regular de meditação pode ajudá-lo a relaxar, o que por sua vez pode acalmar seus sintomas. Na verdade, foi relatado que a meditação é eficaz em diminuir problemas gastrointestinais associados à saúde mental .

Erva-cidreira Erva-cidreira Julia Tsokur / Shutterstock

Um chá de erva-cidreira após uma refeição pode acalmar os gases e o inchaço. Semelhante à hortelã-pimenta, tem um efeito calmante no estômago . A erva-cidreira pode ser facilmente cultivada no seu próprio jardim de ervas interno .



Vinagre de maçã Vinagre de maçã 135 pixels / Shutterstock

Parece contra-intuitivo beber algo ácido quando a indigestão se instala, mas muitas pessoas juram que isso funciona. Não há suporte científico para isso, mas remédios populares diga um copo de água morna com um toque de vinagre de maçã e uma colher de chá de mel antes da refeição ajuda na digestão e evita dores de estômago causadas pela indigestão.

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Acupuntura Acupuntura Hjochen / Shutterstock

PARA pequena quantidade de pesquisa mostra que a acupuntura pode diminuir os sintomas de indigestão, bloqueando as vias que enviam sinais de dor ao cérebro e por alterando a secreção de ácido .



Chá de camomila Chá de camomila Maya Kruchankova / Shutterstock

Embora não seja bem estudado pela ciência, a medicina tradicional diz que o chá de camomila pode ajudar acalmar o estômago e dissipar o gás causada por indigestão.

Iogurte Iogurte Meaofoto / Shutterstock

De acordo com o Dr. Andrew Weil, alimentos probióticos como iogurte ajudam a facilitar a digestão e povoar bactérias boas em seu intestino, tornando mais fácil para seu corpo processar alimentos que poderiam causar indigestão.