7 razões pelas quais o sexo faz bem ao seu corpo

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Por que o sexo é ridiculamente saudável

Você sabe que o sexo é bom e faz maravilhas com o seu humor.

Mas você sabia que isso beneficia sua saúde (a dele também!) De várias maneiras não tão óbvias? A razão, de acordo com os cientistas, é que, durante o ato sexual, nossos corpos produzem uma cascata de hormônios (e outras alterações biológicas) que podem aliviar a dor, diminuir o risco de câncer, aumentar a imunidade e até mesmo compensar os sintomas da menopausa. Cuidar da sua saúde nunca foi tão divertido.



1. Reduz a dor crônica

Da próxima vez que tiver dor de cabeça, diga sim.

A estimulação do clitóris e das paredes vaginais desencadeia a liberação de endorfinas, corticosteróides e outros analgésicos naturais. Como resultado, você sentirá menos dor de cabeça e músculos doloridos durante o sexo. O benefício, que começa antes do orgasmo, pode durar até 2 dias, diz Barry Komisaruk, PhD, professor de psicologia da Rutgers University e co-autor do A Ciência do Orgasmo . Em sua pesquisa, ele descobriu que as mulheres podem suportar uma pressão dolorosa nos dedos enquanto são estimuladas com brinquedos sexuais; durante o orgasmo, a tolerância à dor dobrou. E a autoestimulação através da parede frontal da vagina, onde alguns encontram seu ponto G, aumenta a tolerância à dor e os limiares de detecção da dor em até 50%, relata Komisaruk.

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7 razões para fazer sexo: reduzir a dor

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Reduzir a dor é uma das 7 razões para fazer sexo.

2. Reduz o risco de câncer de mama

Durante a excitação e o orgasmo, seus níveis de hormônios da felicidade aumentam.

Dois deles - oxitocina e DHEA - podem ajudar a manter o câncer de mama livre. Um estudo mostrou que mulheres que fazem sexo mais de uma vez por mês têm menor risco de desenvolver câncer de mama do que aquelas que são menos ativas sexualmente. E pesquisadores gregos descobriram que homens que tinham pelo menos sete orgasmos por mês na casa dos 50 anos tinham uma chance significativamente menor de desenvolver câncer de mama masculino.

7 razões para fazer sexo: menor risco de câncer de mama

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Reduzir o risco de câncer de mama é uma das 7 razões para fazer sexo.

3. Dá ao seu coração um treino

Os cardiologistas classificam a relação sexual como um exercício de intensidade leve a moderada que melhora a saúde do coração tão bem quanto a caminhada rápida.

Como em qualquer exercício, quanto mais vigoroso você for, mais benefícios para o seu coração. As posições que você tenta também são importantes; estar por cima é especialmente favorável ao coração porque geralmente requer mais esforço. O orgasmo oferece um bônus: em seu momento de pico, sua frequência cardíaca pode atingir 110 batimentos por minuto, comparável ao que você pode alcançar ao caminhar rapidamente ou correr.

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7 razões para fazer sexo: exercite seu coração

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Treinar o coração é uma das 7 razões para fazer sexo.

4. Protege sua próstata

Os padres católicos têm uma chance elevada de morrer de câncer de próstata, e estudos apontam para o celibato como um fator.

Em 2003, uma pesquisa com homens australianos de meia-idade descobriu que aqueles que tinham uma média de pelo menos quatro ejaculações por semana tinham uma chance um terço menor de desenvolver câncer de próstata do que aqueles que tinham menos. Quando você drena os canos, por assim dizer, você tem menos entupimento, diz Irwin Goldstein, MD, chefe de medicina sexual do Hospital Alvarado. Embora os resultados do estudo tenham sido claros, as razões pelas quais ocorreram não foram, diz Goldstein, que pede mais pesquisas.

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7 razões para fazer sexo: proteja sua próstata

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Proteger sua próstata é uma das 7 razões para fazer sexo.

5. Reduz o estresse

Tem uma grande apresentação chegando no trabalho? Passe algum tempo na cama antes.

Um estudo de 2005 descobriu que homens e mulheres que tiveram relações sexuais nas 2 semanas anteriores a um dia estressante tiveram mais facilidade ao falar em público e fazer alguma aritmética verbal. Durante as apresentações, a pressão arterial sistólica (o primeiro número em uma leitura de pressão arterial) aumentou menos e, em seguida, voltou ao nível normal em uma taxa mais rápida do que a de pessoas que não tiveram relações sexuais ou tiveram outras formas de sexo, incluindo interações não sexuais ou masturbação. Uma teoria sobre por que isso ocorre é que a relação sexual requer uma atividade cerebral mais complexa; outra ideia é que estimula vários nervos importantes que não são ativados durante outra atividade sexual.

7 razões para fazer sexo: diminuir o estresse

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Reduzir o estresse é uma das 7 razões para fazer sexo.

6. Acelera seu sistema imunológico

Não são apenas maçãs - o sexo também ajuda a manter o médico longe.

Uma pesquisa da Wilkes University mostrou que estudantes universitários que faziam sexo uma ou duas vezes por semana tinham níveis 30% mais altos de anticorpos anti-infecções do que seus colegas abstinentes. Em 2004, cientistas alemães produziram resultados semelhantes: exames de sangue mostraram que a excitação e o orgasmo nos homens aumentavam os níveis de certos glóbulos brancos que combatem patógenos. O efeito é comparável ao de outras atividades de combate ao estresse, como exercícios e ouvir música, que também aumentam a secreção de certas proteínas que defendem o corpo contra infecções.

7 razões para fazer sexo: revele sua imunidade

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Acelerar o sistema imunológico é uma das 7 razões para fazer sexo.

7. Mantém-se abaixo de saudável

Uma vida sexual saudável pode prevenir a secura - e a dor que vem com ela.

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Cientistas em New Jersey descobriram que mulheres na pós-menopausa que mantinham relações sexuais mais de 10 vezes por ano tinham menos evidências de atrofia vaginal do que aquelas que relataram sexo menos frequente. Isso é um sinal de tecidos saudáveis, diz Sandra Leiblum, PhD, uma terapeuta sexual de Nova Jersey que ajudou a conduzir o estudo. A excitação leva sangue à vagina, que fornece nutrientes e oxigênio. Continue usando essa parte do corpo e você ajudará a evitar que o tecido se torne mais fino e menos elástico com a idade, para que a relação sexual permaneça confortável e prazerosa.

7 razões para fazer sexo: mantenha-se saudável

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Melhorar sua saúde sexual é uma das 7 razões para fazer sexo.