7 maneiras sem cozimento de transformar o iogurte em uma refeição

The Vanilla Bean Blog

Iogurte como café da manhã, almoço ou - vamos encarar - até o jantar geralmente é mais ou menos assim: despeje um pouco do produto simples em uma tigela, cubra com qualquer fruta picada que você tiver à mão, adicione um punhado de nozes ou sementes e, talvez, garoa um pouco de mel em cima. É saboroso e farto, com certeza. Mas não é exatamente emocionante, não é?

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Felizmente, não precisa ser entediante. Você ainda pode colher todos os benefícios de um básico tigela de iogurte - rápido, satisfatório e quase zero esforço culinário mínimo - sem ser tão básico. Aqui estão sete receitas inspiradoras para mostrar como o iogurte é divertido (e fácil!).

Blueberry Muffin Granola Tigela de Iogurte Grego Blueberry Muffin Granola Tigela de Iogurte Grego Colheita meio assadaQuando seu estômago está chorando PASTELARIA, mas seu cérebro está dizendo IOGURTE E FRUTA, Half Baked Harvest's A tigela de iogurte inspirada em muffin de mirtilo é um compromisso bastante brilhante. Faça um grande lote de granola crocante de amêndoa, pepita e mirtilo no fim de semana (ou compre um granola comprada em loja limpa ), para que esteja pronto sempre que você estiver com fome. Então, quando chegar a hora de comer, polvilhe sobre o iogurte grego puro com frutas frescas, mais nozes e sementes e um fiozinho de mel ou xarope de bordo .Mezze Bowls com Hummus, Tzatziki e Basil Mint Pesto Mezze Bowls com Hummus, Tzatziki e Basil Mint Pesto Couve e CarameloTem sobras de pesto e tomate cereja? Use-os para fazer Couve e Caramelo tigelas salgadas. Ela combina iogurte com pepino e endro para fazer um tzatziki rápido e, em seguida, combina com cremoso Húmus , tomates assados ​​e pesto, azeitonas, alguns cubos de queijo feta e azeite. Basicamente, são todos os seus sabores mediterrâneos favoritos em uma tigela deliciosa e louca.Tigela de iogurte de morango com especiarias doces, nozes e hortelã Tigela de iogurte de morango com especiarias doces, nozes e hortelã A Cozinha NutridaA única coisa melhor do que morangos frescos? Marinados macios e suculentos. A Cozinha Nutrida mistura frutas frescas com mel, baunilha em pó, coentro e erva-doce moída e refrigera a mistura durante a noite até que as frutas tenham liberado seus sucos doces e xaroposos. Em seguida, ela os despeja iogurte grego e adiciona uma pitada de pinhões, hortelã picada e pólen de abelha. É bastante satisfatório para o café da manhã ou almoço, mas você pode sonhar com isso para a sobremesa também.Tigela de Iogurte de Beterraba Doce com Granola Tigela de Iogurte de Beterraba Doce com Granola Heartbeet Kitchen

Beterraba e leite fermentado são uma combinação bastante clássica (borscht, alguém?). Mas você provavelmente nunca viu essa combinação antes. Heartbeet Kitchen mistura beterraba torrada picada e resfriada com iogurte cremoso e granola para fazer uma refeição em uma tigela que é terrosa, doce, crocante e cremosa de uma vez. (Sem mencionar um rosa bem vivo!) Basta assar suas beterrabas na noite anterior e armazená-las na geladeira, ou pegar beterrabas pré-torradas embaladas na seção de produtos do supermercado.

Tigela de iogurte de abacaxi caramelizado Tigela de iogurte de abacaxi caramelizado Conhecimento DeliciosoA maioria das tigelas de iogurte de frutas é toda voltada para as frutas vermelhas. O que é ótimo, mas quando você quiser agitar as coisas, experimente abacaxi. Conhecimento Delicioso refogue seu abacaxi com açúcar mascavo, canela e óleo de côco , em seguida, mistura com simples iogurte grego , mel e flocos de coco. Prepare o abacaxi com antecedência ou, se não suportar a ideia de ligar o fogão, use abacaxi fresco jogado com uma camada de canela. Você obterá o mesmo sabor de inspiração tropical com ainda menos esforço.Grão de bico com ervas com iogurte Grão de bico com ervas com iogurte Refúgio local

Usar Refúgio local tigela de iogurte saboroso de grão de bico como inspiração para sua própria versão simplificada e sem cozimento. Em vez de cozinhar o grão de bico e alho em azeite de oliva quente em um forno holandês para fazer grão de bico crocante, tente misturar o grão de bico com azeite, alho fatiado e ervas picadas para fazer uma salada de grão de bico refrescante. Servido com iogurte, é legal, refrescante e completamente viciante.

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Tigela de Iogurte com Mel de Açafrão Tigela de Iogurte com Mel de Açafrão The Vanilla Bean Blog

Uma tigela básica de iogurte, frutas, nozes, sementes e mel provavelmente já é uma refeição ideal para você. Então, quando você quiser torná-lo ainda mais emocionante, sem adicionar uma tonelada de trabalho extra, tente fazer mel de açafrão. The Vanilla Bean Blog mistura fios de açafrão com mel e deixa a mistura descansar por alguns minutos para que o sabor do açafrão seja infundido. Em seguida, ela rega o adoçante de terra sobre iogurte, banana fatiada, amêndoas torradas, sementes de papoula e granola. Simples, mas sofisticado, certo?