7 maneiras geniais de que o óleo de eucalipto pode beneficiar sua saúde, de acordo com especialistas

benefícios do óleo de eucalipto Madeleine_SteinbachGetty Images

Mais conhecido por seu perfume amadeirado-doce, o óleo de eucalipto também é conhecido por ter uma série de benefícios à saúde, ao banir Confusão mental para desintoxicando o ar em sua casa . Embora nenhuma dessas alegações tenha sido * definitivamente * comprovada ( pelo menos ainda não !), existem algumas maneiras, apoiadas por pesquisas, de usar o óleo de eucalipto.

Esse óleo essencial tem uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo descongestionante, antiinflamatório, antiespasmódico, anti-séptico, antifúngico, antimicrobiano, antiviral e propriedades antibacterianas, diz Carrie Lam, M.D., cofundadora e diretora médica da Lam Clinic em Tustin, CA.

É por isso que você pode encontrar óleo de eucalipto em uma série de produtos, desde pomadas e enxaguantes bucais a suplementos e produtos de limpeza doméstica. Quer saber o que isso pode fazer por você? Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber sobre este óleo essencial surpreendentemente versátil e como colher seus benefícios.

O que é óleo de eucalipto, exatamente?

Close up de folhas verdes de eucalipto e ramos isolados no fundo da mesa branca. Composição floral moderna, quadro botânico, banner. Imagem de estoque com estilo feminino. Camada plana, vista superior. TabitaznGetty Images

O óleo de eucalipto é um óleo essencial derivado das folhas ovais das árvores de eucalipto, originalmente nativas da Austrália. Os fabricantes extraem óleo das folhas de eucalipto por meio da secagem, trituração e destilação. Mais de uma dúzia de espécies de árvores de eucalipto são usadas para criar óleos essenciais, cada um dos quais oferece sua própria mistura única de compostos naturais e benefícios terapêuticos, por um artigo no Jornal da Ciência da Alimentação e Agricultura.

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Embora o perfume perene do óleo de eucalipto e muitos de seus efeitos medicinais sejam principalmente graças a um composto chamado eucaliptol (a.k.a. cineol), o óleo de eucalipto é embalado com vários compostos naturais que trabalham em sinergia para produzir um variedade de efeitos de promoção da saúde .

Quais são os benefícios de óleo de eucalipto? Para que isso pode ser usado?

⚠️ Diluir algum óleo essencial em água ou um óleo veicular, como óleo de amêndoa ou coco, antes de usá-lo. Em seguida, faça o teste do adesivo aplicando uma pequena quantidade na pele para ter certeza de que você não é alérgico.

1. Alivie os sintomas do resfriado.

Quando você está doente, entupido e não consegue parar de tossir, o óleo de eucalipto pode ajudar a fornecer algum alívio (é por isso que é um ingrediente chave no Vicks VapoRub ) Isto é porque eucaliptol parece funcionar como um descongestionante natural e supressor de tosse, ajudando seu corpo a quebrar muco e catarro e abrir suas vias respiratórias, diz o Dr. Lam. Para um remédio caseiro calmante, simplesmente adicione algumas gotas de óleo de eucalipto a uma tigela de água quente e respire o vapor, diz ela.

2. Reduza a dor.

O óleo de eucalipto também pode ajudar a aliviar a dor, graças às propriedades antiinflamatórias do eucaliptol. Na verdade, os adultos que estavam se recuperando da artroplastia total do joelho relataram significativamente menos dor após inalar óleo de eucalipto por 30 minutos por três dias consecutivos em comparação com aqueles que não se recuperaram, de acordo com um relatório de 2013 estude no Medicina Alternativa e Complementar Baseada em Evidências.

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Para tratar naturalmente as dores, o Dr. Lam sugere respirar óleo de eucalipto colocando de uma a três gotas em um difusor . No entanto, mais pesquisas são necessárias para esclarecer o quão eficaz o óleo de eucalipto pode ser para a dor, então não espere que ele substitua seus remédios para dor.

3. Refresque sua respiração.

As propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas naturais do óleo de eucalipto podem ser úteis na redução das bactérias em sua boca que podem contribuir para as cáries, gengivite , mal hálito , e outras questões de saúde bucal, diz Alice Lee, D.D.S., cofundadora da Empire Pediatric Dentistry Na cidade de Nova York. Como tal, você frequentemente o encontrará em produtos como pastas de dente, enxaguatórios bucais e até mesmo em chicletes.

No entanto, tenha cuidado com os remédios caseiros: uma única gota de óleo de eucalipto pode ajudar muito, diz Lee. Se você estiver lidando com problemas dentários específicos (como gengivas doloridas), entre em contato com seu dentista para identificar a causa e descobrir a melhor linha de tratamento.

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4. Limpe o herpes labial.

Quando um afta não vai embora, qualquer remédio caseiro parece que vale a pena tentar, e o óleo de eucalipto pode realmente ajudar. Pesquisar mostra que vários compostos do óleo de eucalipto podem ajudar a combater o vírus herpes simplex, a fonte daquela mancha supercruta em seu lábio, graças às suas propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias, explica Joshua Draftsman, M.D. , diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia no Mount Sinai Medical Center, na cidade de Nova York.

Embora não esteja claro se o óleo de eucalipto é mais eficaz do que os tratamentos tradicionais para afta, ele pode servir como uma alternativa natural, se você estiver procurando por um. Apenas certifique-se de diluí-lo em um óleo carreador para evitar irritar sua pele e limpe-o antes de sair para evitar queimaduras químicas em resposta aos raios ultravioleta, aconselha o Dr. Zeichner.

5. Limpe arranhões e cortes.

Este remédio popular verifica: as propriedades antimicrobianas do óleo de eucalipto podem ajudar a prevenir infecções e até mesmo apoiar a cicatrização de feridas quando combinado com azeite , para estudo recente no International Journal of Nanomedicine . Mais uma vez, o óleo de eucalipto altamente diluído pode ser uma alternativa segura e natural se você estiver lidando com um ferimento leve, mas os métodos tradicionais como cremes antibióticos tópicos e pomadas ainda são a recomendação de primeira linha, diz o Dr. Zeichner.

6. Mantenha os mosquitos afastados.

Se você preferir não borrifar repelentes químicos fortes contra insetos em sua pele, o óleo de eucalipto diluído é uma ferramenta útil repelente de mosquito natural , diz Chris D’Adamo, Ph.D. , epidemiologista e diretor de pesquisa do Center for Integrative Medicine da University of Maryland School of Medicine. Caso em questão: uma solução com 32% de óleo de eucalipto limão pode fornecer mais de 95% de proteção contra mosquitos em um intervalo de tempo de 3 horas, encontra um Ensaio de 2014 .

Para um repelente de insetos à base de plantas sem DEET, o Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomenda produtos como Repelir e Desligado! Botânicos , ambos os quais contêm óleo de eucalipto limão.

7. Desinfete sua casa.

Por ser antimicrobiano, antiviral e antifúngico, o óleo de eucalipto é um desinfetante doméstico bastante eficaz, especialmente se você for super sensível a produtos de limpeza químicos agressivos, diz D’Adamo. Sua recomendação: use uma solução de água, vinagre branco e algumas gotas de óleo de eucalipto para limpar as superfícies.

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Existem efeitos colaterais de óleo de eucalipto?

Se você já deu uma cheirada neste óleo essencial, sabe que é potente, especialmente em sua forma altamente concentrada. Uma nota importante: o óleo de eucalipto é tóxico quando ingerido e enquanto estiver provável seguro para mulheres grávidas ou amamentando de acordo com o Instituto Nacional de Saúde , simplesmente não há pesquisas suficientes para saber com certeza. Como o óleo de eucalipto pode causar efeitos colaterais perigosos em crianças e animais de estimação, guarde-o fora do alcance deles.

Por fim, lembre-se de que o óleo de eucalipto pode afetar o modo como certos medicamentos são processados ​​pelo seu corpo (como medicamentos para diabetes e colesterol), portanto, consulte seu médico antes de adicionar óleo de eucalipto à mistura. Caso contrário, o óleo de eucalipto é geralmente seguro .

Como escolher o melhor óleo de eucalipto

Se você está pronto para colher os benefícios do óleo de eucalipto, mas não quer rolar por centenas de opções, nós fizemos o trabalho para você. Aqui, nossas principais opções:

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Produzido por uma cooperativa de propriedade de um membro, é certificado como orgânico, livre de crueldade e com pureza garantida por verificação de terceiros.

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Para manter os insetos longe naturalmente, opte por um óleo de eucalipto com limão como este, que tem um aroma mais leve, parecido com a citronela.

Antes de gastar muito dinheiro com uma garrafa de óleo de eucalipto, considere estas dicas de especialistas antes de comprar.

1. Quanto mais detalhes, melhor.

Óleos de alta qualidade são derivados de materiais 'não pulverizados' ou 'feitos à mão', embalados em vidro resistente à luz azul ou âmbar e têm rotulagem clara quanto à espécie, método de produção e país de origem, diz Benjamin Malcolm, Pharm.D. , professor assistente de farmácia da Western University of Health Sciences que estudou óleos essenciais.

Dr. D’Adamo concorda: Não é uma garantia, mas um rótulo com uma divisão clara das espécies de eucalipto (como Eucalyptus globulus e Eucalyptus radiata ), pelo menos, mostra que uma empresa está fazendo a devida diligência.

2. Procure verificação de terceiros.

Um sinal de um vendedor respeitável: eles oferecem relatórios de GC-MS de uma agência externa, para verificar a decomposição química exclusiva do produto e garantir que ele não foi adulterado, diz Kathy Sadowski, uma aromaterapeuta registrada e massagista licenciada. Idealmente, se você entrar em contato com a empresa, ela deve ser capaz de fornecê-lo.

3. Opte por orgânico.

Embora não seja um requisito, escolha um óleo de eucalipto com selo orgânico certificado, se possível, aconselha D’Adamo. Como os óleos essenciais são tão concentrados, você quer ter certeza de não estar se expondo a nada problemático, diz ele.

4. Cuidado com os negócios em massa.

Óleos essenciais de baixa qualidade tendem a ser vendidos em grandes volumes por preços incrivelmente baratos em recipientes não resistentes à luz, como vidro transparente ou plástico, diz Malcolm. Rótulos como óleo natural e óleo de perfume (em oposição a óleo essencial) indicam que você está recebendo algo diluído ou sintético.

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