7 livros que ajudaram mulheres reais em uma crise de meia-idade

livros de crise da meia-idade Caiaimage / Robert Daly / Getty Images

Se você tem entre 45 e 65 anos e tem uma sensação crescente de insatisfação com a vida, provavelmente está tendo uma crise de meia-idade. Embora a frase 'crise da meia-idade' possa fazer você pensar em carros esportivos vermelhos caros e tentativas desajeitadas de recapturar a adolescência, também pode ser um momento de crescimento positivo - especialmente se você tiver um livro para ajudar a inspirar e orientar você.

Quer uma crise de meia-idade seja desencadeada por um acontecimento na vida, como a menopausa ou o divórcio, ou apenas um sentimento inabalável de arrependimento ou tédio, muitas mulheres encaram esse momento desafiador em suas vidas como uma oportunidade para refletir e mudar. Aqui, sete mulheres compartilham os livros que procuraram durante as crises de meia-idade e por que suas palavras eram tão significativas. (Receba histórias inspiradoras, conselhos sobre relacionamentos e notícias sobre saúde que você precisa saber, enviadas diretamente para sua caixa de entrada, inscrevendo-se em Prevenção de Boletins GRATUITOS !)

Minha vida para viver: como me tornei a rainha das novelas quando os homens governavam as ondas de rádio

livros de crise da meia-idade Amazon.com

'Meus próximos 60ºO aniversário parece o culminar de grandes mudanças na vida, incluindo filhos adultos por conta própria, pais idosos com problemas de saúde e pensamentos sobre como melhorar minha saúde e preparo físico. Eu admito, inicialmente fiquei atraído por Minha vida para viver por Agnes Nixon, porque eu era uma ávida Todos os meus filhos fã, mas ao ler sua história, percebi que havia muito mais em sua vida inspiradora.



Agnes Nixon realmente priorizou a família: equilibrar sua família de quatro filhos na vida real com suas famílias de novelas. Ela passou cinco anos escrevendo o esboço da série para Todos os meus filhos enquanto perseguia uma carreira de escritor em tempo integral, e passaria por quatro décadas de sucesso na televisão.

Em seu livro, ela escreve: 'Toda a minha vida, foi uma paixão minha, uma verdade básica: só temos uma vida para viver e temos que tentar tirar o máximo proveito dela.' Tenho certeza que vou ler outros livros que tratam especificamente das mudanças de vida que estou enfrentando, mas Minha vida para viver lembrou-me de focar no panorama geral e aproveitar ao máximo a vida. '

- Sue Posh, 59, Menomonee Falls, WI

Compre: $ 26, amazon.com , barnesandnoble.com

A sabedoria da menopausa: criando saúde física e emocional durante a mudança

livros de crise da meia-idade Amazon.com

“Minha crise de meia-idade foi compartilhada pela maioria das mulheres: a menopausa. O livro que eu virei era A Sabedoria da Menopausa por Christiane Northrup, MD. Seu livro permite ao leitor escolher o tratamento mais adequado às mudanças que ocorrem em seu corpo. O livro está organizado de forma que o leitor possa consultar as mudanças específicas que estão acontecendo em seu corpo ou lê-lo de uma capa à outra, como eu. Este livro de 600 páginas contém muito, muito mais informações do que qualquer médico poderia ou forneceria a um paciente. ' (Leia a história de uma mulher sobre por que ela está animada para passar pela menopausa.)

como é o envenenamento solar

—Leslie Donahue, 59, La Verne, CA

Compre: $ 24, amazon.com , barnesandnoble.com

Supere o estresse com estas posturas de ioga relaxantes:

Os princípios do Velveteen para mulheres: como quebrar o mito da perfeição e abraçar tudo o que você realmente é

livros de crise da meia-idade Amazon.com

'Eu tinha 51 anos e me divorciei depois de estar casado por quase 25 anos. Minha vida certamente não foi o que fui criada para acreditar que seria e eu perdi meu senso de identidade ao longo do caminho, sempre tentando ser a esposa perfeita para um marido alcoólatra que inesperadamente explodiria de raiva. Minha ex preferia que eu fosse uma dona de casa e eu estava bem com isso ... na maioria das vezes. Eu realmente conheci meus filhos, e ainda estamos perto desse dia. Mas depois que eu finalmente pedi o divórcio em 2009, eu não tinha ideia de quem era 'Debi', do que ela gostava ou o que ela queria da vida.

Li muitos livros na esperança de encontrar respostas, mas me esforcei e me senti sozinho no processo. Até que encontrei aquele que me deu a coragem de que precisava para abraçar o conceito de apenas ser eu. Decidi parar de me importar com o que as outras pessoas pensavam e encontrar uma maneira de ser feliz na minha própria pele. Eu queria explorar e sentir o caminho para mim. Comecei a me vestir para me confortar, abracei meu cabelo grisalho (ei, eu mereci!) E tentei novos hobbies e atividades.

O livro que mudou tudo para mim foi Os Princípios Velveteen para Mulheres de Toni Raiten-D'Antonio. Há muita sabedoria sobre individualidade e autoconfiança nesta pequena joia, que é baseada na clássica história infantil, O Coelho Velveteen . Hoje, ainda uso os princípios do livro, porque ser real é o que realmente importa. '

significado da cor da aura aqua

—Debi Goldben, 59, Ocala, FL

Compre: $ 17, amazon.com , barnesandnoble.com

PREVENÇÃO PREMIUM: A única coisa que me fez superar o câncer e o divórcio

Meninas como nós: Carole King, Joni Mitchell, Carly Simon - e a jornada de uma geração

livros de crise da meia-idade Amazon.com

'O livro que me ajudou a superar minha crise de meia-idade é Meninas gostam de nós por Sheila Weller. Isso me trouxe de volta à música da minha juventude. Ouvi os perfis dos livros de todos os três cantores inovadores (Carole King, Joni Mitchell e Carly Simon) durante a minha adolescência e no começo dos 30 anos, porque suas letras sempre ressoaram em mim. Meninas gostam de nós também me lembrou e reacendeu a esperança e a empolgação que tive quando era mais jovem. Foi muito inspirador ler sobre as lutas pelas quais essas mulheres talentosas passaram e superaram, e perceber que elas também são humanas. Ainda pego este livro de vez em quando para relê-lo, porque parece um velho amigo. '

—Vicki Lindgren Rimasse, 62, North Arlington, NJ

Compre: $ 18, amazon.com , barnesandnoble.com

(A música pode realmente reduzir o risco de demência - veja como.)

Vida em plena catástrofe: usando a sabedoria do corpo e da mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença

livros de crise da meia-idade Amazon.com

'Quando eu tinha 50 anos, tinha dois empregos que adorava e um apartamento bonito, mas depois adoeci, depois adoeci. Certa manhã, eu estava fraco demais para me vestir, então um amigo ligou para o 911. Duas semanas depois, saí do hospital com diagnóstico de lúpus. Quatro meses depois, perdi os dois empregos e, depois de usar todas as minhas economias para pagar a quimioterapia para nefrite lúpica, recebi um aviso de despejo na porta da frente.

melhor creme de olhos de drogaria para olheiras

Uma visita a um psiquiatra foi tudo menos útil. (Ele não fazia ideia; eu estava furioso.) Então, fui à biblioteca e comecei a ler tudo o que pude encontrar sobre como conviver com uma doença crônica. Minha vida mudou depois que li Vida em plena catástrofe por John Kabat-Zinn. O livro faz parte de um programa clínico de redução de estresse baseado em mindfulness no Centro Médico da Universidade de Massachusetts.

Estou com 65 anos agora e não tenho intenção de diminuir o ritmo. Sou o Diretor do Programa da Lupus Foundation of Florida, trabalho como freelancer como organista de igreja nos fins de semana, dou seminários sobre como viver bem com doenças crônicas e publiquei dois livros. Após meu diagnóstico, eu poderia facilmente ter desistido, mas as lições aprendidas em Vida em plena catástrofe ficou comigo. Não estou apenas sobrevivendo - estou prosperando '.

—Linda Ruescher, 65, Tampa, FL

O que o óleo de coco faz pela sua pele

Compre: $ 22, amazon.com , barnesandnoble.com

A dança da filha dissidente: a jornada de uma mulher da tradição cristã ao sagrado feminino

livros de crise da meia-idade Amazon.com

'Minha crise de meia-idade foi uma insatisfação com minha vida, que, até então, tinha sido muito satisfatória. Isso foi seguido por muitos questionamentos, confusão, mudanças físicas e irritabilidade. Depois que entendi o que estava acontecendo fisicamente, toda a experiência se tornou mais um despertar pessoal e espiritual. O que eu realmente descobri é que, uma vez que você começa a fazer perguntas e levanta a tampa da caixa em que está morando, você nunca mais pode fechar a caixa e rastejar de volta para dentro. Você se lançou em algo novo simplesmente por se tornar mais consciente e questionar suas suposições e crenças.

Livro de Sue Monk Kidd, A dança da filha dissidente , me afastou completamente da igreja em que fui criado. Claro, eu já estava questionando as crenças cristãs que me ensinaram quando peguei o livro dela. O grande ah para mim do livro foi a repentina compreensão de que o próprio Cristianismo é um patriarcado. Então, comecei a buscar mais pensamentos e leituras sobre mulheres e espiritualidade, a sabedoria das mulheres, culturas do passado centradas em deuses e religiões não teístas. Eu sabia que precisava encontrar uma comunidade espiritual que aceitasse a todos e fosse receptiva à minha jornada de questionamentos. Encontrei essa comunidade em Unity Unitarian em St. Paul e estou lá desde então. '

—Beth Yokom, 57, St. Paul, MN

Compre: $ 18, amazon.com , barnesandnoble.com

Zen e a arte da manutenção de motocicletas: uma investigação sobre valores

livros de crise da meia-idade Amazon.com

'Um dos primeiros livros que li que conectou a filosofia Zen às experiências diárias foi Zen e a arte da manutenção de motocicletas por Robert M. Pirsig. No livro, o narrador transforma consertar sua motocicleta em uma lição para estar totalmente engajado no momento e aceitar o que acontece quando ele vem, sem colocar a culpa em lugar nenhum. Embora não me lembre dos detalhes do enredo do livro, lembro-me da importante lição que aprendi: não culpe a motocicleta por precisar de reparos. Não culpe seus pais ou outras pessoas por cometer erros. Em vez disso, seja compassivo com os outros, apesar de suas fraquezas, e isso inclui você mesmo. Para mim, essa ideia (mais uma terapia individual) tem sido realmente a melhor. É uma jornada ao longo da vida para juntar tudo! ' (Experimente estas 3 maneiras de treinar seu cérebro para ser compassivo.)

—Kate Borger, 66, Pasadena, CA.

Compre: $ 8, amazon.com , barnesandnoble.com