Massagem para enxaqueca de 60 segundos que um neurologista adora para obter alívio instantâneo

Massagem para enxaqueca com óleos essenciais Getty Images

Quando um enxaqueca hits, tudo o que você quer fazer é se livrar dele - o mais rápido possível. A dor latejante em um ou ambos os lados da cabeça, a sensibilidade à luz, náuseas e vômitos são suficientes para fazer você querer se enrolar como uma bola e desejar que a tensão simplesmente vá embora.

Sara Crystal , MD, um neurologista, especialista em dor de cabeça e consultor médico em Enseada , uma empresa de saúde que fornece tratamentos de prescrição para quem sofre de enxaqueca, diz que o mais comum desencadeadores de enxaqueca estão estresse , mudanças no ciclo do sono, desequilíbrios hormonais e uso excessivo de cafeína. Comer chocolate, queijo envelhecido e alimentos com MSG, nitratos e aditivos também pode causar enxaqueca. Mas as pessoas desenvolvem enxaquecas por vários motivos.

“As causas das enxaquecas são em grande parte genéticas. Cada pessoa tem um gatilho pessoal. É por isso que não existe um tratamento único para as enxaquecas ', diz ela.

Embora não haja uma solução mágica, os médicos recomendam medicamentos de venda livre, medicamentos controlados ou remédios naturais para tratamento de enxaqueca . E um desses remédios naturais envolve fazer uma massagem para enxaqueca com hortelã-pimenta óleo essencial . O Dr. Crystal diz que o mentol, que é o ingrediente ativo do óleo essencial de hortelã-pimenta, ajuda a aliviar as dores de cabeça. Na verdade, um Estudo de 2015 a partir de Fronteiras em Neurologia sugere que a aplicação tópica de um gel à base de mentol, como aqueles com óleo essencial de hortelã-pimenta, pode reduzir significativamente a intensidade da dor de cabeça. Veja como fazer uma massagem para enxaqueca:

  1. Dilua algumas gotas do óleo essencial de hortelã-pimenta em outro carreador de óleo, como óleo de coco.
  2. Massageie o óleo nas têmporas e na testa, trabalhando em movimentos circulares com os dedos indicador e médio.
  3. Continue por um minuto.

    Se a massagem for muito dolorosa, o Dr. Crystal recomenda adicionar algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em um lenço de papel e respirar profundamente nele, ou passar um pouco do óleo em uma compressa fria e aplicá-lo na testa. Dr. Crystal também gosta de usar bastões roll-on, como Migrastil Migraine Stick ou Health from The Sun's MigraSoothe Roll-On , para fácil aplicação.

    Para receber mais dicas rápidas sobre saúde diretamente em sua caixa de entrada todos os dias, inscreva-se no Boletim de prevenção .