6 maneiras de fazer cocô mais saudável

cocô saudável JOZEF CULAK / SHUTTERSTOCK

Dar uma espiada em suas fezes pode lhe dizer muito, sinalizando se você está recebendo os nutrientes certos ou se uma alergia alimentar pode estar irritando seu intestino. A verdade é que muitos de nós não prestamos muita atenção ao que se passa no vaso sanitário. Na verdade, a maioria das pessoas nem faz cocô direito, o que sobrecarrega desnecessariamente o trato digestivo. Desde o aperfeiçoamento da postura correta de agachamento até probióticos, veja como fazer cocô mais saudável.

Este artigo foi publicado originalmente por nossos parceiros em StandsOrganicLife.com .



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O banheiro moderno nos posiciona em um ângulo estranho que causa prisão de ventre, hemorróidas e outras doenças digestivas. Só a constipação irritante atinge 63 milhões de americanos, que gastam mais de US $ 700 milhões em produtos laxantes. Uma correção: investir em um Penico agachado . Ao colocar os pés no banquinho em frente ao vaso sanitário, seu corpo se alinha suavemente a uma posição de agachamento mais natural, semelhante ao homem das cavernas, sem forçar os joelhos. 'Simplificando, ele endireita o cólon', explica Robert Edwards, criador do Penico agachado . - É como torcer uma mangueira de jardim.



Um intestino feliz feliz bom MAREKULIASZ / SHUTTERSTOCK

A dieta americana moderna, rica em alimentos processados ​​e cheia de produtos químicos, pode literalmente deixar seu intestino triste, já que estudos descobriram uma ligação entre saúde digestiva e coisas como obesidade e depressão, explica Donna Gates, criadora do Dieta de Ecologia Corporal . “Como as bactérias intestinais metabolizam metais pesados ​​e outras toxinas, uma ecologia interna robusta pode ajudar o corpo a se limpar um pouco a cada dia”, diz ela. 'Quando se trata de fezes com odor desagradável, geralmente isso é o resultado de anos de acumulação de tóxicos ou de um ecossistema interno prejudicial à saúde.'

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Gates recomenda alimentos fermentados naturalmente ricos em probióticos para dar ao seu intestino uma vantagem mais saudável. “Alimentos e líquidos fermentados podem restaurar e manter uma ecologia interna saudável”, explica ela. Em adição ao 10 alimentos que ajudam você a fazer cocô , coma alimentos vivos e cultivados como chucrute de verdade, kimchi e kefir todos os dias, e logo suas fezes começarão a cheirar melhor, diz ela.



Assentos mais seguros assento da privada ICATNEWS / SHUTTERSTOCK

O tempo de ir ao banheiro pode ser estressante se você estiver sentado no tipo errado de assento do vaso sanitário. Pesquisadores indianos e americanos observaram que a dermatite por cocô - uma reação alérgica na pele nas nádegas e na parte superior das coxas - está voltando. Um estudo em Pediatria produtos de limpeza encontrados e selantes de assento de vaso sanitário podem ser os culpados. Os médicos às vezes confundem uma erupção no assento do vaso sanitário com micose, dermatose ou alergia não relacionada, portanto, certifique-se de descartar uma reação ao assento do vaso sanitário antes de iniciar o tratamento. Evite produtos de limpeza agressivos e assentos de sanita de madeira exótica revestidos com verniz ou tinta. Fique longe de assentos de vasos sanitários que façam alegações de antimicrobianos ou de matar germes, pois eles provavelmente estão revestidos com o nocivo triclosan ou nanopartículas.

Evite lenços irritantes lenços CASEY / SHUTTERSTOCK DE CEREJA

Um recente Arquivos de Dermatologia O relatório descobriu que muitos lenços umedecidos contêm um conservante prejudicial que pode iniciar uma reação alérgica nas regiões inferiores. A dermatite desconfortável não responde a pomadas para a pele ou cremes de cortisona. Se sentir desconforto, evite lenços umedecidos que contenham os conservantes metilcloroisotiazolinona ou metilisotiazolinona e, em vez disso, opte por um bidê ou use um pano limpo e úmido para limpar depois de usar o banheiro.

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TP sustentável papel higiênico JOZEF CULAK / SHUTTERSTOCK

Limpar seu traseiro não deve ameaçar as florestas, mas muitas marcas de papel higiênico vêm de árvores recém-destruídas. Se todas as famílias nos Estados Unidos optassem por um rolo de papel higiênico reciclado, poderíamos salvar quase 425.000 árvores. Evite produtos que também utilizem agentes branqueadores tóxicos. ( Veja o que evitar ao comprar papel higiênico .)



Estude-o estudo de cocô LOPOLO / SHUTTERSTOCK

Olhar dentro do vaso sanitário depois de evacuar é um bom hábito de cultivar, porque seu cocô pode lhe dar sinais precoces de problemas de saúde. Por exemplo, fezes aquosas e quebradas podem sinalizar intolerância alimentar, alergia ou infecção. A cor também é importante, porque fezes vermelhas ou pretas persistentes podem sinalizar úlceras, hemorróidas ou outra doença digestiva. Para obter mais detalhes, verifique 7 coisas que seu cocô diz sobre você.