6 sinais sutis que seu parceiro pode estar deprimido

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Apesar de quão comum a depressão é - de acordo com a Anxiety and Depression Association of America, a depressão afeta mais de 15 milhões de americanos - pode ser difícil identificar os principais sintomas de depressão em um parceiro, mesmo que seja provavelmente a pessoa mais próxima de você para.

'As pessoas esperam que os sinais de depressão sejam realmente óbvios; eles pensam: 'Se meu parceiro vai trabalhar todos os dias e não está chorando constantemente, ele ou ela provavelmente está bem' ', diz Rebecca Parrish , MA, LMFT, um terapeuta de casamento e família.



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Mas nem sempre é o caso, porque existem sintomas mais sutis de depressão que podem facilmente passar despercebidos. Se você suspeita que seu parceiro está deprimido, Parrish diz que é importante se comunicar com eficácia e compaixão. 'Afirme a experiência deles. Diga: 'Vejo que você está passando por momentos difíceis' e pergunte o que você pode fazer para apoiá-los '.



Muitas vezes, os cônjuges fazem exatamente o oposto e dizem ao parceiro que algo está errado com ele, o que é acusatório e causa mais estresse para o parceiro deprimido, diz Parrish. Em vez disso, reconheça o que você diz a eles simplesmente reconhecendo o que você notou - tente não rotular a experiência deles. E embora a observação de um comportamento incomum que dura uma semana não seja necessariamente motivo de preocupação, os sintomas que persistem por duas semanas ou mais geralmente sinalizam que é hora de buscar ajuda, diz Irina Firstein , LCSW, terapeuta individual e de casais em Manhattan.

Abaixo, os terapeutas nos ajudam a identificar os sinais furtivos de depressão. Como sempre, consulte um profissional para um diagnóstico adequado. (Quer adquirir hábitos mais saudáveis? Inscreva-se para receber dicas de vida saudável e mais, entregues diretamente em sua caixa de entrada!)



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Pessoas deprimidas tendem a buscar a solidão porque tudo na vida parece um grande esforço e elas podem se sentir envergonhadas com isso. “Se seu parceiro é alguém que é sociável e, de repente, você o vê se isolando ou fugindo para atividades solitárias, isso pode ser um sinal de depressão”, diz Firstein. Os sinais de abstinência podem incluir dormir mais e assistir televisão com mais frequência. Esteja atento a quaisquer outros padrões de fuga que pareçam incomuns.

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A depressão é exaustiva. “É necessária uma enorme quantidade de energia para completar as tarefas diárias. É como empurrar uma pedra colina acima ', diz Firstein. Essa fadiga também pode ser causada por mudanças nos padrões de sono, que tendem a estar associadas à depressão. Na verdade, estudos sugerem que os insones têm 10 vezes mais probabilidade de desenvolver depressão do que aqueles que dormem normalmente.

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O seu parceiro pontual desenvolveu o novo hábito de chegar atrasado? Pode haver mais nessa história. 'Muitas pessoas deprimidas têm dificuldade em se motivar para fazer qualquer coisa e podem começar a atrasar-se; muitas pessoas deprimidas também têm dificuldade em se levantar pela manhã, pois se sentem imobilizadas por sua tristeza e fadiga ', diz Kat Van Kirk , PhD, casamento licenciado e terapeuta familiar e terapeuta sexual certificado.



Mudanças de reatividade Mudanças de reatividade vladwel / shutterstock

Pode parecer que seu parceiro está com um temperamento explosivo de repente. Isso porque sentir-se estressado ou oprimido pode causar mudanças emocionais rápidas e a depressão intensifica as emoções, o que as torna mais fáceis de serem trazidas à tona. Por outro lado, as respostas de seu cônjuge podem parecer anormalmente monótonas, devido ao fato de que tudo parece exigir muita energia.

Mudanças na aparência Mudanças na aparência vectorplotnikoff / shutterstock

O seu parceiro está ganhando ou perdendo peso inesperadamente ou está colocando menos esforço em sua rotina diária? Mudanças no peso são notavelmente comuns em indivíduos deprimidos, como resultado de uma alimentação excessiva ou insuficiente. 'Às vezes, a falta de orgulho na aparência - de não fazer a barba a não usar maquiagem - pode ser um sintoma', diz Van Kirk.

Disfunção sexual Disfunção sexual comando / shutterstock

Seu período de seca pode não ser parte do fluxo normal de um relacionamento. “A falta de interesse por sexo pode ser um sinal de abstinência”, diz Van Kirk. Esse sinal depressivo pode ser difícil de detectar, porque existem muitos outros fatores que podem atrapalhar sua vida amorosa - agendas lotadas, flutuações hormonais, o que quiser. Mas o que está acontecendo com o humor pode ser uma das principais causas. O cérebro é um órgão sexual - o desejo começa no cérebro e é comunicado por meio de neurotransmissores que estimulam o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais. Em uma pessoa deprimida, esses neurotransmissores são incapazes de se comunicar com eficácia. Além disso, a depressão também pode fazer com que ambos os parceiros se sintam desconectados , o que pode tornar a intimidade sexual ainda mais desafiadora.