6 sinais de que você pode estar entrando na menopausa

Ventilador elétrico retrô de plástico isolado em fundo pastel Kirill_SavenkoGetty Images

Aqui está a coisa sobre a menopausa: ela só acontece uma vez (em torno de idade 51 em média ), de modo que todos os que passam por ele o experimentam pela primeira vez. Isso pode tornar a identificação dos sintomas um pouco complicada. Também não ajuda que sinais indicadores como ondas de calor e períodos imprevisíveis podem começar anos antes de você realmente parar de ovular, diz Tara Allmen, MD , ginecologista e autor de Menopausa confidencial . Isso se deve às flutuações na produção hormonal de seus ovários, que [geralmente] começam aos 40 anos, explica ela. Outra coisa que torna a identificação dos sintomas complicada: há muitos sinais que não estão obviamente relacionados à menopausa. (Como problemas de concentração.) Além disso, as experiências e sintomas de cada mulher são exclusivamente seus.

Se você acha que pode estar na menopausa, continue lendo. Se você se identificar com algum dos sinais abaixo, marque uma reunião com seu obstetra / ginecologista. Ela pode lhe dizer com certeza se seus dias com absorventes internos estão chegando ao fim e como controlar e tratar quaisquer sintomas desconfortáveis.

1. Seu período está muito mais leve - ou mais pesado - do que costumava ser.

Este é o sinal que a maioria das mulheres percebe primeiro: o que costumava acontecer a cada 28 ou 30 dias, como um relógio, se espalha, de acordo com o National Institutes of Health (NIH) . O tempo entre os períodos pode mudar, a quantidade de sangramento pode mudar, a duração do seu período pode mudar ou você pode começar a pular os períodos - é tudo jogo justo.

Você entra oficialmente na menopausa quando já passou um ano desde sua última menstruação, de acordo com o NIH , mas os sintomas começam bem antes disso, durante um período conhecido como perimenopausa.

2. Sua pele fica repentinamente quente e manchada.

As chances são de que, se você passar pela menopausa, terá ondas de calor (acontecem até 85 por cento das mulheres ) E podem durar muito mais tempo do que você espera.

O tempo médio para uma mulher ter ondas de calor é de sete anos, mas algumas podem pegá-las por 20 anos, diz o Dr. Allmen. Eles são exatamente o que parecem: de repente, você sente uma onda de calor e pode ver manchas vermelhas na pele. Em seguida, você pode notar sudorese forte ou até mesmo calafrios, como quando você tem a gripe .

A causa exata das ondas de calor não é clara, mas é parcialmente devido ao queda no estrogênio e outras alterações hormonais que acontecem durante a menopausa.

3. Você acorda em uma poça de suor.

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As ondas de calor não acontecem apenas durante o dia - elas também podem acontecer enquanto você está dormindo, fazendo com que você acordar coberto de suor . Este pode ser um dos sintomas mais difíceis da menopausa, pois afeta a qualidade do sono. É difícil dormir quando você está encharcado e superaquecido!

4. Seu humor está em todo lugar.

Meus pacientes costumam me dizer que se sentem loucos e não sabem o que há de errado com eles, diz o Dr. Allmen. Pode ser o início de novos sintomas de humor ou o agravamento dos ansiedade ou depressão. Na verdade, durante a menopausa, as mulheres são duas a quatro vezes mais propenso a experimentar depressão .

Os hormônios podem ser responsáveis ​​por essas mudanças de humor. No entanto, problemas que as mulheres tendem a enfrentar por volta dos 40 e 50 anos, como estresse por piora da saúde ou filhos saindo de casa e pais envelhecendo, também podem ter um papel importante.

5. Você nunca teve problemas para se concentrar - mas agora tem.

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Você se viu olhando para um e-mail aberto sem nenhuma ideia do que escreveria? Você não está sozinho. Eu chamo isso de meno-fog, diz o Dr. Allmen. Você não consegue se concentrar e tem problemas para lembrar as palavras.

Culpe esses hormônios flutuantes novamente. Pesquisadores encontrei que níveis mais baixos de estrogênio impactam o hipocampo, que é uma parte do cérebro usada para formar memórias. Quanto mais baixos os níveis de estrogênio, mais difícil é se lembrar das coisas.

6. Você está tendo mais infecções vaginais e da bexiga.

Quando seus ovários param de produzir estrogênio, você pode sentir secura vaginal, perda de elasticidade e desconforto ou dor durante a relação sexual, diz o Dr. Allmen. De acordo com pesquisar , até 60 por cento das mulheres irão relatar secura vaginal durante a menopausa. Isso também pode levar a um aumento do risco de infecções vaginais e da bexiga e incontinência, de acordo com o NIH .

Se algum dos sintomas acima começar a acontecer com você, marque uma consulta com um ginecologista que seja bem versado em menopausa para saber o que você pode fazer para se sentir melhor e voltar para sua vida.

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