6 sinais de transtorno obsessivo-compulsivo - porque isso é muito mais do que lavar as mãos constantemente

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Todos nós conhecemos alguém que diz ter tanto TOC em relação a limpar a casa ou lavar as mãos. A boa notícia é que provavelmente eles estão errados.

Só porque você gosta de coisas organizadas e lava as mãos um pouco mais do que uma pessoa comum, não significa que você tem transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), diz Jon Abramowitz, PhD , diretor da Clínica de Ansiedade da UNC, especializada no tratamento do TOC.

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Só sobre 1,2 por cento de adultos nos EUA tiveram TOC no ano passado, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, mas dado que todos nós temos coisas com as quais nos preocupamos muito ou agimos compulsivamente, é fácil chegar à conclusão de que o TOC é um possível culpado.

O OCD pode ser dividido em dois componentes principais. O primeiro consiste em pensamentos obsessivos que provocam alta ansiedade. O segundo são as compulsões, que são impulsos para fazer rituais ou praticar certos comportamentos para tentar controlar esses pensamentos e ansiedades.

É aí que a lavagem excessiva das mãos entra em jogo. Esse medo da contaminação é um tipo muito clichê de TOC, porque é aquele com o qual muitas pessoas estão familiarizadas e presumem que todas as pessoas com TOC conhecem, diz Fred Penzel, PhD , diretor executivo do Western Suffolk Psychological Services em Nova York. Eles realmente não querem. É apenas uma porcentagem das pessoas com TOC que fazem isso.

Então, com o que mais você deve estar atento? Aqui estão os seis sinais mais comuns de que você pode realmente estar lidando com TOC.

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Para a maioria das pessoas, haverá momentos em que ficaremos com raiva ou chateados e poderemos ter uma imagem fugaz de nos ferirmos ou ferir a pessoa que causou essa emoção. Mas, para a maioria de nós, vemos esses pensamentos exatamente como isso: pensamentos. Nós os reconhecemos como fugazes e não representativos de nosso caráter, e não temos o desejo de realmente causar o mal que imaginamos. Para as pessoas com TOC, eles se preocupam com a possibilidade de realmente agir sobre esses pensamentos.

São as chamadas compulsões agressivas. Eles podem se apresentar enquanto você pensa em pular na frente de um trem do metrô ou de uma janela, por exemplo. Ou você pode pensar em empurrar outra pessoa na frente do trem do metrô ou pela janela.

Uma das coisas que é importante entender com o TOC é que ele sabe exatamente o que explorar no indivíduo em particular, diz Carrie Holl, PsyD , psicólogo clínico baseado em Washington, DC, especializado no tratamento do TOC. Então, para alguém que normalmente é gentil, o TOC pode se apresentar em pensamentos agressivos, o que causa uma angústia incrível para essa pessoa.

É como se você estivesse em uma bicicleta, se você começar a pedalar, isso moverá a bicicleta, diz Holl. Compulsões são o que mantém o TOC em movimento.

2 Você constantemente busca tranquilidade em seus relacionamentos sintomas ocd procuram relações de garantia Getty Images

Embora seja normal (e até saudável) verificar e questionar certos aspectos de seus relacionamentos, se você está gastando muito tempo buscando garantias de seu parceiro ou questionando se essa pessoa é certa para você, isso pode indicar TOC no relacionamento.

No relacionamento com TOC, as pessoas se pegam repetidamente fazendo perguntas como: eu realmente amo essa pessoa? Há mais alguém aí para mim? Muito desse questionamento acontecerá internamente, mas o TOC no relacionamento também pode surgir por meio das pessoas fazerem a seus parceiros perguntas semelhantes: Você realmente me ama? Você acha que eu sou uma boa mãe?

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Isso cruza os limites para o território do TOC se você se pega fazendo esse tipo de pergunta incessantemente para si mesmo ou para seu parceiro, e começa a interferir em sua capacidade de viver (e em seu relacionamento) de maneira saudável.

Pode ser uma espécie de revisão mental, diz Ozge Gurel, PhD , professor assistente do Departamento de Psiquiatria da Georgetown University School of Medicine. Vem de um lugar que faz sentido. Todo mundo quer ter algum tipo de certeza. É apenas uma forma exagerada disso.

3 Você tem pensamentos sexuais indesejados sintomas ocd pensamentos sexuais indesejados Getty Images

Mais uma vez, é comum que todos tenham pensamentos sexuais indesejados de vez em quando, mas para a maioria de nós, podemos ignorá-los. Não interpretamos esses pensamentos literalmente; aqueles com TOC, sim, e temem que ter esses pensamentos os torne uma pessoa má.

O mais comum que vejo é que uma pessoa teme ser pedófilo, diz Holl. Portanto, mesmo que essa pessoa não tenha nenhum desejo ou impulso real em relação aos filhos, ela pode temer que esse impulso ou desejo ocorra.

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Estas não são pessoas realmente pedófilas, diz Janice Krasnow, PhD , psicólogo clínico da Clínica OCD da Universidade Johns Hopkins. São pessoas com pensamentos intrusivos e ficam com medo de que isso signifique que são pedófilos. Para uma pessoa com TOC, esse é um pensamento horrível, terrível. Não há nenhum interesse sexual.

Você também pode se preocupar com sua identidade sexual, ter pensamentos sexuais que contrastam com seus valores ou ver mentalmente imagens sexuais gráficas aparecerem do nada.

4 Você enlouquece quando as coisas não são simétricas sintomas ocd necessidade de simetria Getty Images

Embora isso esteja mais comumente presente em crianças com TOC, a necessidade de simetria pode ser carregada até a idade adulta. Para uma pessoa com a doença, isso pode significar fazer coisas em ambos os lados do corpo o mesmo número de vezes ou alinhar as coisas de uma maneira especificamente organizada. O principal indicador de TOC aqui é que você sente que precisa continuar a fazer o mesmo comportamento até que pareça certo ou até que isso lhe dê uma sensação de equilíbrio e alívio da ansiedade.

Falamos muito sobre isso com o TOC, que às vezes as pessoas agem por compulsão até que se sinta melhor ou mais bem por dentro, diz Holl.

Ser organizado e apreciar a estrutura não necessariamente levanta uma bandeira vermelha. É quando esse comportamento se transforma em uma necessidade repetitiva que você pode começar a se preocupar. Isso é diferente de pessoas que se sentam à mesa e se endireitam, diz Krasnow. Se você pode fazer isso e ser feito, isso não é TOC.

5 Você se preocupa em pegar uma doença específica sintomas ocd preocupados com doença Getty Images

Pensar na sua saúde é bom. Mas se você começar a se preocupar incessantemente em pegar uma determinada doença - como o HIV, por exemplo - e começar a evitar coisas como banheiros públicos para prevenir essa doença, isso pode sinalizar um comportamento de TOC.

Uma pessoa realmente fica preocupada com noções como essa e isso começa a interferir em sua sensação de bem-estar e relacionamentos, diz Holl. Isso é chamado de TOC somático e se manifesta constantemente como tendo problemas de saúde. Mas esses temores de doenças, como qualquer outra forma de TOC, podem mudar com o tempo, à medida que certas doenças são curadas ou outras são descobertas.

Na década de 1970, a gonorréia era uma grande DST com a qual as pessoas se preocupavam e muitas pessoas tinham TOC por causa disso, diz Abramowitz. Então, nos anos 80, quando o HIV e a AIDS começaram a aparecer, você via pessoas se preocupando com o HIV e a AIDS. É muito claro que a aprendizagem desempenha um papel porque as coisas que as pessoas obcecam mudam com o tempo. '

6 Você verifica tudo excessivamente. sintomas ocd, verifique tudo Getty Images

Esse tipo de comportamento de TOC pode se apresentar de várias maneiras, seja por segurança ou perfeccionismo. Se for por causa da segurança, pode ser um monte de checar se o bebê está vivo, trancar as portas, checar indefinidamente, diz Gurel.

Sim, é normal girar a maçaneta da porta para se certificar de que está trancada antes de sair de casa. Mas o importante a notar é que alguém com TOC não pode deixar de permitir que a necessidade de uma dupla verificação interfira em como eles estão gastando seu tempo. Esses comportamentos compulsivos são muito excessivos em relação ao que a maioria das pessoas faria, diz Abramowitz.

Por exemplo, você pode se preocupar se atropelou seu filho na entrada da garagem, que estava brincando do lado de fora. Para alguém com TOC, eles podem voltar para casa, verificar por 20 minutos se eles não atropelaram ninguém e verificar cuidadosamente se o carro não teve nenhum sangue nele. Para alguém sem TOC, eles vão afastar esse pensamento sabendo que acenaram para seu filho quando se afastou.

7 Você pode ter TOC? tratamento de sintomas ocd Getty Images

A chave para diferenciar entre o comportamento de TOC e o da pessoa média é quanto tempo e energia você está gastando em pensamentos intrusivos ou em seus rituais compulsivos.

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Normalmente, o que eu pergunto é, se você não se preocupasse com isso - se não tivesse esses pensamentos intrusivos, se não precisasse fazer esses atos - o que estaria fazendo? diz Gurel. Você estaria fazendo outra coisa? Se você for tipo, ‘Sim, toneladas de coisas. Eu estaria indo para as férias, iria para a cama mais cedo. 'Isso é um sinal.

Quanto mais você avalia seu próprio comportamento e acompanha o quão fortemente ele está interferindo em sua vida diária - e se essa interferência está em seu controle ou não - mais bem-sucedido você terá em identificar se pode ou não sofrer silenciosamente de OCD.

Se você se identifica com um ou mais desses sinais, converse com um especialista em TOC para saber se você se enquadra nas opções de tratamento. Você pode encontrar um especialista perto de você por meio do Fundação Internacional OCD .