6 razões pelas quais suas mãos estão tremendo

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Você percebe o tremor mais pela manhã, quando está enviando uma mensagem de texto ou bebendo seu café. Ou pode ser uma doença constante, fazendo com que suas mãos tremam sempre que estão penduradas ao lado do corpo.

Você não está sozinho. Uma parte do corpo que treme ou treme - também conhecido como tremor - é o tipo mais comum de distúrbio de movimento, de acordo com um estudo de 2011 no Médico de Família Americano . E suas mãos são a parte mais provável de sofrer.



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O que está causando seus tremores? Um tremor nas mãos pode ser causado por uma série de causas subjacentes, que vão desde doenças como Parkinson até uma sobrecarga benigna de cafeína, diz Joseph Jankovic , MD, professor de neurologia e cadeira ilustre em distúrbios do movimento no Baylor College of Medicine.

Como você pode saber o que está causando o tremor de sua mão? Em muitos casos, você não pode. Mas um medico posso com base em quando e como seu tremor aparece.



Por exemplo, você pode ter um tremor de ação, que é o tipo que se manifesta quando você está levantando ou manipulando algo com as mãos, diz Jankovic. Esse tipo de tremor pode ser mais óbvio quando você está trabalhando contra a gravidade, como quando você está comendo ou bebendo, ou tentando pegar algo e segurá-lo na frente do seu rosto. Você também pode ter um tremor de repouso, o que significa que sua mão se move ou treme quando está imóvel ou ao seu lado, diz ele.

Independentemente do tipo de tremor com o qual você esteja lidando, se seus tremores estiverem interferindo em sua capacidade de funcionar ou causando constrangimento perto de outras pessoas, é hora de ver alguém, diz Jankovic. (Psiu! Aqui estão as 7 piores coisas sobre as quais as pessoas mentem para seus médicos.)

Aqui, ele e outros especialistas explicam as causas comuns de tremor nas mãos - e como diferenciá-las.



Tremor essencial

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De longe a forma mais comum de tremor crônico nas mãos - até 1 em 25 pessoas, ou 4% da população , pode sentir - o tremor essencial é aquele que surge quando você está tentando realizar algum tipo de trabalho ou ação com as mãos, diz Gordon Baltuch , MD, PhD, professor de neurocirurgia no Universidade da Pensilvânia e diretor associado da Centro clínico, educacional e de pesquisa da doença de Parkinson .

Se sua mão treme quando você está tentando digitar ou escrever, ou você percebe mais quando está pegando um saleiro ou seu copo, isso é indicativo dessa forma de tremor, explica Baltuch.

Pode ser leve - quase imperceptível - ou tão pronunciado que você não consegue completar as tarefas diárias. Mas há uma maneira fácil de saber se o que você está sentindo é um tremor essencial: tome uma bebida forte. Se você fizer isso e o tremor passar, aí está o seu diagnóstico, diz ele.

Na verdade, beber há muito tempo é uma forma de as pessoas com tremores essenciais controlarem o tremor. Baltuch diz que os pacientes chegaram ao seu consultório embriagados e que sua equipe tentou mandá-los para casa. Tive que falar não, o paciente tem que beber para funcionar, diz ele.

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O que causa o tremor essencial? Não sabemos, diz ele. Sabemos que ocorre em famílias, então parece haver um componente genético, mas não entendemos realmente a causa dele. Ele diz que pode estar relacionado à maneira como o cerebelo - uma parte do cérebro que controla as habilidades motoras - envia e recebe informações. Mas os detalhes são obscuros.

O tremor essencial geralmente começa em uma mão, muitas vezes a mão dominante de uma pessoa e, eventualmente, move-se para a outra mão. Embora o risco de tremores essenciais aumentem com a idade, ele pode aparecer a qualquer momento. Tenho crianças que vêm com tremores essenciais, diz Baltuch.

O que você pode fazer a respeito? Se for muito leve, você não precisa fazer nada. Pode piorar com a idade ou não. Mas deixá-lo sem tratamento provavelmente não levará a nenhum problema no futuro, diz ele. (Estes são os 6 melhores alimentos para o cérebro para comer com a idade.)

Se estiver interferindo em sua vida, existem medicamentos que podem ajudar. A base do tratamento são os betabloqueadores, diz ele. Se isso não funcionar, alguns anticonvulsivantes podem ser eficazes.

Se o tratamento medicamentoso falhar, algumas operações cirúrgicas estão disponíveis. Baltuch se apresenta uma forma não invasiva de cirurgia de ultrassom isso pode mudar a vida de pacientes com casos extremos.

Mal de Parkinson

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Embora o tremor essencial seja aparente quando suas mãos estão ativas, o tipo de movimento das mãos associado ao Parkinson é chamado de tremor de repouso porque aparece quando as mãos estão ociosas, diz Michael Rezak , MD, PhD, diretor do Centro de Distúrbios do Movimento e Doenças Neurodegenerativas na Northwestern Medicine.

Quando o braço está pendurado para o lado, ou não há tônus ​​muscular no braço, é quando esse tipo de tremor é mais proeminente, explica Rezak.

Além disso, embora o tremor essencial se pareça mais com tremor, o tipo de tremor associado ao Parkinson geralmente tem um tipo de qualidade rítmica, diz ele. Para muitos pacientes, o tremor começa como uma espécie de movimento do comprimido entre o polegar e o indicador. ( Este vídeo do YouTube demonstra como é isso.)

O Parkinson é uma doença neurodegenerativa em que certas células cerebrais morrem gradualmente. Embora não seja bem compreendido por que começa a morte dessa célula, leva a uma escassez da dopamina química cerebral , que eventualmente produz tremores, bem como outros sintomas motores, como tiques faciais, má postura e dificuldade para falar. (É assim que acontece quando seu cônjuge tem Parkinson.)

O mal de Parkinson tende a aparecer durante os 60 anos ou mais, embora uma pequena porcentagem de pacientes o desenvolva mais cedo, diz Rezak. Não há cura para o Parkinson, mas medicamentos e atividade física pode ajudar.

Estresse

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Cada pessoa viva tem uma forma muito branda - basicamente invisível - de tremor que resulta de seus batimentos cardíacos, fluxo sanguíneo e outros processos que ocorrem dentro de seus corpos. Isso é chamado de tremor fisiológico. Mas, sob certas condições, esse tremor pode se tornar mais pronunciado, diz Jankovic.

Uma dessas situações: períodos de alto estresse ou ansiedade. Se suas mãos ou voz começaram a tremer antes de um discurso em público - ou se sua perna estava tremendo quando você olhou para a borda de um prédio alto - você experimentou este tipo de tremor, conhecido como tremor fisiológico intensificado, Jankovic explica.

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Pode ser irritante ou constrangedor, dependendo da situação. Mas, a menos que você esteja passando por isso o tempo todo, e sinta que está afetando negativamente sua vida, você não precisa fazer nada a respeito, diz ele.

Se você sentir que esse tipo de tremor induzido pelo estresse é um grande problema para você, informe o seu médico. Atividades de alívio do estresse, como meditação , ioga ou ouvir música - bem como medicamentos anti-ansiedade - podem ajudar. (Experimente estas 10 maneiras super fáceis de desestressar em menos de um minuto.)

Muita cafeína

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Assim como o estresse pode aumentar seu tremor fisiológico normalmente indetectável, a cafeína também pode, diz Jankovic. Se você notar que suas mãos tremem depois do café ou de outras fontes de cafeína, é hora de diminuir ou mudar para metade do café. ( Esses 6 sintomas físicos significam que você está bebendo muito café .)

Dito isso, a cafeína (e o estresse) também podem tornar o tremor essencial mais perceptível, acrescenta. Se você acha que seus tremores são mais do que uma simples sobrecarga de cafeína, informe o seu médico.

Seus remédios

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Como o estresse e a cafeína, alguns medicamentos - notadamente, medicamentos para asma como broncodilatadores - podem causar tremores nas mãos, diz Jankovic. Anfetaminas, algumas estatinas e inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) também podem causar tremor nas mãos.

Se você notar seus tremores depois de usar seus medicamentos, ou se os tremores parecerem aumentar quando você começou a tomar uma nova prescrição, seu médico deve ser capaz de oferecer um medicamento alternativo que não o faça tremer. (Aqui estão 6 medicamentos que causam ganho de peso - e como você pode lutar contra .)

Fadiga

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Ainda outra causa de tremor fisiológico intensificado: fadiga.

Esteja você cansado devido à falta de sono ou porque concluiu um treino longo e cansativo, tanto a fadiga muscular quanto a exaustão estão associadas a tremores nas mãos e em outras partes do corpo, mostra de pesquisa . Idem para qualquer coisa que possa atrapalhar seu sono - como uma noite de bebedeira.

Mas, novamente, a fadiga também pode tornar o tremor essencial mais pronunciado, diz Jankovic. Portanto, se suas mãos sempre tremem, mas fica muito ruim quando você está cansado ou sem sono, vale a pena mencionar ao seu médico.