Relacionamentos de 6 maneiras normais mudam depois de completar 40 anos

Justin Theroux e Jennifer Aniston Getty Images

Atingir 40 anos inaugura um período de turbulência para muitas mulheres - a combinação de menopausa, obrigações familiares, uma carreira ocupada e cuidar de pais idosos pode enviar os níveis de estresse a novos patamares. E são nossos relacionamentos que mais sofrem.

Todos nós na meia-idade temos que renegociar nossas relações com nós mesmos, nossos parceiros, nossos filhos, às vezes com amigos, diz Diann Wingert , um coach de vida certificado e terapeuta licenciado em Pasadena, Califórnia. Isso significa que seus relacionamentos podem não parecer como antes - e tudo bem. Mesmo assim, isso não torna essas mudanças menos chocantes, especialmente se você não as viu chegando. Aqui, seis mudanças de relacionamento que são totalmente normais - mas você vai querer se preparar para isso.

Seu relacionamento com você pode ficar difícil

Para manter um relacionamento saudável consigo mesmo, você deve genuinamente se sentir bem com o ponto em que se encontra na vida. No entanto, é mais fácil falar do que fazer, graças em parte a algo chamado de Curva em U da felicidade. É assim que funciona: em nossos divertidos anos 20, começamos no topo da U, mas no final dessa década, um longo e lento declínio na felicidade persiste até atingirmos a marca de meio século, que vive no fundo da U, diz o sociólogo Christine Carter , autor de Elevando a Felicidade . As boas notícias? Digo a todos os meus amigos quando eles chegam aos 50: ‘Você está chegando ao fundo do poço, irmã. Só fica melhor a partir daqui. '



Facilite a transição: Concentre-se em todas as coisas boas que você está fazendo. Um diário de gratidão pode ajudar: todos os dias, escreva cinco coisas pelas quais você é grato. Você tem uma carreira que ama? Escreva isso! Você tem um amigo peludo que traz um sorriso ao seu rosto? Escreva isso também! O objetivo é desviar o foco das coisas que não saíram como você planejou e aprimorar o que é positivo.


Você pode decidir obter um divórcio cinza

Muitas pessoas de repente fazem um balanço de seus casamentos na casa dos 50 anos, diz Wingert. Embora as taxas de divórcio nos EUA em todas as outras faixas etárias estejam em declínio, mais de 50 separações ou ' divórcios cinzentos , 'estão em alta, com mais de 60 por cento das divisões iniciadas por mulheres, de acordo com um AARP estude . Parte disso se resume à longevidade. Espera-se que as mulheres em nossa geração vivam até os 90 anos. Algumas mulheres percebem que ainda têm tempo para fazer uma escolha diferente, e muitas delas, 'diz Wingert.

Facilite a transição: Se você decidir desligar o seu casamento (como Justin Theroux, 46, e Jennifer Aniston, 49, fizeram no início deste ano), contate amigos que prosperaram após o divórcio para que você possa escolher seus cérebros, sugere Prevenção a escritora Adriana Velez, que se separou do marido há cinco anos. Você provavelmente terá dúvidas sobre como dar a notícia a seus filhos, como arquivar e um milhão de outras coisas.


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Namorar é mais difícil do que era aos 20 anos

Cerca de metade das mulheres na casa dos 50 são solteiras e, para aquelas que estão entrando novamente na cena do namoro pela primeira vez em décadas, pode ser um pouco chocante; a paisagem mudou muito nos últimos vinte anos. Dizem a muitas mulheres que precisam tentar o namoro online, diz Laura Wellington, autora de O que fazer quando Jane conhece Dick sobre namoro . Mas não é para todos.

Facilite a transição: Se você decidir seguir o caminho do namoro online, Match.com e Eharmony.com geralmente atraem mais de 40 pessoas em busca de relacionamentos mais sérios, enquanto Tinder tende a atrair jovens de 20 e poucos anos que não estão necessariamente procurando se estabelecer. Se conhecer pessoas pessoalmente é mais do seu interesse, considere entrar em um grupo encontro . É uma das melhores maneiras de se conectar com pessoas que compartilham seus interesses.

Torna-se claro que nem todos os relacionamentos são criados iguais

A quantidade de amigas que as mulheres têm atinge seu pico na casa dos 20 anos, diz Carter. Normalmente, por volta dos 40 anos, esse grupo encolheu consideravelmente. Os anos 40 são realmente difíceis para os relacionamentos e apenas difíceis em geral, então nos apoiamos mais em nossos relacionamentos primários e também perdemos mais amigos. Por outro lado, na meia-idade, podemos limitar nosso grupo de amigos por escolha, e isso pode ser bastante saudável, diz Carter. Uma bela lição da meia-idade é que, às vezes, não há problema em terminar com seus amigos. ' Você pode perceber que algumas pessoas simplesmente não são mais para você.

Facilite a transição: Se você perdeu o contato com amigos de quem ainda gosta, faça um esforço para ir além do toque duplo no Instagram e pegue o celular. Marque encontros semanais por telefone com seus amigos próximos e planeje uma reunião anual escapadela de namorada para que vocês possam passar bons momentos juntos, criando novas memórias.

A única vez que os cônjuges passam mais tempo juntos é assistindo televisão

Você pode passar menos tempo de qualidade com seu cônjuge

Pesquisar sugere que os casais que passam mais tempo juntos ficam mais satisfeitos e, ainda assim, a quantidade de atenção que damos às nossas amizades e casamentos como sociedade está em baixa, diz Carter. A única vez que os cônjuges passam mais tempo juntos é assistindo à televisão, diz Carter. 'Isso não é realmente união.

Facilite a transição: Comprometa-se com um encontro noturno sem tecnologia por semana. (Nada de telefones, computadores, iPads ou TV!) Se sair de casa for difícil por causa das crianças, planeje fazer algo especial em casa. Cozinhe o jantar juntos e abra uma garrafa de vinho ou tenha uma noite de jogos para adultos completa com lanches caseiros que vocês prepararam juntos. (Experimente alguns desses saborosos aperitivos de dois ingredientes.)

Você pode ficar menos satisfeito com seus relacionamentos

Grande parte da infelicidade em mulheres na casa dos 40 pode ser atribuída a pensar que sua vida não é o que imaginaram que seria em termos de vida familiar e profissional, diz Carter. As expectativas tendem a ser a semente de todo desapontamento e frustração em nossos relacionamentos. Não é errado ter grandes expectativas. É que é uma coisa intrinsecamente frustrante se suas expectativas não forem realistas.

Facilite a transição: Da próxima vez que você se sentir desapontado com seu parceiro ou amigo, lembre-se disso: a felicidade não depende de como as coisas estão indo bem, mas se as coisas estão indo melhor ou pior do que você esperava. Para afastar os sentimentos negativos, você deve mudar suas expectativas, diz Carter. Se você baixar a barra e esperar menos, poderá descobrir que é agradavelmente surpreendido por pessoas e eventos em sua vida, o que pode ajudar a aumentar sua felicidade.