6 maneiras de usar o sal rosa do Himalaia para o corpo e a mente

Benefícios do sal rosa do Himalaia Getty Images

Se você adicionou um brilhante Lâmpada de sal do Himalaia para o seu quarto ou comprou uma tábua de corte de sal rosa chique em sua loja local de produtos domésticos, não há como negar que o sal rosa do Himalaia está super moderno no momento.

Mas os benefícios desse sal-gema vão muito além de uma estética bonita: quer você o consuma, aplique na pele ou adicione ao banho, o sal rosa do Himalaia pode naturalmente fazer bem ao seu corpo de várias maneiras. Leia seis maneiras fáceis de colher os benefícios.

O que é o sal rosa do Himalaia, exatamente?

Encontrado perto do sopé do Himalaia em uma região do Paquistão, o sal rosa do Himalaia é minimamente processado e obtém sua tonalidade rosada característica de uma ampla gama de minerais, incluindo magnésio e potássio . Além do mais, o sal do Himalaia pode melhorar sua pele ou reabastecê-la após um surto de doença, de acordo com Elizabeth Taddiken, ND , um médico naturopata no Clínica de Medicina Natural Rockwood em Scottsdale, AZ.

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Os benefícios do sal rosa do Himalaia

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Mergulhe seus pés nisso

O sal rosa do Himalaia pode ajudar sua pele a reter a umidade, o que o torna um ingrediente ideal para um banho de spa. Trate seus pés mergulhando-os em água morna saturada com sal (pense em 1/8 de xícara de sal rosa do Himalaia por galão de água), adicionando flocos de magnésio, se desejar. Isso pode ajudar a aliviar os pés doloridos e cansados ​​após um longo dia, diz Taddiken. Em geral, a combinação de flocos de magnésio com sal rosa do Himalaia permite uma melhor absorção dos minerais e pode ajudar a hidratar toda a pele.

Faça um spray facial refrescante

Obtenha pequenas explosões de felicidade ao longo do dia com este spray facial DIY fácil: em um frasco de spray de 8 onças, misture 1 colher de sopa de sal rosa do Himalaia e 1 colher de chá de flocos de magnésio com 1 xícara de água destilada morna e adicione 3 a 5 gotas óleo essencial tal como lavanda , mint ou eucalipto , sugere Taddiken. Spritz no rosto ou corpo ao longo do dia, massageando a pele conforme necessário.

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Esfregue seu corpo com isso

A textura esfoliante do sal rosa do Himalaia vai deixar você com uma pele macia e sedosa. Como um bônus, regular esfoliação pode realmente aumentar a produção de colágeno, a proteína que mantém a pele lisa, de acordo com o Academia Americana de Dermatologia . Tente isto Esfoliante corporal DIY de Taddiken: Combine 1 xícara de sal do Himalaia rosa de grãos finos ou médios, & frac14; xícara de azeite e 10 gotas de óleo essencial. Molhe a pele e, em seguida, aplique o esfoliante em movimentos circulares, evitando feridas na pele, para remover as células mortas da pele.

Aumente seus eletrólitos

Pule o Gatorade - um elixir de sal do Himalaia é uma maneira mais natural de ajudar a restaurar os níveis de eletrólitos quando eles estão baixos. Combine 2 xícaras de água purificada, 1/2 xícara de suco de laranja ou limão fresco, 1/4 colher de chá de sal rosa do Himalaia e 1 colher de sopa de mel. Isso pode ser benéfico para quem está se exercitando muito ou para quem tem uma doença viral como resfriado ou gripe , diz Taddiken. (Mas se você tiver uma condição como hipertensão ou doença renal, converse com seu médico antes de aumentar o consumo de sal.)

Acalma uma dor de garganta

Mamãe estava certa quando disse para você gargarejar água salgada para acalmar um dor de garganta . Embora não seja uma panaceia para o alívio imediato, a água salgada pode ajudar a matar bactérias, soltar o muco e aliviar a dor, de acordo com Penn State Medicine . Basta misturar 1/2 colher de chá de sal rosa do Himalaia finamente moído com uma xícara de água morna e gargarejar.

Deleite-se em uma sala de sal do Himalaia

Você pode notar que mais spas estão oferecendo salas de sal do Himalaia, onde você perambula em uma caverna de sal artificial. Alguns especialistas acreditam que pode aliviar os sintomas da DPOC ou asma, de acordo com o American Lung Association .

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A teoria: quando você inala minúsculas partículas de sal, elas puxam água para as vias respiratórias, diluindo o muco e reduzindo a inflamação no processo.

Embora ainda não haja muitas evidências para apoiar a terapia com sal (também conhecida como haloterapia), relaxar em uma dessas salas pode simplesmente fazer você se sentir melhor por meio de um efeito placebo. No máximo, você terá cerca de 45 minutos de serenidade ininterrupta em uma gruta de sal abençoada - que pode valer uma visita por si só. Certifique-se de consultar seu médico antes de ir se você tem problemas respiratórios, cardíacos ou renais.