6 hábitos do dia-a-dia que estão gerando mais rugas

principais causas de rugas

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A idade traz consigo os dois w's: sabedoria e rugas. Embora ficaremos felizes com o primeiro, não estamos tão entusiasmados com o último. Mas embora você não possa realmente voltar no tempo, é claro, é possível atrasar o quão cedo essas linhas aparecem em seu rosto, ou quão severas elas serão. Verifique esses hábitos diários que aumentam sua cota de rugas - e o que você pode fazer para minimizá-los.

Você masca chiclete
Desculpe, aficionados do hálito fresco, mas mastigar chiclete leva a rugas, porque força sua boca a formar continuamente diferentes formatos. 'Para mastigadores frequentes, essas formações acabam resultando em uma curva para baixo nos cantos da boca, bem como um músculo pronunciado na parte inferior da linha da mandíbula', diz Joel Schlessinger, MD, dermatologista certificado e CEO da LovelySkin. com. E uma vez formados, eles são incrivelmente difíceis de desfazer, diz ele. A solução simples: atenha-se a balas, tiras de respiração, enxaguatório bucal ... quase tudo que não seja chiclete. (Dê uma olhada nestes efeitos colaterais graves da goma de mascar para ajudá-lo a abandonar o hábito para sempre.)

Voce dorme de barriga

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Empurrar constantemente o rosto (o que acontece com o travesseiro quando você se aconchega nele) causa vincos, resultando em rugas permanentes, diz Macrene Alexiades-Armenakas, MD, PhD, dermatologista de Nova York. Franzir a testa durante o sono é outro risco de enrugamento noturno, diz Jeannette Graf, MD, professora clínica assistente no Mount Sinai Medical Center. A solução: durma de barriga para cima - Graf sugere colocar um travesseiro sob os joelhos para evitar que você role de lado - ou mude para uma fronha de cobre; este tipo de cobertura reduz a aparência de pés de galinha e geralmente alisa a pele, encontra um Journal of Cosmetic Dermatology estude. Um para tentar: Fronha de Rejuvenescimento da Pele Illuminage com Óxido de Cobre ($ 50, illuminagebeauty.com ) Se franzir a testa é o seu problema, Graf sugere usar Frownies ($ 20, frownies.com ), uma fita estabilizadora de pele que mantém sua pele macia enquanto você dorme.

Você fuma
Existem muitos motivos para parar de fumar que não têm nada a ver com vaidade, mas estamos mais do que felizes em adicionar outro à lista: Fumar faz você parecer mais velho mais rápido porque restringe o fluxo sanguíneo para sua pele, tornando-o difícil para a pele células para obter o oxigênio e os nutrientes de que precisam para se manter saudáveis ​​e se regenerar, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Cirurgia Plástica e Reconstrutiva . Além disso, os produtos químicos da fumaça do cigarro quebram as fibras e a elastina da pele, e franzir constantemente os lábios cria linhas finas ao redor da boca.

Você ama açúcar
Não é nenhum segredo que ir à mesa de sobremesas com frequência faz coisas ruins para sua cintura, mas se entregar a guloseimas açucaradas também pode danificar a pele, diz Alexiades-Armenakas. “As moléculas de açúcar se ligam aos tecidos por um processo chamado glicação”, diz ela. Quando isso acontece, novas moléculas nocivas são criadas em sua corrente sanguínea e esses sabotadores danificam o colágeno e a elastina, as fibras responsáveis ​​por manter a pele esticada e firme. (Tem um dente doce que não desiste? Veja como obter o açúcar de forma inteligente.)

Você considera protetor solar opcional

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“Duas das coisas mais importantes para a prevenção de rugas são o uso de protetor solar e prevenção total do sol”, diz Rod Rohrich, MD, professor de cirurgia plástica no UT Southwestern Medical Center. Como você nem sempre pode ficar longe do sol, a American Academy of Dermatology sugere aplicar um protetor solar de amplo espectro resistente à água com FPS 30 ou mais todos os dias - ênfase em todos os dias ; até mesmo dar uma volta rápida sem protetor solar pode causar danos à pele, diz Rohrich, que observa que as pessoas costumam ter mais rugas no lado esquerdo do rosto - o lado que fica exposto ao sol quando você dirige.

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Você não pode viver sem seu smartphone
Nossos telefones e tablets podem ser parcialmente culpados pelas rugas abaixo de seu queixo. Basta pensar nisso: seu pescoço fica inclinado em um ângulo incomum quando você olha para seus dispositivos por horas a fio. Você provavelmente notou os efeitos imediatos - como pescoço dolorido e olhos tensos - mas outros problemas podem se desenvolver com o tempo, incluindo rugas teimosas no pescoço, diz Schlessinger. Ele sugere tentar visualizar suas telas de uma forma mais ergonômica (aquele suporte para tablet que você nunca usa, talvez) para diminuir a chance de linhas.