5 coisas que você deve saber sobre a masturbação após os 50

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Educação sexual pode terminar no colégio, mas talvez não deva. Afinal, só porque você fez sexo por anos - décadas! - e talvez até mesmo teve filhos, não significa que você tenha todas as respostas, especialmente quando se trata de tópicos tabu, como a masturbação. Nós estamos aqui para ajudar. Quer você seja um profissional experiente ou simplesmente curioso, aqui estão cinco coisas que você deve saber sobre a masturbação na meia-idade e depois.

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'O corpo opera em um modelo' use-ou-perca ', explica Madeleine Castellanos, MD , um terapeuta sexual certificado pela AASECT na cidade de Nova York e autor de Querer: o que mata sua vida sexual e como mantê-la viva . 'A masturbação aumenta o fluxo sanguíneo, o que ajuda a sustentar todos os tecidos dessa área do corpo.'

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Castellanos explica que é especialmente importante se você não tiver relações sexuais regularmente com um parceiro. Se for essa a sua situação, a 'receita' dela é pegar um vibrador pequeno de plástico, colocar um lubrificante e colocá-lo na vagina em uma configuração baixa por cerca de 10 minutos. Você pode contrair os músculos do assoalho pélvico (kegels) para exercitá-los enquanto faz isso. E lembre-se, você não precisa de nada louco - nenhum vibrador enorme com o ajuste mais rápido. 'Balas de plástico duras são uma ótima opção para isso', diz Castellanos. ( Este vibrador de bala simples da Rodale's vai servir muito bem.)2. Você não está muito velho para experimentar pela primeira vez. não muito velho para se masturbar Imagens de Eduardo Ripoll / getty

Quer você seja novo no jogo por escolha ou circunstância (como divórcio ou morte de um parceiro), nunca é tarde para começar. Além de se sentir bem e mantê-lo saudável, a masturbação pode ajudar a aliviar o estresse, fazer você se sentir sexy e ensinar quais áreas do seu corpo lhe dão mais prazer, o que pode melhorar sua vida sexual em geral, diz Pari Ghodsi, MD , um ginecologista do San Fernando Valley no Northridge Hospital, em Los Angeles. Você também aprenderá o que não gosta.

Dito isso, tanto Ghodsi quanto Castellanos aconselham começar devagar, observando que os novatos devem explorar o prazer em vez de se concentrar apenas em gozar. “Muitas mulheres compram um vibrador e o esmagam contra o clitóris para que tenham orgasmo rápido, mas não aprendem a apreciar e sentir a sensibilidade do toque”, diz Castellanos. 'Por ter um orgasmo mais lento e intenso que você deixa crescer e construir e construir, você aprende a manter a sensibilidade e descobrir como seu corpo pode alcançar quantidades intensas de prazer com estimulação média.' ( Este massageador 4 em 1 sensível à pressão mais vendido da Rodale's permite que você controle a intensidade por meio de tecnologia sensível à pressão. Diríamos 'divirta-se', mas isso é um fato.)

3. Você pode ser menos sensível do que antes. menos sensível imagens ttsz / getty

A menopausa afeta a sensibilidade tanto do ponto de vista hormonal quanto mental. Fisicamente, há uma diminuição dos hormônios, incluindo a testosterona, o que pode se traduzir em menos sensação no clitóris, explica Castellanos.

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A maneira como você pensa sobre si mesmo também desempenha um papel na excitação. 'Depois da menopausa, há um monte de mulheres que pensam' Eu não preciso me preocupar com a menstruação ou engravidar nunca mais ... Isso é ótimo! ' Mas outros pensam que sua feminilidade se foi e que ninguém jamais os achará sexy novamente, diz Castellanos. 'Isso alimenta sua autoimagem, o que pode diminuir a sensibilidade com o tempo.' (Siga estas 4 dicas para tornar o sexo ótimo novamente após a menopausa.)

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4. Considere a mudança de um lubrificante à base de água para um à base de silicone. bálsamo pessoal orgânico Rodale's

Ao contrário do lubrificante à base de água, o lubrificante à base de silicone contém óleo, o que cria uma camada lisa que cobre o interior da vagina e pode fazer a masturbação parecer melhor conforme você envelhece. (Aqui estão 8 vezes em que você definitivamente precisa usar lubrificante.) Os níveis de estrogênio caem muito na menopausa, e 'uma vez que uma mulher não tenha um bom nível de estrogênio por um tempo, ela não sentirá tanta umidade da excitação sexual e o interior da vagina pode ficar seco ”, diz Castellanos. 'Os tecidos lá embaixo ficam um pouco mais finos e ela pode até sentir queimação ou irritação com a fricção.' ( Este bálsamo hidratante feminino orgânico da Rodale's ajuda a hidratar, rejuvenescer, curar e proteger o tecido sensível da vulva com uma mistura de óleo de coco, manteiga de karité e óleo de abacate reparador de colágeno.)

Nota lateral importante: Ao fazer sexo com um parceiro e usar preservativos, use um lubrificante à base de água; o silicone pode quebrar o látex e fazer com que os preservativos rasguem. Nossa escolha: à base de água (com sabor!) NaturalLove Organic Personal Lubricant ($ 16, shop.prevention.com )

5. Não se surpreenda se você quiser mais do que antes. apenas aproveite a masturbação Imagens FoxysGraphic / getty

Conforme as mulheres envelhecem, algumas delas ficam mais confortáveis ​​com a masturbação porque ficam mais confortáveis ​​com seus corpos do que quando eram mais jovens, diz Ghodsi. Muitos também descobrem que têm mais tempo a sós, pois é menos provável que cuidem de crianças que são notórios invasores de privacidade. Todo mundo é diferente, mas se você descobrir que tem mais tempo e / ou um desejo mais forte de se masturbar em comparação com quando você era mais jovem, é totalmente normal.

“Divirta-se”, diz Castellanos. - Esse é o ponto principal. A masturbação é muito saudável, então vá devagar e aproveite o prazer de explorar todas as áreas do seu corpo. ' (Se você estiver se sentindo realmente aventureiro, veja como um casal usou um vibrador para melhorar sua vida sexual.)