3 desejos que são um sinal de que você tem um problema de saúde

ânsias de comida e doenças imagens de chris gramly / getty

Todos nós já passamos por isso: aquele momento em que você só precisa comer um hambúrguer (ou um milkshake, ou um pacote de batatas fritas) e nada mais serve.

Mas por que exatamente temos desejos por comida? E o que eles significam?



Primeiro, vamos esclarecer um grande mito. É uma crença popular que os desejos são o resultado de deficiências nutricionais. Os desejos de chocolate são frequentemente atribuídos aos baixos níveis de magnésio, por exemplo. Mas a maioria dos especialistas diz que simplesmente não há pesquisas suficientes para apoiar essa ideia.



'Há muito pouca evidência científica sobre o desejo por comida ligada a deficiências nutricionais', diz Sharon Palmer, RDN, autora de The Plant-Powered Dieta . - E se o desejo por comida estivesse relacionado a algo de que você precisa, você não estaria desejando couve ou maçã, e não sorvete e batatas fritas? Em vez disso, as pessoas tendem a desejar alimentos ricos em gorduras, carboidratos e açúcar. ' ( Especialmente açúcar , de acordo com um novo estudo.) Até mesmo a teoria popular do chocolate desmorona quando você descobre que uma onça de sementes de abóbora secas tem mais do que o dobro do magnésio de uma onça de chocolate. Mas você não vê ninguém ansiando por sementes de abóbora. Mais um estude descobriram que, mesmo com uma dieta nutricionalmente completa, as pessoas ainda sentem fissura.

Isso não significa que os desejos por comida não sejam reais. Acontece que seu desejo por pizza provavelmente está ligado a necessidades emocionais - buscar um alimento reconfortante que libere substâncias químicas que fazem bem-estar no cérebro durante um período de estresse, por exemplo - não as nutricionais. (Aqui estão 5 truques estranhos para deixar sua comida mais satisfatória .) Outros estudos mostram que os desejos podem surgir simplesmente porque você está em uma dieta restritiva ou monótona e deseja o que não pode ter.



Dito isso, existem alguns desejos que realmente sinalizam problemas de saúde. Aqui estão três a serem observados:

Desejo: Água
Pode ser: Diabetes
Sede excessiva é um sintoma precoce da diabetes - mas não se trata apenas do desejo por água que surge quando você termina um treino. Esta é uma sede muito mais pronunciada, que também costuma ser associada à micção excessiva. Se você tem diabetes, o açúcar extra se acumula no sangue e seus rins têm que trabalhar muito para filtrar e absorver isso açúcar . Mas às vezes eles não conseguem acompanhar, então o doce extra é desviado para a urina. Isso significa pausas frequentes para fazer xixi, que por sua vez o deixam com sede de mais água.

Desejo: sal
Poderia ser: doença de Addison
Não ansiamos por sal porque precisamos de mais sal - na verdade, a maioria dos americanos está obtendo sal mais do que suficiente em suas dietas. (A única exceção? Atletas de resistência que pode perder muito sal por suar abundantemente.) Para o restante de nós, os desejos intensos de sal podem apontar para a doença de Addison, na qual as glândulas supra-renais (aquelas que ficam em cima dos rins) não produzem hormônios suficientes. E esses hormônios são importantes: eles incluem o cortisol, que ajuda o corpo a responder ao estresse, e a aldosterona, que mantém a pressão arterial equilibrada. Se não for tratada, a doença de Addison pode fazer sua pressão arterial cair perigosamente - então consulte um médico se você tiver um desejo novo, persistente e excessivo por alimentos salgados, especialmente se estiver enfrentando qualquer uma das outras doenças de Addison sintomas .



Desejo: Gelo
Pode ser: deficiência de ferro
Desejar coisas sem valor nutricional - gelo, papel, argila, sujeira - é um fenômeno conhecido como pica. (Aqui estão 8 coisas que você definitivamente não sabia o que significam seus desejos por comida .) E embora esses desejos não sejam totalmente compreendidos pelos cientistas, alguns estudos relacionaram os desejos a um suprimento insuficiente de ferro. 1 papel recente no Hipóteses Médicas sugere que a mastigação compulsiva de gelo aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, combatendo a lentidão causada pela deficiência de ferro.