3 melhores remédios naturais para enxaqueca

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A enxaqueca, uma doença debilitante que afeta mais de 36 milhões de pessoas nos Estados Unidos, geralmente causa latejamento em um lado da cabeça, juntamente com náuseas, visão turva e sensibilidade ao som.

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Uma das principais causas subjacentes é a atividade anormal no complexo trigeminocervical, ou 'centro de comando' do cérebro, diz Deena Kuruvilla, presidente de medicina complementar e alternativa da American Headache Society. Isso pode liberar peptídeos inflamatórios que desencadeiam enxaquecas, diz ela.

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Outros gatilhos incluem estresse, sono irregular, mudanças climáticas, álcool, cafeína e desidratação, de acordo com a American Migraine Foundation. Mulheres de 25 a 55 anos são as mais suscetíveis. Às vezes, abordando a causa subjacente - bebendo mais água ou dormir mais , por exemplo - pode ajudar a aliviar os sintomas. Triptanos prescritos (Imitrex, Treximet) podem ajudar alguns pacientes, e analgésicos de venda livre (Aleve, Excedrin) podem aliviar enxaquecas leves, mas também podem causar efeitos colaterais. Quem sofre de enxaqueca, então, pode querer considerar alternativas não medicamentosas. Mas eles funcionam?

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Tampões de ouvido

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A REIVINDICAÇÃO: Tampões como MigraineX (US $ 12 por par, amazon.com ) regulam o acúmulo de pressão no ouvido relacionado ao clima, reduzindo a intensidade e a duração das enxaquecas. Um aplicativo MigraineX fornece previsões meteorológicas de 24 horas e alertas sobre mudanças de pressão barométrica, para que os usuários saibam quando usar os plugues. (Uma dor de cabeça não é o único sinal de que você está tendo uma enxaqueca - aqui estão 7 sinais estranhos a serem observados .)

A EVIDÊNCIA: Alguns estudos sugerem que até 78% das enxaquecas estão relacionadas ao clima, diz Kuruvilla, mas os pesquisadores não identificaram uma relação causal firme. A teoria é que a pressão barométrica baixa reduz o oxigênio do ar, o que por sua vez priva as células sanguíneas cerebrais, diz ela. Nenhuma pesquisa confirma as afirmações.

O UPSHOT: Se você for sensível ao som, os plugues podem suavizar o ruído, mas Kuruvilla diz que não viu nenhuma prova clara de que os produtos aliviem as enxaquecas.

Terapia musculoesquelética

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A REIVINDICAÇÃO: Ao usar diagnósticos para examinar o sistema músculo-esquelético da cabeça, pescoço e mandíbula, sistemas de reabilitação como TruDenta (que começa em US $ 200) localizam inflamação e tensão que causam enxaqueca. Uma série de procedimentos não invasivos, como ultrassom, manipulação do ponto-gatilho e terapia a laser frio, trata a causa raiz dessa tensão: distúrbio temporomandibular, que ocorre quando as articulações da mandíbula não estão funcionando corretamente, diz Kuruvilla.

A EVIDÊNCIA: 'Existe uma conexão clara entre enxaqueca e DTM', diz Kuruvilla. Mas o impacto desses procedimentos na DTM ainda não foi estudado.

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O UPSHOT: Dada a falta de pesquisa e o custo, é melhor você tentar algo com mais evidências por trás disso, diz Kuruvilla.

Acupuntura

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A REIVINDICAÇÃO: Os praticantes dessa antiga técnica chinesa inserem agulhas finas como cabelos em pontos específicos do corpo, estimulando as fibras nervosas que desligam os sinais de dor.

A EVIDÊNCIA: Uma revisão recente da Cochrane de estudos que incluiu um total de quase 5.000 pessoas que sofrem de enxaqueca mostrou que a acupuntura reduziu pela metade a frequência das dores de cabeça. A mesma revisão também analisou três ensaios em que a acupuntura foi comparada com um medicamento comprovado para reduzir a frequência da enxaqueca; em cada ensaio, o grupo de acupuntura viu uma redução maior na frequência dos ataques. (Aqui estão algumas outras razões fantásticas para experimentar a acupuntura.)

O UPSHOT: O estudo da Cochrane descobriu que seis ou mais sessões podem ajudar. Kuruvilla diz que dessas três opções de tratamento, a acupuntura é a mais promissora porque aumenta a atividade do sistema responsável pela produção Alívio da dor endorfina.