21 remédios calmantes para psoríase

Nossa pele é um órgão incrível. Além de ser o maior do corpo, ele se renova constantemente, substituindo as células mortas da pele na camada superior (a epiderme) por novas células de baixo. Embora você não possa ver, isso está acontecendo a uma taxa de 30.000 a 40.000 células por minuto, ou cerca de 3,5 quilos de células mortas da pele por ano. Se você tem psoríase, no entanto, é como se alguém apertasse o botão de avanço rápido em sua pele. Normalmente, a pele se renova em cerca de 30 dias, mas na psoríase, esse processo ocorre em apenas 3 dias, como se o corpo tivesse perdido os freios. O resultado são áreas elevadas da pele chamadas placas, que são vermelhas e frequentemente coçam. Depois que as células atingem a superfície, elas morrem como células normais, mas são tantas que as manchas em relevo ficam brancas e as células mortas descamam.

Evite infecções

Quando seu sistema imunológico está comprometido, você tem uma chance muito maior de um surto de psoríase, diz o dermatologista Oanh Lauring, MD. Freqüentemente, você vê psoríase acompanhando infecções de garganta por estreptococos, resfriados, gripes e infecções gastrointestinais. Isso significa que as pessoas com psoríase devem estar atentas para prevenir doenças, principalmente no inverno. Uma vacina contra a gripe costuma ser uma boa medida de precaução. O outro cenário que pode causar psoríase é o trauma, seja uma cirurgia ou uma lesão. Assim como para evitar infecções, uma vigilância extra é necessária aqui para aqueles com psoríase.

Derrote a Secura

Falando no inverno, aqueles meses frios e secos são alguns dos piores para a psoríase. Lauring diz que é neste momento que você realmente deseja intensificar seu regime de lavagem, hidratação e fototerapia corretamente.



Esqueça-se

O estresse é outro gatilho da psoríase, portanto, tente evitar situações estressantes e examine as técnicas de relaxamento disponíveis que podem ajudá-lo. Não minimize as emoções ou o nível de estresse sob o qual você está com este diagnóstico, diz o dermatologista Jason R. Lupton, MD.

Use o sabonete certo

Muitos sabonetes podem estar secando, então você deve escolher um sabonete com isso em mente, diz Lauring. Ela recomenda o sabonete líquido Dove ou Cetaphil.

Alimente sua pele

Os emolientes estão no topo da lista de tratamentos de venda livre de todos os dermatologistas. A pele psoriática está seca, o que pode significar um agravamento da psoríase e aumento da descamação e coceira. Os emolientes ajudam a sua pele a reter água. Geralmente, os emolientes realmente espessos e oleosos funcionam melhor porque podem reduzir a aparência das escamas espessas, diz Antaya. A vaselina é uma boa opção. Como alternativa natural, você pode experimentar um creme de ervas calmante com calêndula e cera de abelha para selar a umidade. Um creme à base de aloe vera também pode ser útil.

Use alcatrão

Os preparados de alcatrão de carvão vendidos sem prescrição médica são mais fracos do que as versões com receita, mas podem ser eficazes no tratamento da psoríase leve, diz Miller. Você pode aplicar o alcatrão diretamente nas placas ou mergulhar em óleo de banho de alcatrão e tratar o couro cabeludo com xampu de alcatrão. Como todos os alcatrões podem manchar e cheirar, eles geralmente são lavados após um certo tempo, mas alguns tipos podem ser deixados na pele para aumentar o efeito da luz solar ou dos tratamentos UVB. O alcatrão torna você mais sensível ao sol, então tome cuidado, ele avisa. Miller diz que alguns novos produtos de alcatrão vêm em forma de gel. Eles não cheiram a poços de alcatrão, podem ser usados ​​diariamente e podem ser lavados facilmente. Se algum produto de alcatrão causar queimação ou irritação, pare de usá-lo. Nunca use alcatrão em pele crua e aberta, diz ele.

Fique molhado e aquecido

Se você deseja aliviar a psoríase, poucas coisas são mais fáceis e mais relaxantes do que um banho. Você deseja adicionar sais de Epsom à água morna e depois mergulhar nela por 18 a 20 minutos, diz Antaya. Isso ajudará a dissolver algumas das escamas e esfoliar a pele. Antaya aconselha um banho morno, não quente, o que aumenta a coceira. E não esfregue a pele, pode piorar as coisas. O dermatologista Thomas N. Helm, MD, acrescenta que banhos de aveia podem aliviar a coceira da psoríase.

Ou fique molhado e com frio

Um banho de água fria, talvez com uma xícara ou mais de vinagre de maçã adicionado, é ótimo para coceira. Outra coisa que realmente funciona é o gelo, diz Miller. Basta despejar alguns cubos de gelo em um pequeno saco plástico e segurá-lo contra a pele afetada.

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Experimente a hidrocortisona para pequenas áreas

Cremes de hidrocortisona de venda livre são mais fracos do que seus primos prescritos, mas vale a pena tentar e são mais seguros no rosto e nas áreas genitais, diz Miller. Mas se você usá-lo o tempo todo nessas áreas, ele se tornará menos eficaz e, quando você desistir, a psoríase pode se recuperar. Basta usá-lo até mostrar alguma melhora e, em seguida, desmame-se gradualmente.

Embrulhe isso

Os esteróides tópicos prescritos são o principal tratamento usado por muitos com psoríase, mas há algo que você pode fazer em casa para aumentar sua eficácia. Eu tenho pacientes que envolvem seus pés com filme plástico após a aplicação de esteróides para aumentar a penetração, diz Lauring. Usar luvas de plástico nas mãos tem o mesmo efeito.

Obtenha uma nova atitude

O fato de não haver cura torna a psoríase uma condição particularmente frustrante para muitas pessoas. Mas Antaya diz que existem muitos recursos à sua disposição. A National Psoriasis Foundation tem um ótimo local na rede Internet onde você pode se conectar com outras pessoas com psoríase por meio de salas de bate-papo e fóruns de mensagens, diz ele. Para algumas pessoas, isso apenas as ajuda a saber que não são as únicas. Outros precisam de ajuda adicional, como um psicólogo.

Outro ponto importante é perceber que você pode não ser capaz de se livrar de todas as escamas - e tudo bem. Vejo alguns de meus pacientes com psoríase talvez duas vezes por ano, diz ele. Não existe nenhuma lei que diga que toda pessoa com psoríase deve se livrar de todos os flocos do corpo. Afasto as mãos cerca de trinta centímetros e digo: 'É preciso muito esforço para deixar você 80% claro'. Em seguida, estico os braços o máximo que posso e digo: 'Para os 20% finais, é isso que você tem que fazer. 'Eu nunca digo:' Aprenda a viver com isso. 'Quando você acha que ficou sem tratamentos, você foi de A para Z, você começa de novo em A. A psoríase leve pode ser totalmente controlada seguindo alguns desses remédios.

Mexa-se mais, beba menos

Tanto o álcool quanto o excesso de peso parecem estar associados à psoríase, mas não está totalmente claro se a relação é a causa ou o efeito, diz Helm. Ainda assim, ficar em forma e ativo e evitar o consumo excessivo de álcool é um passo prudente para se manter saudável.

Dê a si mesmo um impulso nutricional

Nenhum alimento específico parece ser particularmente útil para a psoríase, mas a diminuição da imunidade parece aumentar sua chance de surto, então a nutrição ainda pode desempenhar um papel vital, diz Lupton. Comer uma dieta saudável e equilibrada ajuda no desempenho geral do sistema imunológico, diz ele.

Experimente óleo de peixe

Alguns estudos mostram que o óleo de peixe pode ajudar no tratamento da psoríase, embora os resultados sejam mistos. Ainda assim, o suplemento parece ter benefícios tão positivos em outras partes do corpo que tomar óleo de peixe certamente não faria mal, diz Lauring.

Remédios para psoríase na cozinha

Kleinsmith oferece a seguinte cura para cozinha se a psoríase estiver bagunçando seu couro cabeludo. Primeiro, aqueça o azeite até que esteja morno, mas não quente. Massageie o óleo no couro cabeludo. Deixe o óleo por 20 a 30 minutos no mínimo ou durante a noite, usando uma touca de banho. Lave o óleo com um shampoo anti-caspa. Faça isso todas as noites até que sua pele fique limpa e, em seguida, continue o tratamento uma ou duas vezes por semana, conforme necessário.

Encobrindo a psoríase

Hollywood para o resgate. O cosmetologista e maquiador de Hollywood Maurice Stein ajuda clientes indicados a ele por médicos em todo o país, bem como as estrelas que devem ser perfeitas. Aqui estão algumas de suas recomendações. Em primeiro lugar, nunca tente encobrir qualquer lesão aberta, diz Stein, ecoando o conselho médico. Há um creme de venda livre muito bom, aplicado com uma esponja de maquiagem, que pode ser aplicado no couro cabeludo para cobrir a descamação, diz Stein. Obtenha a aprovação do seu médico primeiro. Chama-se Couvré e vem em preto; marrom escuro, médio e claro; ruivo, loiro, branco e cinza. Funciona escurecendo o couro cabeludo para combinar com a cor do cabelo.

Para cotovelos e joelhos, Stein recomenda terra indiana misturada com seu emoliente favorito e espalhada sobre as placas com uma esponja de maquiagem. Uma rocha, com consistência de pó moído contra o rosto, a terra indiana pode ser comprada em salões de beleza, lojas de departamentos, lojas de alimentos naturais ou online. Uma porção do tamanho de uma moeda de dez centavos é suficiente para fazer todo o seu corpo, diz ele. O emoliente manterá as placas úmidas e a terra indiana disfarçará sua aparência. Se você tiver que usar roupas por cima, seque para remover o excesso, aconselha Stein. Se você não encontrar terra indiana, procure uma base cosmética com muito pigmento, diz ele. O melhor lugar para encontrá-los e testá-los é em um salão de cosmetologista local.

Quando visitar um médico

O impacto da psoríase na vida das pessoas pode variar de um pouco irritante a completamente debilitante. Se a sua condição lhe causar desconforto e dor, se a realização de tarefas rotineiras se tornar difícil ou se a aparência da sua pele o incomodar, consulte o seu médico.

Painel de Conselheiros

Richard Antaya, MD, é professor de dermatologia e diretor de dermatologia pediátrica na Yale School of Medicine em New Haven, Connecticut.

Thomas N. Helm, MD, é professor clínico associado de dermatologia e patologia na Universidade Estadual de Nova York em Buffalo.

Anne Kleinsmith, MD, é dermatologista cosmético do William Beaumont Hospital em Royal Oak, Michigan.

Oanh Lauring, MD, é chefe de dermatologia no Mercy Hospital em Baltimore, Maryland.

Jason R. Lupton, MD, é dermatologista com certificação em prática privada em Del Mar, Califórnia.

Laurence Miller, MD, é dermatologista em Chevy Chase, Maryland, membro do Conselho Consultivo Médico da Fundação Nacional de Psoríase e conselheiro especial do diretor do Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculoesqueléticas e de Pele do National Institutes of Health.

Maurice Stein é cosmetologista e maquiadora de Hollywood. Ele é proprietário da Cinema Secrets, uma fornecedora de serviços completos de beleza para o público e fornecedora de beleza teatral para a indústria do entretenimento em Burbank, Califórnia.