20 refeições potes de verão para fazer com sua panela elétrica

refeições de panela de barro de verão

Quando o verão chega com a força do Saara, a última coisa que muitos de nós queremos fazer é cozinhar - especialmente se você não tiver uma boa ar condicionado ou ventoinha . Da mesma forma, sua panela elétrica pode não ser a primeira coisa que vem à mente para verão come ... mas você está aqui porque você sabe melhor. Uma panela elétrica pode realmente preparar toneladas de receitas de clima quente, como tacos picantes e salmão com limão. (E se você estão com vontade de algo como um ensopado ou outra refeição quente, a natureza 'prepare e esqueça' de uma panela elétrica significa que você não precisa ficar em uma cozinha abafada.) Para começar, nós ' Reunimos 20 de nossas refeições saudáveis ​​favoritas na Crock-Pot para esta época do ano. Voilà!

frango com alho e gergelim panela lenta Emily Kate Roemer / Studio D

Esta é uma versão saudável de um prato clássico chinês. Ao longo de cinco horas, o frango é marinado e cozido em molho de gergelim e soja, enquanto absorve os temperos do gengibre e do alho fatiados. O brócolis e o arroz não cozinham na mesma panela; no entanto, no final do tempo de cozimento do frango, você terá que prepará-lo para completar o prato. Mas se você cozinhar os vegetais no vapor e colocar o arroz na panela elétrica, isso não deve exigir muito mais esforço.

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2 Tacos Chipotle Beef com Pico de Gallo tacos de carne chipotle Dia de Raymond Hom / Mulher

Você vai querer salvar este para a sua próxima terça-feira de Taco. O chuck bovino fica macio à medida que é cozido lentamente em molho de tomate, adobo e chipotle. E quando estiver pronto para comer, você pode fazer o pico de gallo em minutos.

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3 Salmão Fogão Lento salmão de fogão lento delicioso

Sim, é verdade: você pode fazer um pouco de salmão em sua panela elétrica. Esta receita pede que você cozinhe o peixe em um pouquinho de limão e caldo para um pouco de casca. Mas fique à vontade para mudar. Vinho branco e manteiga derretida também são ótimas alternativas. Sirva o salmão com salada e você terá uma refeição.

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4 Coxas de Frango Caribenhas caraíbas Con Poulos / Good Housekeeping

Você não precisa viajar muito para sentir o sabor da ilha em sua cozinha. Esta refeição tem a combinação perfeita de doce, picante e picante para manter suas papilas gustativas intrigadas. Basta colocar o frango com as batatas-doces, caldo e temperos e deixe cozinhar por cerca de 4 horas em alta (8 horas em baixa). Em seguida, cubra com sua mistura de manga-abacate e voilà!

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5 Mujadara pote instantâneo de mujadara Festejando em casa

Mujadara é um prato marroquino feito de lentilhas, arroz e temperos saborosos. É uma refeição vegana de conforto extremamente acessível. Cubra com cebolas caramelizadas para as raspas e - na lateral - corte alguns vegetais frescos da estação para refrescar o paladar.

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exercício de queima de gordura da barriga em casa
6 Sanduíches de porco picante e slaw sanduíches de carne de porco assada na panela elétrica O dia da Mulher

Se você está com vontade de comer um churrasco ao estilo da Carolina do Norte, esses suculentos sanduíches de porco irão satisfazer seu paladar. O segredo está no molho: uma mistura de vinagre de cidra, açúcar mascavo, pimenta vermelha e sal. Pique um pouco de repolho e jalapeño para sua salada e você terá uma cobertura refrescante, mas deliciosamente picante.

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7 Caçador de frango Cacciatore de frango ao fogão lento Parker Feierbach

Assista a fantasia com o fogão lento enquanto domina esta deliciosa culinária italiana. O tempo de preparação leva cerca de 10 minutos e, quando o frango estiver quase pronto, com os tomates e temperos, tudo o que você precisa fazer é cozinhar o linguine.

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8 Burritos de carne desfiada defumada burritos de carne defumada Mike Garten / Dia da Mulher

Não, você não pode fumar carne em uma panela elétrica, mas pode dar um sabor a defumado temperando-a com pimenta chipotle e adobo. De acordo com esta receita, você também pode jogar o feijão na panela elétrica enquanto a carne fica macia. Mas fique à vontade para preparar e cozinhar todos os ingredientes que quiser em seus burritos.

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9 Frango Teriyaki frango Teriyaki Comer comida de pássaro

Para um clássico sem glúten, sem glúten, de inspiração japonesa paleo, você pode querer experimentar o que Comer comida de pássaro cozinhou. O molho pede tamari, mel, azeite, pasta de pimenta e ketchup. Para este último ingrediente, certifique-se de ter uma marca que não use xarope de milho com alto teor de frutose. Sirva com arroz e cozinhe seu vegetariano favorito para acompanhar.

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10 Strogonoff de cogumelo estrogonofe de cogumelo Festejando em casa

Para uma receita vegetariana com um perfil de sabor rico que leva apenas 30 minutos para cozinhar, você vai querer experimentar. A cremosidade vem do creme de leite que você mistura no final, no entanto, você pode substituí-lo por creme de leite vegan se quiser que seja 100% vegetal.

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onze Peru Chili peru chili Ethan Calabrese / delicioso

Se você não tem vontade de comer carne de vaca, porco ou frango, o peru é uma ótima opção de carne magra. O peru moído tem um sabor incrível no chili. Para este prato, você precisa cozinhar a carne na frigideira por dois minutos antes de colocá-la na Panela Instantânea. Esta receita rende oito porções colossais.

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12 Carne De Porco Com Mel De Mostarda Com Arroz De Espinafre mel mostarda porco espinafre arroz Chris Court / Dia da Mulher

A mostarda com mel e o tomilho formam uma combinação deliciosa, principalmente quando são usados ​​para dar sabor à carne de porco tenra. Você pode precisar de um processador de alimentos para esta receita, se não quiser ralar a maçã e a cebola à mão (servem para tornar o molho ainda mais saboroso). Com o processador, o tempo total de preparação e cozimento é de cerca de duas horas e 45 minutos.

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13 Crock-Pot Spaghetti and Meatballs Crock Pot Spaghetti Parker Feierbach

Pela primeira vez, você não vai ter que suar por causa de uma panela quente de água fervente para fazer esta comida reconfortante popular. A maior parte da preparação vai para fazer as almôndegas (que você pode pular se quiser ficar sem carne). Esta receita rende cerca de seis porções, dependendo do tamanho da sua casa, então você pode comer algumas sobras saborosas por alguns dias.

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14 Carne em lata e repolho repolho de carne enlatada Ethan Calabrese

Sabemos que o Dia de São Patrício já chegou e se foi, mas isso não significa que você não possa comer carne enlatada no meio de julho. A boa notícia sobre como cozinhar o peito de carne em uma panela elétrica em vez de no fogão é que você não precisa ficar checando a cada 30 minutos para adicionar mais água. Sente-se e relaxe, acrescente o repolho no final, e você tem um favorito irlandês.

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quinze Carne De Porco Estilo Tailandês Com Macarrão De Arroz macarrão de arroz de porco estilo tailandês Con Poulos / Dia da Mulher

Fãs de comida tailandesa: você pode descansar sua carteira e economizar algum dinheiro com esta receita. Pode até ser uma opção mais saudável se você se certificar de pegar a manteiga de amendoim sem açúcar extra e usar leite de coco, que não tem nenhum aditivo prejudicial.

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16 Ratatouille Ratatouille fogão lento Nutrição Frugal

Se você estiver com orçamento limitado, pode preparar essa refeição por menos de US $ 10 e servir seis pessoas. Ou se você tiver um monte de vegetais extras de verão (como abobrinha, berinjela, pimentão) por aí, talvez não precise gastar um centavo. Se você deseja algo mais carnudo, adicione almôndegas. Cozinhar seu grão favorito também pode torná-lo um prato mais farto.

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17 Cascas Recheadas com Brócolis e Queijo cascas recheadas de brócolis e queijo Com Poulos

Este é para todos os amantes de queijo por aí. Estas cascas recheadas combinam queijos cottage, mussarela, parmesão e / ou romano. E em comparação com a maioria dos tempos de cozimento em panela elétrica, também não leva tanto tempo: cerca de 2 horas. Nesse tempo, você pode assistir a um episódio de Pose e pique uma bela salada.

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18 Frango com curry de coco e grão de bico grão de bico de frango com caril de coco Chris Court / Dia da Mulher

Esta receita combina picante e doce da forma mais deliciosa. Isso graças à mistura de pimenta caiena, curry e leite de coco. Uma dica: se você comprar leite de coco em lata, procure uma marca que não use conservantes.

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19 Curry Butternut Squash Stew ensopado de abóbora com curry Ryan Dausch / Dia da Mulher

Este é um excelente prato que pode ser facilmente vegano (basta pular a cobertura de iogurte ou encontrar uma alternativa vegana). Ao longo de cerca de cinco horas, a abóbora, ervilhas partidas e tomates cozidos juntos em leite de coco, curry, açafrão, cardamomo e gengibre. Para terminar, pode também fazer um molho de cebolinha com limão para regar por cima. Não se esqueça de servir com arroz!

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vinte Slow Cooker Vegan Quinoa Chili fogão lento pimenta vegan Blog Vegan Simples

Este prato farto e recheado é super fácil de fazer. Graças ao feijão e à quinua, é rico em proteínas e fibras. E não diminui o sabor. Ele recomenda adicionar cebola, alho, cominho, orégano, pimenta do reino e pimenta caiena, mas você também pode adicionar suas ervas e especiarias favoritas.

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